2010～2012年中國居民營養與健康監測結果顯示，我國居民人均鈣攝入量只有366.1毫克，都沒達到推薦量（800毫克）的一半。 說到最補鈣的食物，大家都知道是牛奶，可是真到喝奶時，又會冒出一堆糾結： 什麼時候喝最好？ 牛奶能不能和榴槤一起 […]
人的一生，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠是人體的生理需要,也是維持身體健康的重要手段。它的保健作用大致有四：促進生長發育,保護大腦,消除疲憊、恢復體力，增強免疫力。 然而有一些人卻經常夜不成寐，或難以入睡，或睡而易醒，往往伴有頭 […]
曾經看一個女CEO的訪談，她說她每天4點鐘起床，晚上10點睡覺，中午休息半小時，每天運動45-60分鐘，偶爾會工作到凌晨或者通宵加班，20年來一直如此。 她的人生基本做到了家庭事業雙豐收，兩個兒子成績都很好，一個考上了重點大學，另一個今年剛 […]
免疫細胞70%在腸道生成 免疫力是防止病毒或細菌等病原體侵入人體，或是在生病時試圖將我們治癒的身體自衛能力。但你知道腸道是眾多免疫細胞聚集的地方嗎？ 令人感到驚訝的是，70%的免疫細胞是在腸道內生成的，其中大多數集中於大腸黏膜。由於人體是由 […]
作者：譚娓（紐西蘭同德堂中醫師） 傷筋動骨100天，骨折後怎麼吃可以加速癒合時間？中醫如何通過食療養骨頭？ 俗話說“傷筋動骨100天”，骨折需要長期的調養才能癒合。影響骨折癒合時間的因素很多，從飲食方面來說，中醫針對 […]
作者：楊智鈞（心臟血管外科主治醫師） 心肌梗塞咳嗽能自救嗎？正確的自救法是什麼？ 前一陣子網路上流行一個心肌梗塞的“自救法”，聲稱假如你突然感到胸痛不適，懷疑自己得了心肌梗塞，這時候要不停地大力咳嗽，越賣力越好，這樣 […]
感冒、咳嗽、鼻塞、鼻水、腸胃炎…這些病症因為常見、相對不嚴重，很容易被工作忙碌的上班族忽略，認為只要多喝水、多休息，吃點維他命補充營養就行。雖然小病通常能夠靠著人體自愈力痊癒，但現代人常常忙得沒時間注意自己吃了什麼；咖啡、柳橙汁 […]
秋冬季節降水較少，人們通常會感覺非常乾燥，如果再是一個吸菸者，那很容易出現喉嚨難受、咳嗽等癥狀。尤其是那種經常在凌晨3-5點咳醒的話，說明你的肺部出現問題了。如果你不確定的話，如果再有以下這兩個身體特徵，就可以肯定你的肺已受損。 ̷ […]
我們每個人每天都在吃東西，有的人是在食療，有的人就是純吃。區別就在於：多數人用錯了食物，只是順著自己的“口味”去。所以：同樣是吃了20年，有的人就吃出了好身體，有的人就吃出一身病。 食療是中醫自療的瑰寶，也是我們老百 […]
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。 蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。 適應症：神經衰弱，心悸失眠 […]
臨床上，研究發現腫瘤的發生、主要證型以及治療等均與體質類型相關。不同腫瘤患者有不同的體質特點，可為臨床提供更好的辨治思路。 中醫體質學說與人類健康息息相關。就治療疾病而言，體質是中醫辨證的基礎，決定疾病的臨床癥候類型。就防病養生而言，體質決 […]
溫灸、艾灸屬於中醫灸法之一，即是利用燃燒艾葉溫烤穴位，藉此疏通經絡，活絡氣血，達到強身健體的目的。但是艾葉在燃燒時通常離肌膚很近，高溫很容易直接傷害到肌膚。 隨著時代演進，現在可以選擇用吹風機代替，吹風機是日常生活中不可或缺的工具，相當容易 […]
熬夜是很正常的事，但經常熬夜就對身體會產生很壞的影響，這篇文章或許對經常熬夜的人們有所幫助。 睡覺的訣竅 一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。 正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 二零零八年我從監獄黑窩出來後至今，九年多的時間裡，通過面對面講真相，勸說了三萬左右的有緣人退出了中共邪黨黨、團、隊。 「我可遇到活菩薩了」 一次在醫院候診室，我給一位中年男子講真相，他認真地聽，當我把天安門自焚的 […]
菠菜亦名“波斯菜”，俗稱“紅嘴綠鸚哥”。根據《唐書》及《唐會要》等史書記載，唐太宗時尼婆羅國王派遣使者入唐，贈送菠薐、酢菜等物。菠菜自此由尼泊爾傳入我國，也由於其根赤，所以還有一個俗名為&ld […]
試用了一個又一個的防脫髮用品，可是自己的“寶貝”頭髮還是一根根脫落。相信無論是男人還是女人，都會為此苦惱萬分的。迫於無奈，出去的時候，只好戴帽子或戴假髮，生怕別人異樣的眼光掃描到自己的頭髮。難道大量的頭髮脫落僅僅影響 […]
天氣變涼，空氣漸漸乾燥，不少家庭都用上了加濕器。幼兒說提醒各位家長，家有孩子的最好不要使用加濕器。為什麼呢？ 3歲的叮噹皮膚有點干，媽媽從商場購買了加濕器回家，沒多久叮噹開始咳嗽，媽媽還以為天氣太乾燥導致，所以加大了加濕器的使用頻率，幾乎是 […]
不少男性對於前列腺炎的了解可能僅限於廣告裡面那種尿頻尿急尿不盡的癥狀，其實前列腺炎並不是我們想的那麼簡單，但也沒有我們想的那麼複雜。前列腺炎是年輕男性容易得的一種疾病，需要我們去了解他。 前列腺炎的典型癥狀 1、排尿癥狀 前列腺炎的尿頻尿急 […]
人到中年，自然而然開始追逐養生。像撞樹、倒走、走石子路……這些是公園裡常見的中老年追捧的養生運動。這些運動看起來不劇烈，還很有意思。 撞樹：容易損傷頸椎、胸椎、腰椎 小九每天從小區公園穿行而過，都可以看到那個中年油膩 […]
想必很多人都試過腰痛，那種隱隱的痛覺，讓人實在是無可奈何。但是，你可知道為何你的腰會不好嗎？主要是你並不會進行簡單的腰部檢查，每個人都應該重視腰部的檢查，並且學會簡單的護腰方法。 腰好不好的檢查標準 腰其實承受著大部分的體重，尤其是坐著的時 […]
