大家好！我是福爸，執業醫師，專註研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。 朋友家庭聚會。男人們喝著啤酒聊天，不過都喝得不多。所謂物以類聚人以群分，這話一點都不錯，我們這幫朋友就沒有一個能喝的。幾個小孩子在一旁追逐嬉戲。女人 […]
日出而作，日落而息是現代人標準的生活方式，而忙碌了一天後回到家，許多人都喜歡趁睡前這段時間做些自己喜歡的事情，既可以娛樂一下，也可以掃除一天的勞累。 這本身並沒有什麼錯誤，但隨著生活的越來越豐富，夜晚放鬆身心的活動也多種多樣了起來，漸漸的就 […]
肝臟是我們身體非常重要的代謝器官，肝臟既負責排毒，又負責消化，所以它肩負的使命重大。但是其實很多人對於肝臟的認識不足，認為肝臟無所不能，事實並非如此。肝臟是個「啞巴」，等到它真的出事的時候，可能一切為時已晚了。肝臟病變，先從肝臟纖維化開始。 […]
我們知道，肥胖是阿爾茨海默病的危險因素之一。但其背後的機制還在不斷探索。《阿爾茨海默病雜誌》（Journal of Alzheimer’s Disease）最新發表的一項腦成像帶來了新的洞見：隨著一個人的體重指數（BMI）不斷增 […]
提到《黃帝內經》，大家的第一反應就是一本講述疾病治療，養生保健的專業醫書，而市面上大部分關於《黃帝內經》的講座也是圍繞如何養生保健而開展的論述，網頁搜索《黃帝內經》，告訴我們依然只是中國最早的醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一。 其實把《黃 […]
「我昨天晚上剛洗的頭，今天就感覺頭髮又開始油了，總不能天天洗頭吧？」小張對著鏡子抱怨道。生活中相信不少人都有過類似的煩惱，明明洗頭很勤，也沒出很多汗，但是用不了多長時間，頭髮就和抹了豬油一樣，油膩膩的，並且臉上的皮膚也很不好，鼻子上的黑頭也 […]
生病吃藥，萬能金句「多喝水」真的萬能嗎？是不是吃什麼葯喝水都一樣，藥片吞下去就了事？中山大學孫逸仙紀念醫院藥學部副主任藥師陳楚雄說，其實藥物對水的要求不是一概而論。 大多數常用藥我們吃藥前要喝一口水潤潤喉嚨、食道以防藥片粘在側壁，服藥時再喝 […]
1、頭暈、犯困 生活中，偶爾頭暈、犯困，都是很常見的，一般屬於正常的生理現象。但是，如果，早起後頭暈，午飯後犯困，無精打采，夜間卻精神抖擻。此時，一定要注意血脂是否高了，常常伴隨著體重超重與肥胖癥狀。 2、出現瞼黃疣 瞼黃疣，通常如米粒大， […]
隨著高齡人口逐年攀升，失智症與巴金森氏症人口居高不下，目前長期藥物治療效果不佳且易引發副作用，病患生活品質下降，家人經濟情緒受累，醫療社福照護壓力更與日俱增。近年睡眠醫學研究有多起耀眼的發現，這可能是預防或減緩失智症與巴金森氏症的新解方。 […]
健保補助13歲（含）以上的民眾，每半年一次洗牙的療程，不用可惜。但大家對洗牙的問題也不少：「洗牙又酸又痛，我可以認真刷牙、用牙線就不要洗牙嗎？」 「為什麼洗完牙之後，牙齒還是黃黃的，一點都沒有變白呢？」 「聽說洗牙很傷牙齒，洗完牙縫變大還會 […]
決明子枕頭有多種功效，那麼，決明子枕頭有助於睡眠嗎？決明子枕頭對睡眠有什麼作用呢？ 如何擁有好睡眠 明子枕頭有助於睡眠嗎 有助於睡眠。決明子枕頭中含有決明子，決明子是味中藥材，會散發出淡淡的清香，在使用決明子枕頭的時候，會讓人感覺到舒適，有 […]
老話說「欠債還錢，天經地義」，對於人們平時因工作、娛樂熬夜欠下的「睡眠債」，有人通過白天小睡，也有人試圖周末補覺來償還自己欠下的「睡眠債」。 但是，周末補覺能不能彌補睡眠不足帶來的損害呢？ 很遺憾，一項新的研究告訴我們：不能，而且可能還會適 […]
流言：不開心了就吃份甜食，或者喝瓶甜飲料，因為甜味會給人帶來快樂。 真相：不開心了就吃份甜食，或者喝瓶甜飲料——很多人對此信以為真，理由是，雖然甜味可能增肥，但卻給人帶來快樂。 可惜事實並非如此。甜味給人帶來短暫的愉快之後，很快會讓人重新歸 […]
胃食管腔長時間接觸胃液會對食管黏膜帶來損傷，從而引起胃食管反流。胃中內容物會反流到食管，從而產生燒心感。當內容物反流到咽喉和氣管時可引起其他併發症，是什麼引起的胃食管反流呢？ 胃食管反流的原因有哪些？ 1、胃內壓升高 吃飯時狼吞虎咽，每頓飯 […]
相信大家對維生素C一點也不陌生，這屬於高效抗氧化劑，能減輕抗壞血酸過氧化物酶。體內有很多生物合成過程離不開維生素C。但這並不代表著維生素C是萬能的，且不可盲目補充維生素C，以免引起維生素C中毒。 關於維生素C的誤區有哪些？ 1、大量吃維生素 […]
「相信黑枸杞，不如相信茄子皮。」 據說黑枸杞有降低膽固醇、增強免疫功能、抗衰老、美容養顏、治月經不調、抗癌等多種神奇功效。經過商人們的包裝和宣傳，黑枸杞的身價直飈到每千克4400元，為此還得了一個外號：「軟黃金」。 直到現在，「黑枸杞熱」依 […]
相信大部分人經歷過噁心嘔吐，人們首先認為是吃壞了東西或腸胃有問題，其實不然。噁心嘔吐是因為大腦嘔吐中樞受到刺激所引起的，身體其他疾病也有可能引起噁心嘔吐。 哪些疾病可引起噁心嘔吐？ 1、急性胰腺炎 急性胰腺炎患者可出現劇烈腹部疼痛和嘔吐，特 […]
俗話說「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」。一頓營養合理的早餐有助於保持胰島素水平穩定，降低患糖尿病和肥胖症的風險；還會提供一天的能量，改善大腦功能和整體健康狀況。 但越來越忙碌的工作早已讓人們忘記了要好好吃早餐，各種所謂的方 […]
不安腿綜合症，也就是腿部感知上出現了異常，可能會發生在睡眠時，腿部的肌肉出現陣發性的痙攣，有些患者在腿不自主顫抖的同時，還會有明顯的酸麻脹痛感。這些癥狀往往都可以通過腿部的活動和鍛煉進行緩解，但很容易反覆發作。 中醫怎樣認識不安腿綜合征？ […]
有研究表明，人體的自然壽命一般是性成熟期（青春期）的8—10倍。例如：一個人14歲開始發育（男性一出現排精標誌，女性以出現月經為標誌），那麼自然壽命一般就在112_140歲之間。而不同的人，發育的年齡會有一些差異，除了飲食營養因素外，與遺傳 […]
