很多人可能會疑惑，蒸蘋果，這種看似簡單的食物，究竟會對我們的身體產生什麼樣的影響？ 我們都曉得，蘋果本是極為健康的水果，然而，一旦採用蒸制的方式來食用它，蘋果的某些營養成分會得到進一步的激發，那麼，常吃蒸蘋果的人，身體究竟會發生什麼樣的變化 […]
導讀：步入中老年人後，大部分人最怕生病，而生病後，有一些人就是不願意去醫院檢查，其實很多時候都是小病，只要及時預防，身體就會很快恢復，而一些小病長期不治療，慢慢的成為大病，不僅難治療，而且人還受罪，所以我強烈建議大家，定期體檢，同時在日常飲 […]
乳酸菌飲料是很多大小朋友的最愛，飯後一罐的酸甜滋味難以忘懷。不過這類飲料該撕開封口鋁箔紙喝，還是在上頭戳洞喝才正確？日本養樂多公司公布正確解答，原來不少常見喝法都是錯誤習慣，不僅不衛生，若喝過量更可能沒養好腸胃反造成5大健康隱憂傷身！ 養樂 […]
感冒示意圖。（圖／123RF） 【編注】昨(2日)網路瘋傳大S死訊，但不少人以為是謠傳訊息。沒想到今(3日)小S已透過訊息證實死訊：「謝謝大家的關心！新年期間，我們全家來日本旅遊，我最親愛善良的姐姐熙媛，因得了流感並發肺炎，不幸地離開了我們 […]
隨著年紀的增長，很多老人的健康狀況逐漸出現問題，身體的各種機能都會有所退化，長時間的睡前泡腳，這個看似簡單的保健方式，竟然對身體有著意想不到的影響。 你可能會覺得，泡腳不過是生活中的一種小習慣，效果不大。然而，醫學研究發現，睡前泡腳對老年人 […]
很多人問我，是不是到了老年才需要體檢? 我會搖搖頭，當然不是，體檢的年齡應該再提前一點，最佳體檢的年齡，是從40歲中年就開始。 人到中年，其實身體就已經開始走下坡路，這個時候罹患疾病的風險就很高了，所以中年體檢至關重要，大家要牢記，不要等到 […]
作為一名營養師，我在工作中經常遇到糖尿病患者對於主食選擇的困惑。血糖偏高時，如何選擇合適的主食成為他們生活中的一個重要課題。 以下，我將分享一些經驗和建議，幫助大家通過合理選擇主食，有效控制血糖，告別糖尿病的困擾。 一、糖尿病與主食的關係 […]
一位藥劑師揭露了最大的非處方「詐騙」藥物。每日郵報（Mail Daily）報道，格蘭特·哈廷（Grant Harting）是位有執照的藥劑師，他指出5種在全美多數藥店都買得到的葯，不但物非所值且毫無效果。 常見的睡眠、過敏藥物，甚至是記憶力 […]
脾胃乃後天之本，它主要負責消化水谷精微，並將其傳輸到身體的各個部位。我們機體的氣血津液生成和運動的持續，都是靠脾胃運化的這些水谷精微供能。 中醫里有種說法，「內傷脾胃，百病由生」，如果脾胃的正常運轉受到影響，那麼心、肝、肺、腎其餘四髒的健康 […]
上了年紀以後啊，是不是覺得大腦越來越不如以前靈光了？這事兒可真讓人著急。人老了，身體各項機能都會有所下降，尤其是大腦，記憶力減退、思維變得遲鈍，這些問題接踵而至。這時候，健腦補腦就成了咱們中老年人不能忽略的大事。 您肯定聽說過堅果補腦吧？沒 […]
過年吃飽喝足後的你，是不是也這樣：坐著嘮嗑、坐著打牌、坐著看電視、坐著玩手機…… 一旦坐下就再也起不來了，頂多是二郎腿換個邊。 就連站起來走走，都需要湊齊至少「水杯空了」和「有尿意了」兩個需求，才願意起身順路一次性解決。 ⚠️「每逢佳節胖三 […]
人總在長大中逐漸學會新東西，就比如長大之後發現了濕廁紙這種好東西。 自從知道濕廁紙能更好清潔菊花褶皺里殘留的便便，並且柔軟又好用之後，我就再也離不開它。雖然咱們的屁股一年到頭也沒什麼機會見光，但還是要好好呵護呀~ 但是，最近我在小紅書上刷到 […]
中醫師推薦春天養肝、增強免疫力吃「蒼蠅頭」最佳。(本報系資料照) 2月3日是開工日，剛好遇節氣「立春」，康華中醫診所院長張家蓓說，可多吃青蔥、韭菜、洋蔥、大蒜、豆豉等具辛甘發散性質的食材，有助於陽氣生髮。雖然立春象徵春天從此開始，但春寒料峭 […]
冬天，寒風凜冽，您是否也縮在溫暖的家裡，泡上一杯熱茶，享受片刻的寧靜？ 然而，有些人喝水，卻不小心喝出了「大麻煩」！ 或許您也聽過這樣的故事：一個看似健康的長輩，半夜突然心梗發作，家人送醫時已是千鈞一髮。 事後才發現，問題竟出在他日常的喝水 […]
不少人相信午睡對恢復精力有莫大益處，而眾所周知的是，中國人當中許多都有午睡習慣。然而，一項研究顯示，白天小睡若超過一小時，可能會使中風和患第二型糖尿病的風險增加近四分之一。 英國《每日郵報》報道提到，以往有研究發現，白天小睡30至40分鐘， […]
很多陽氣不足的人，後背往往會先出毛病，不是後背發涼，就是脖子僵硬和酸痛，怎麼捏都不舒服。 這個其實是因為後背藏著身體兩條最重要的經脈，一個是督脈，我們叫做陽脈之海，統領著全身的陽氣。另一個就是膀胱經，通行著陽氣和氣血，一旦陽氣不足，寒邪入侵 […]
在老年人養生中，「吃」是關鍵話題。飯桌上，「三高」老人面對菜單糾結，怕膽固醇高不敢吃肉，怕血糖高不敢吃甜，無奈選白米飯。身體硬朗的老人也因「人老要忌口」，這不敢吃那不敢碰。 如此吃法，老人精力難充沛，健康狀況也不樂觀。其實，無論是否患病，老 […]
三伏天，太陽像是被點燃的火球，肆意地釋放著熱量，整個世界都被籠罩在一片悶熱潮濕的氛圍中。走在街頭，熱浪撲面而來，每呼吸一口，都能感受到空氣中那沉甸甸的濕氣。對於中老年人來說，這樣的天氣可不僅僅是熱得難受那麼簡單，它還隱藏著許多健康隱患。今天 […]
清晨的陽光輕柔地灑在公園的小徑上，王大爺像往常一樣，慢悠悠地散著步。可沒走多久，他就感覺一陣頭暈目眩，整個人晃晃悠悠，差點摔倒。王大爺心裡「咯噔」一下，他趕緊扶著旁邊的長椅坐下，額頭冒出了細密的汗珠。 王大爺是個退休工人，平日里就愛和老朋友 […]
血管的健康問題，常常被我們忽視。你有沒有想過，老年人的血管如何保持暢通，才能過上更加健康的生活？你可能會說，吃藥、做運動，甚至手術治療都是解決問題的途徑。 但實際上，食物，特別是一些我們常見的、價格便宜的食材，才是最能幫助我們保護血管的寶貴 […]
