多數美國人未獲得所需要的睡眠，雖然影響睡眠的質與量有許多因素，但若與他人同睡一張床，有個快速解決的方法。 睡眠專家威爾森（James Wilson）說，過熱是破壞睡眠常見的原因，而遵循斯堪地那維亞人的睡眠法是保持涼爽的關鍵。他在接受鏡報（T […]
35歲的劉阿姨是一名家庭主婦，平時主要就是負責家裡的大小事，照顧孩子跟家裡老人的起居生活。 一天，阿姨突然刷到某軟體彈出來的推送消息，顯示的是「家裡還在用洗潔精嗎？洗潔精長期用不僅傷手還致癌，央視都點名了！」 點進去文章內容，講述的是工商局 […]
寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅。隨著2024年春夏秋三季的悄然流逝，我們迎來了立冬節氣。儘管白日的陽光依舊溫暖，但氣溫的逐漸下降卻提醒著我們，冬天的腳步已經越來越近。在這個季節里，喝茶品茗成為了許多人生活中的一大樂趣，尤其是在那冬日的午後， […]
最近幾年，「抗炎飲食」在各大社交媒體平台如雨後春筍般興起，許多博主都在介紹各種「抗炎食物」推薦各種「抗炎飲食清單」，藍莓、樹莓、黑莓、橄欖油、三文魚、沙丁魚、西蘭花……都是清單中的「常客」。 不少人都說「抗炎飲食」能增強人體免疫力、降低炎症 […]
前段時間，有報道稱，福州40歲的張女士，在服用降壓藥時咬斷藥片，吃了大半片。 不到半小時，她突然眼前發黑、冒冷汗、腳軟站不住，差點發生危險。 原來，張女士服用的這個葯是硝苯地平控釋片，1片相當於3片普通硝苯地平片的劑量，一旦咬碎、掰開、研磨 […]
中國一名30歲女子小韓（化名）懷二胎時，初期發現陰道有少量出血，在當地醫院檢查後，醫生認為恐是「先兆流產」，給予保胎治療。 但小韓由於已生過一個孩子，自認經驗豐富，之後就沒去做過產檢。 直到懷孕8個月，見肚子仍未明顯變大，才驚覺不對勁，趕緊 […]
王阿姨家裡人都喜歡吃水果，每天她去菜市場買菜都要順手買些水果。 這天買完菜和水果後，聽路上的人聊天說芒果、香蕉等常見水果被列入致癌名單了，她一下子慌了，因為自己家裡人幾乎每天都要吃水果，難不成自己家人一直都在吃「毒藥」？ 如今人們的生活水平 […]
立冬過後，意味著我們即將步入冬季。立冬標誌著冬季的開始，此時大自然的陽氣逐漸潛藏，陰氣佔據主導。 在中醫養生中，冬季與腎臟相對應，腎臟主藏精，是人體陽氣的根本所在。因此，立冬時節養護陽氣對於增強身體抵抗力、預防疾病至關重要。 從飲食角度而言 […]
世界衛生組織發布了一項疾病風險研究，發現全球約14億的成年人由於身體活動不足而面臨疾病風險，缺乏運動儼然成為繼高血壓、吸煙、高血糖之後，全球第四大死亡風險因素。 另有研究發現，經常運動的患者對比運動不足的患者，在醫療方面的花銷可節省將近30 […]
如果你發現自己無法平躺在床上就睡著，需要枕頭當靠墊，壓在身體底下才能入睡，心臟科醫生表示，這有可能是心臟衰竭的隱性徵兆。 如果你發現自己無法平躺在床上就睡著，需要枕頭當靠墊，壓在身體底下才能入睡，心臟科醫生表示，這有可能是心臟衰竭的隱性徵兆 […]
達到80歲甚至更高的壽命是許多人的夢想，但實際上，能夠活到這個年齡的人並不多。究其原因，除了遺傳因素之外，還有許多生活習慣和社會環境因素在起作用。 1.不健康的生活習慣 生活方式對壽命有著深遠的影響。不幸的是，許多人的日常習慣並不利於長壽： […]
俗話說「不時不食」，這是老輩人留給我們的飲食智慧，其告訴我們無論什麼時候，飲食都要跟隨時令變換而調整。這是適應環境的選擇，也是保養身體需要遵循的重要法則。 立冬已至，天氣已經有了初冬的味道，尤其是早上和晚上，溫度依然在0度附近徘徊，路面有水 […]
「再胖下去，小腦瓜該掛油了」 對於這句話，家在東北的小胖孩兒們小的時候或許會從家長嘴裡聽到過。 這句爺爺奶奶輩的家長叮囑孩子們要注意控制體型的嗔怪，已經暗示了脂肪和腦子間千絲萬縷的關係。 近日，來自首都醫科大學附屬北京友誼醫院的研究團隊的研 […]
今年35歲的徐先生是一位事業有成的成功人士，而現在的他正拿著手裡的報告單坐在主治醫生對面，報告單上面赫然顯示著：「血肌酐273μmol/L」。 其實肌酐只是身體中的一種產物，經過腎臟的過濾隨著尿液一起排出。如果肌酐升高那麼則表示腎臟功能受到 […]
「我現在活動變慢了，記憶力也明顯下降，真的是老了。」隨著年齡的增長，很多老年人都有了這種感慨。記憶力下降，除了增齡帶來的問題，還可能是痴呆的早期狀態，醫學上稱為運動認知功能減退綜合征。 運動認知功能減退綜合征是一種痴呆前期綜合征，主要有步態 […]
碳水化合物，簡稱碳水，是我們日常飲食中不可或缺的一部分。它是人體最主要的能量來源，也是維持正常生理功能和健康的必需營養素。 但是，碳水化合物也經常被認為是導致肥胖和慢性病的罪魁禍首，很多人為了減肥而選擇少吃或不吃碳水化合物，把它看作是減肥路 […]
近年來，血栓已成為公認的心血管隱蔽殺手，它也是全球三大致死性心血管疾病——心臟病、中風、靜脈血栓栓塞症的根源。無論是動脈血栓或靜脈血栓，都應該引起重視，並儘早預防。 血栓可發生在任何年齡、任何時間 當血管壁的動脈粥樣硬化斑塊破裂、脫落時，就 […]
靠牆站，堪稱時下最火的健身方式之一。在很多博主的宣傳里，它簡單易行又好處多多，「可以糾正身姿體態、緩解肩頸腰痛、強化下肢關節，甚至還能減肥減脂、預防心血管疾病……」 靠牆站真的能獲得這麼多健康益處嗎?今天我們就來好好聊聊，去偽存真。 靠牆站 […]
一名阿嬤3年前被醫生髮現有顆1.9公分的肝臟腫瘤，癌症指數一路狂飆至4925 ng/ml，年事已高的她不願接受手術治療，只想自行調養身體，在胃腸肝膽科醫生錢政弘的分享下，每天吃一碗汆燙地瓜葉，7個月後癌症指數竟降至5.3 ng/ml，更令人 […]
說實話，如果醫生對你說，放輕鬆，這個問題沒什麼大不了的，定期複查就可以了。那麼你需要做的就是徹底放鬆，不要被小問題弄得心情鬱悶。 人這一輩子，是不可能不生病的，人是凡體肉胎，不是機器，即便是機器，比如一輛汽車，隨著使用年限的增加，也可能出現 […]
