現代人越來越注重飲食健康，營養師高敏敏也建議民眾能多攝取各種不同顏色食物來補出營養素，她分享蔬果有著不同色彩與香氣，裡面含有不同植化素，且每種植化素都有不同功效，聽聽她的彩虹食物清單，跟著吃就沒錯！ #紅色 紅色蔬果富含營養，像是茄紅素、花 […]
急診科醫生翁梓華近日在臉書發文指出，雖然可樂常被聯想為三高兇手，但在急診室卻能派上用場，特別是在處理低血糖、糞石導致腸阻塞，或腸胃蠕動不良等狀況時，偶爾能發揮意想不到的療效。 翁梓華指出，從醫學角度來看，可樂的三大特性──高糖分、酸性成分（ […]
導語：夏天使勁吃，鈣是黃豆的2倍，雞肉的7倍多，中老年人常吃，腿腳有勁，身體硬朗 大家好，我是傻姐美食，最食人間煙火色，且以美食慰風塵。”大姨，這芸豆咋賣的？””兩塊！今早剛摘的，嫩著呢！”大 […]
劉大爺從年輕的時候起就格外注重養生，他煙酒不沾，還愛鍛煉，家裡家外都是典型的「好男人」，如今已經70歲出頭了。 不過，近段時間他反覆咳嗽、咳痰，痰中帶血絲，一個月都未見好轉，家人便陪著他到了醫院檢查。 檢查結果卻顯示肺癌，明明煙酒不沾，生活 […]
49歲的劉剛（化名）是一名建築工人，他最近總是感覺全身乏力，動不動就手腳發麻，平時能一口氣扛3個麻袋的他，現在連提一筐雞蛋都覺得累，這讓一向覺得自己是「鐵人」的劉剛感到十分困惑。 妻子見他整日提不起精神，也是十分擔心，於是就再三催促他趕緊去 […]
阿爾茨海默病，俗稱「老年痴呆」，是一種神經系統退行性疾病，是最常見的痴呆類型。 中國阿爾茲海默症報告2024內指出，中國目前現存阿爾茲海默症（AD）及其他痴呆患病人數近1700萬人次，佔全球總數的近30%。 說起阿爾茨海默症，很多人的第一印 […]
隨著炎熱夏季的到來，街邊果切逐漸「火熱」了起來，真是又便宜又美味。但很多人都忽視了，這看似美好的街邊果切，很可能一口就會讓你中招，導致腸胃不適、狂跑廁所…… 安全風險一：霉變水果濫竽充數 水果爛了一點，不扔賣不了，扔了又可惜。不排除有「心思 […]
生活中的大多數女性，對於自己的外在容顏和身材都是十分重視的。而在生活條件越發優越，吃得飽、穿得也暖的基礎上，怎麼樣才能使自己的身材變得更好，肌膚更加光滑水嫩，更是成為了大多數女性正不懈奮鬥的目標。 就拿今年已經35歲的盧女士來說，她為了保持 […]
你是否發現，生活中有些男性特別顯「後生」（年輕），年過半百，依然精力充沛，爬山、趕地鐵氣不喘臉不紅；而有些人，歲月卻似乎格外不留情，未到不惑之年便已顯老態？ 可能有些人會覺得，那是因為他們不保養！沒有用護膚品、缺乏運動之類的，但科學家掀開表 […]
西班牙超級人瑞布拉尼亞斯去年7月過世，享嵩壽117歲。有研究團隊研究她體內的微生物群和DNA，發現腸道菌群竟與嬰兒極為相似。布拉尼亞斯的長壽除了歸功於有良好的基因，也和她健康的生活習慣有所關係，不煙不酒、地中海飲食、日飲3杯優格、親友常伴左 […]
在早晨，很多人剛醒來時，第一件事就是跳下床，迅速把被子疊好。 似乎這是一種理所當然的好習慣，常常被認為是清晨儀式的一部分。 可是在健康的研究領域裡，這種看似無害的習慣，卻被一些醫生和專家提出了不同的看法。 有些研究甚至指出，晨起後不立刻疊被 […]
你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的營養狀況、荷爾蒙變化，甚至連你偷偷熬夜的罪證都藏不住！ 胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，從頭髮掉落的速度、變白的時 […]
現代人生活超忙碌，下班後外帶晚餐成了常態！根據衛福部調查，近7成台灣人三餐靠外食，愛吃便當、義大利面、漢堡……但小心！這些美食可能藏著「隱性飢餓」的危機，讓你雖然吃飽，卻營養不足！ 隱性飢餓：你可能中招了！ 什麼是隱性飢餓？雖然熱量OK，但 […]
廚房的窗戶蒙著一層薄薄的水汽，抽油煙機呼呼轉著，灶台上的湯鍋咕嘟咕嘟響得熱鬧。女兒踩著拖鞋啪嗒啪嗒跑進來，鼻子一抽：「媽，今天是不是有茄子燉土豆？」我笑著往鍋里撒了把蔥花，順手把蒜苔丁倒進炒鍋——家常菜的好，就像老棉布衣裳，不花哨卻貼身。今 […]
最近發現家裡老人總愛忘事？先別急著怪歲月無情，可能和日常飲食有關。科學研究表明，某些食物真的會悄悄傷害大腦，加速認知功能衰退。想要保持頭腦清醒到老，這幾種”傷腦食物”千萬要拉入黑名單！ 一、這些食物正在偷走你的記憶力 […]
曾仔細觀察家中垃圾丟了哪些東西嗎？有些常見的生活物品，像是賬單信封、油膩餐盒、咖啡紙杯、茶葉渣、氣泡紙，你可能從小到大都丟錯了！丟錯垃圾可不一定都只是小事，依照《廢棄物清理法》規定，違規恐被罰1200元以上，6000元以下罰鍰。 賬單信封不 […]
高齡者因輕微撞擊、跌倒而骨折、卧床的案例並不罕見，因骨骼會隨年紀漸長而逐漸脆弱，若骨骼狀況不佳而使行動範圍變小，還會造成運動不足，令人容易罹患高血壓、糖尿病等生活習慣病，並提升失智症（認知症）風險。日媒邀請多位專家進行投票，選出能強健骨骼的 […]
「健康長壽」是人們亘古不變的追求，在探尋影響壽命的諸多因素時，睡眠質量成為了一個關鍵的研究領域。人的一生，有將近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠對於健康而言至關重要，一個人只有睡得好，身體才能更健康，身體健康了，壽命才能提高，作為醫生 […]
你是不是每天睜開眼，第一件事是先看手機，看看有沒人找你；閉眼之前，也得再瀏覽下屏幕，幾大app之間來回跳轉，生怕錯過什麼……很多人都把玩手機當成了睡前的「儀式」，覺得這樣能放鬆身心，卻不知道這可能是在給健康埋下隱患。 小李就是這樣一個典型的 […]
「你說，飯後到底能不能抽根煙啊？」門診外，一個穿著灰衫的中年人突然問了句。 站在他身旁的是一位帶著帽子的工人模樣的人，正低頭扣手機，中年人神情認真，眼角浮著倦意，看得出來這個問題在他腦里轉了好幾圈。 這個問題不新鮮，煙齡長的人多多少少都在吃 […]
