人們累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。下面就告訴你什麼疲勞就吃什麼，讓你身體健康精力好！ ●●● 眼疲勞：胡蘿蔔、菠菜、海帶 看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因為胡 […]
想在晚年仍保清楚記憶力，其實不難。美國神經病學學會“神經學（Neurology）”線上期刊發表的研究指出，想儘可能提高記憶力和思考力，就要“多動”，不管天天做運動或做家事都行。 想在晚年仍保清 […]
血漿中一種或幾種脂質高於正常俗稱“高血脂”，包括高膽固醇血症，高甘油三酯血症，及兩者兼有的混合型高血脂症，其實質是人體血脂代謝紊亂。臨床循證研究表明，血脂異常是引發腦卒中、冠心病、心肌梗死及猝死的危險因素。目前，全球 […]
熬夜現在已經成為了一種普遍現象，基本上每個人睡覺的時間點都已經在往後推。有許多的中老年人也成為了熬夜當中的一員。經常性的熬夜，其實對人的身體是有一定傷害的，雖然現如今很多的人都認為只要自己第二天能夠多睡一會兒，就不會對身體造成影響，但其實並 […]
世界最長壽的10個人當中，日本獨佔4位，史上有統計超過110歲的長壽老人更是超過400人，其中四五十人現在依然在世。而且日本人的肥胖率不到4%，而全球最愛運動的美國人肥胖率高達31%，中國人的肥胖率則為12%左右。為什麼日本人壽命最長最健康 […]
你到底是真胖還是虛胖？ 很多女性朋友在經過一段時間減肥後 體重下降了 可是腰、腿卻粗壯如前 這種情況 就是傳說中的“水腫性肥胖” 這時候我們就該換個角度看待自己的身材問題了 自己並沒有那麼多的脂肪 而是健康的大敵&m […]
生活條件是越來越好了。 可供選擇的食物也越來越多。 中午點什麼外賣？ 晚上吃點什麼好？ 周末做點什麼飽飽口福？ 幾乎成了我們的每日一問、日常「糾結」。 但吃得好了、吃的多了，不意味著我們的營養水平更好了。 超過80%的中國居民維生素 B1和 […]
蘑菇營養價值極高，含有豐富的膳食纖維、人體必需氨基酸、維生素和礦物質元素，自古以來就被列為葯食同源的滋補佳品。而且蘑菇屬於高蛋白低脂肪的食材，吃多了也不會發胖。民間有諺語：“要想身體好，菌湯是個寶。” 據《本草綱目》 […]
研究指出，每晚睡6到8個小時對心臟最有益，而多於或少於此可能增加冠狀動脈疾病或中風的風險。應避免睡眠不足和睡過久，以達到最佳的心臟健康狀態。 研究分析來自11項研究、100多萬名成年人的資料，發現與每晚睡眠時間為6至8小時的成年人相比，&q […]
《黃帝內經》：腎為先天之本，藏精主骨，開竅於耳。 腎臟，不僅僅負責解毒、排尿，還能協調臟腑的陰陽平衡，養護人們壽命的長短。 腎不好者難長壽，多吃二黑，遠離三紅，少碰四件事，腎功能更強！ 想要腎好，多吃二黑 1、桑葚 《滇南本草》記載，桑葚， […]
作者：邱玉珍 時報周刊提供 現年66歲的立生中醫診所院長陳旺全，對於自己零紅字的健檢報告，相當自豪。不少同業、病患問他怎麼做到的？他說，只要遵循老祖宗“順時養生”原則，自然有好元氣。 任何疑難雜症到陳旺全手裡，他總能 […]
45歲，是人生的黃金時期，上有父母，下有子女，身旁有妻子相伴，可謂幸福美滿； 但是，45歲，又是生命中最難熬的階段。 因為一旦到了這個年齡段，身體的各個器官，便已開始逐漸衰退，很多隱匿的疾病，開始逐一顯現，甚至“爆發&rdquo […]
男性的普遍壽命和女性普遍壽命相比，相對偏短。關於男性壽命為什麼普遍低於女性這個話題，人們一直爭論不休。其實，在小編認為，很多男性朋友的飲食普遍存在有不科學的情況，同時，男性朋友的在遇到抑鬱、難過的事情時，不懂得排解，而導致身體狀態反而不如女 […]
男人健康，九成靠自己！健康的生活方式對我們的身體健康有極大的幫助。（圖片來源：Adobe stock） 男人45歲到60歲之間是關係著壽命長短的轉折點。身體各機能開始慢慢衰退，抵抗力相對年輕的時候會差很多，一不小心，就會出現各種小毛病，若不 […]
來源：正見網 二零一九年二月二十四日，清晨的陽光透著早春的氣息，在比利時大學城魯汶市（Leuven）的公園裡，來自荷蘭萊頓大學心理學系（Department of Psychology，Leiden University）的四十八名大學生集 […]
春眠不覺曉，處處在睡覺聞啼鳥。 俗話說“春困秋乏夏打盹”，隨著天氣逐漸暖洋洋，人也開始變得懶洋洋了。不少家長還發現自己的孩子也出現了精神倦怠的“春困”現象：午睡時越睡越久，越睡越迷糊，越睡越犯 […]
據德國健康雜誌《生機》報導，人體自身有能力治癒60%-70%的不適和疾病。研究顯示，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對症治療。這些&ldquo […]
近段時間身邊很多人都感冒或咳嗽了，除了吃藥輸液，再有就是多一句：“多喝點熱水！”大家知道為什麼嗎？ 如果醫院讓你吊針，你還沒有超過六十歲，請跟醫生說N0！原來身體是這樣防禦的：從打噴涕到癌症的9個步驟… […]
中國民間歷來有“春捂”的說法，從中醫理論講，“春捂”既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健。 適當“春捂”，能起到很好的養生防病效果。那麼“春捂 […]
台灣有一位「橋樑醫生」，守護著台灣橋樑的安全。 王仲宇教授，在美國取得碩士和博士，現任職中央大學土木系。 1995年，他參與創建了台灣橋樑工程研究中心，推動橋樑維護研究工作。 他還參與創建了全國橋樑管理系統。這個資料庫相當完備，很少有國家能 […]
