中國喝了千年的粥哈佛花14年研究 想少生病，那喝碗粥吧!中國人喝粥已有數千年，《周書》中就提到“黃帝蒸谷為飯，烹谷為粥。”清代著名醫學家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補物”。 有意思的是 […]
我們都知道吃飯慢好吃多，除了利於消化控制體重之外，還有很多好處，跟著我們來了解下吧。 細嚼慢咽預防身體疾病 我國歷代醫學家和養生家都非常看重細嚼慢咽。明朝鄭碹的《昨非庵日纂》云：“吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然後精味散於脾，華色 […]
蔬菜是我們滋補身體聖品，不過日常生活中，許多人吃蔬菜的方式都是錯誤，比如吃久存蔬菜、生吃蔬菜等。錯誤吃蔬菜等於吃垃圾哦！ 生豆漿 生豆漿 致命毒素：皂素 致使機理：由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特 […]
人在江湖飄， 哪能不崴腳？ 可是有些人崴腳後， 就跟中了魔怔一樣， 沒完沒了的崴腳…… 崴 崴 崴 …… 前一陣，就有這麼一個小姑娘來到青島西海岸新區中心醫院就診。 云云剛上高二，這段時間總是 […]
中國菜聞名全世界，醬油做為日常調味品肯定也是我們廚房裡少不了的東西，現在超市裡醬油琳琅滿目，價錢不一，到底哪種是好的，哪種是不好的，有什麼標準呢?下面就讓小編來教教大家怎麼挑選到好的醬油! 咱們先來看看應該著重看哪些指標? 1、看&ldqu […]
如今國人雖然嗜辣，但是辣椒在中國的歷史還不到400年，我們對辣味的好處了解得還不多，所以小編今天好好講一下。 辣味的好處：10大好處 辣味的食物（辣椒、姜、蒜）中含有一種類似辣素的化學物質，確實具有抗肥胖、抗氧化、抗炎症和抗ai特性。 1 […]
變成一個壯漢是所有瘦子的夢想 1、每三個小時進食一次 肌肉緯度訓練可以簡單總結為營養素的運輸，沒有任何事情可以比得上每三個小時進食一次更好的了，也就是說每天要進食6-8頓。經常的進食能保證合成代謝狀態所需蛋白質、碳水化合物和基本脂肪酸的不斷 […]
春季就是這樣，氣溫變化最無常，這個時段，經常是剛脫掉秋褲，發現降溫了；重新穿上冬衣，氣溫又回暖了。 因此，老話有“春捂秋凍，一年無病”的說法，但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣 […]
王金菊近照 現移居加拿大的王金菊，19歲那年因體育特長被部隊體工隊選中，先進入濟南軍區籃球隊，後因表現優異被調入總後勤部籃球隊。她在球場上揮汗拚搏了十幾年，從球員到教練，獲獎無數。 濟南軍區全軍比賽獲獎後，王金菊（前排右數第二位）和隊友們合 […]
文：中國大陸法輪功學員 來源:正見網 我是二零零一年得法的。當時我和丈夫辦結婚證時查出有「小三陽」，在親人的勸說下，開始修鍊大法。那時的我還患有類風濕病，學大法後疾病全無，身心受益。 二零一五年，我家做生意。我們用煤氣爐灶點火，六月十九日， […]
30多歲的阿雄在超商擔任大夜班，一開始希望多賺點錢，才選擇晚班，因為時薪高一點，但才做半年多，身體狀況大不如前，容易疲倦，整個人瘦了一圈，夜裡上班時，常打瞌睡，好幾次算錯錢，還得自己貼錢。 陽光、噪音難入眠 阿雄心想這應是睡眠出問題，早上回 […]
頭髮花白，皺紋早生是明顯的衰老跡象。除此之外，身體其他器官也會有一些讓人意想不到的衰老信號，比如牙齒變長、鼻子變大等。 說起衰老，很少有人會把它與“腸道”聯繫起來。實際上，腸道也有年齡，作為人體最忙碌的器官之一，它每 […]
人們累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。下面就告訴你什麼疲勞就吃什麼，讓你身體健康精力好！ ●●● 眼疲勞：胡蘿蔔、菠菜、海帶 看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因為胡 […]
想在晚年仍保清楚記憶力，其實不難。美國神經病學學會“神經學（Neurology）”線上期刊發表的研究指出，想儘可能提高記憶力和思考力，就要“多動”，不管天天做運動或做家事都行。 想在晚年仍保清 […]
血漿中一種或幾種脂質高於正常俗稱“高血脂”，包括高膽固醇血症，高甘油三酯血症，及兩者兼有的混合型高血脂症，其實質是人體血脂代謝紊亂。臨床循證研究表明，血脂異常是引發腦卒中、冠心病、心肌梗死及猝死的危險因素。目前，全球 […]
熬夜現在已經成為了一種普遍現象，基本上每個人睡覺的時間點都已經在往後推。有許多的中老年人也成為了熬夜當中的一員。經常性的熬夜，其實對人的身體是有一定傷害的，雖然現如今很多的人都認為只要自己第二天能夠多睡一會兒，就不會對身體造成影響，但其實並 […]
世界最長壽的10個人當中，日本獨佔4位，史上有統計超過110歲的長壽老人更是超過400人，其中四五十人現在依然在世。而且日本人的肥胖率不到4%，而全球最愛運動的美國人肥胖率高達31%，中國人的肥胖率則為12%左右。為什麼日本人壽命最長最健康 […]
你到底是真胖還是虛胖？ 很多女性朋友在經過一段時間減肥後 體重下降了 可是腰、腿卻粗壯如前 這種情況 就是傳說中的“水腫性肥胖” 這時候我們就該換個角度看待自己的身材問題了 自己並沒有那麼多的脂肪 而是健康的大敵&m […]
生活條件是越來越好了。 可供選擇的食物也越來越多。 中午點什麼外賣？ 晚上吃點什麼好？ 周末做點什麼飽飽口福？ 幾乎成了我們的每日一問、日常「糾結」。 但吃得好了、吃的多了，不意味著我們的營養水平更好了。 超過80%的中國居民維生素 B1和 […]
蘑菇營養價值極高，含有豐富的膳食纖維、人體必需氨基酸、維生素和礦物質元素，自古以來就被列為葯食同源的滋補佳品。而且蘑菇屬於高蛋白低脂肪的食材，吃多了也不會發胖。民間有諺語：“要想身體好，菌湯是個寶。” 據《本草綱目》 […]
