脊柱是支撐生命的大樑柱，由7塊頸椎骨、12塊胸椎骨、5塊腰椎骨、1塊骶椎、1塊尾椎組成。- 脊柱部位一旦出現損傷，相應節段的神經緊張或卡壓會引起其所支配的區域，引發頭暈頭痛、落枕、頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內臟神經傳導障礙，從而引發 […]
人到中年，身體機能會逐漸的下降，開始走向衰老。人一老，身體就容易出現問題，很多健康問題都比較容易出現在過了四十歲的中年人身上。為了自身健康，等到了四十歲後，就要開始注重養生了。關於養生，我們會從一些老年人嘴裡聽到一些養生經驗，比如這句「四十 […]
人體所需的各種營養物質除了膳食纖維外，其他營養素都可以在牛奶中獲取，且容易被人體吸收利用。 1.牛奶是最好的補鈣食物，每100克牛奶含鈣110毫克左右，而大家所熟識的骨頭湯中的鈣含量極低，蝦皮雖然鈣的含量很高，但是重量很輕，一次食用量不會很 […]
如果有一項手機斷網的挑戰，你能堅持多長時間不發狂？1個小時、6個小時、24小時？ 相信有人失去手機網路片刻，就立馬感到無比焦慮。微信會不會有人找我？會不會錯過了什麼勁爆的微博熱搜？也許一段時間重新獲得信號後，發現並沒有人找你，世界也並沒有什 […]
文/明心 中醫養生學中，自古就有：四季對應五臟之道，所以一年中應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，長夏養脾，秋天養肺，冬天養腎。 春季，對應於人體則為肝，所以春季是人體肝氣最暢旺的時候，古老養生學認為，春季是調養肝臟 […]
作者：孫茂峰（中國醫藥大學中醫學院院長） 足三里穴是一般民眾耳熟能詳的穴位，有良好的保健腸胃、增強免疫力的效果。 【編者按】足三里穴堪稱是「中醫師吃飯的傢伙」，更是自古以來百姓養生長壽的重要穴道。它在解決腹脹、腸胃不適方面，有著神奇功效。 […]
腰椎間盤突出保健操，適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。 此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放鬆腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復，降低椎間盤內壓等作用。 腰椎間盤突出保健操（上） 1、起身運動 上半身如圖示 […]
生活當中因為各種各樣的原因會導致我們的體內濕氣比較重，這個時候如果不祛濕的話，那麼對我們的健康是有影響的。身體濕氣重的話是會變現出一些癥狀的，比如肥胖，疾病等等，這個時候就需要幫助身體祛濕了。 除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重 […]
隨著年齡的增長，最需要密切觀察的部位，當然是血管，這是因為動脈粥樣硬化，很容易引起血管狹窄，誘發心腦血管疾病，各大醫院心腦血管科，常常是人滿為患，心腦血管疾病正在成為最主要的威脅人類健康的殺手。 那麼，如何判斷你的血管功能是否正常？ 第一， […]
記得那是2002年，我還在讀高中，藏在網吧里看了一部電影，叫《刮痧》。講的是朱旭老爺子演的爺爺隨兒子在美國生活時，使用刮痧療法給發燒鬧肚子的小孫子治病。以解剖學、生理病理學為基礎的西方醫學無法理解「刮痧」是一種治療，結果法官以虐待孩子的罪名 […]
大家可能都用過「元氣大傷」這個成語，但「元氣」到底是什麼卻很少有人能說清楚。在中醫的術語體系中，元氣是人體最重要、最根本的氣，是一切生命活動最初的根源和原動力。所謂「氣聚則生，氣散則死」，元氣有多強，生命力就有多旺。同樣，元氣越虛虧身體就越 […]
同樣的年齡，有些人總比其他人看起來年輕一些，他們的「秘訣」是什麼呢？有什麼「抗衰老」絕招嗎？ 現在，英國廣播公司BBC拍攝了一部名叫《如何減緩衰老》的紀錄片，通過一系列實驗法，告訴我們減慢衰老的「秘訣」。 紀錄片中，外科醫生兼整形外科顧問羅 […]
膽囊炎、膽結石、膽囊息肉，哪一個更容易導致腫瘤，如何才能預防？這個問題值得討論，且聽筆者慢慢道來。 什麼膽囊炎？ 膽囊炎主要是因為結石的梗阻和細菌的感染引起的膽囊的炎症性的改變。在膽囊發生炎症以後，會有很多的現象出現，比如說膽囊壁會有充血的 […]
今天周四，連續工作了三天，很多人已經感覺身心疲憊，彷彿被掏空了，需要去按摩放鬆一下。 但下面這條新聞卻讓人嚇出一身冷汗：是不是驚呆了！按摩竟然不是想按就能按的，尤其是脖子。 脖子為什麼不能隨便按？ 脖子作為連接大腦和身體的部位，其實很脆弱， […]
日本人口肥胖率只有3%！ 根據世界衛生組織的報告顯示，日本是世界肥胖率最低的發達國家，肥胖率只有3%。如果你去過日本的話，你會發現大街上幾乎就沒有肥胖人群。 問題來了為什麼日本的肥胖率就可以保持這麼低？ 其實這與他們的飲食習慣有很大關係。 […]
秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。 秋季的三個月，謂之容平，自然景象因萬物成熟而平定收斂。此時，天高 […]
喝茶，已經成為很多現代人必不可少的一項生活內容，喝茶的好處也越來越為大家所熟知。但是，會喝茶的人一定要講究方法，否則不但沒有好處，還可能帶來一些意想不到的負面作用。讓我們一起來看看喝茶都有哪些講究吧！ 健康的喝茶方法，講究茶有「7不飲」，即 […]
有時候 我們的某些習慣可能是錯的 比如，最簡單的呼吸 有研究表明 現代人呼吸速度比古人快了一倍 每次只用3.3秒 很多人因為呼吸太短促 使空氣不能深入肺葉下端 導致換氣量小 每天只有20%的肺活量被利用 讓大多數人一生中 只使用了肺活量的1 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 同修小A被迫害流離失所住在我家。一天小A的丈夫來到我家，剛進門，只說了一句：我媽只能活一個月了！我問怎麼回事，他說：「骨癌，指標都……」急轉身開門要走，回醫院。我說：進來，別急，等我們發完正念一起去。他脫了鞋進屋 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 一九九六年春夏，丈夫和我相繼得法，深知大法的神奇。家人看到我倆的變化，姐姐和姐夫也陸續學法修鍊。但在一九九九年「七二零」之後，由於大環境的改變，姐夫在遭受一年牢獄之災後，學法修鍊逐漸懈怠。姐姐一直堅持學法修鍊。 […]
