早餐的第一口食物最好是溫熱的，溫熱的粥就是很好的選擇。（圖片來源：Adobe stock） 早餐要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；吃對早餐，不僅能養胃氣、保持健康，更能讓一天的開 […]
圖片來源： shutterstock 久坐已經成為全球性的公衛議題。澳洲昆士蘭大學研究發現，坐著看電視1小時的傷害，約等於抽2根菸，也就是少活22分鐘。 站起來！一天站3小時，抵過一年10趟馬拉松 每天被工作、生活追著跑，沒時間、也沒動力運 […]
養生最好的季節是春季，想要身體健康，春季養生是非常有必要的。（圖片來源：Adobe stock） 一年之計在於春，對於男人養生也是一樣，養生最好的季節也是春季。春天氣候多變，身體在這個時候容易患有各種流感、肺炎或者是出現過敏的情況。所以說， […]
萬一不慎感冒發燒時，醫生總會提醒“多喝水、多休息”便能早日康復。不過，有營養師指出，如果若是出現喉嚨痛、鼻塞等癥狀，多喝水其實無法讓身體快速恢復，應該“對症下藥”才是最好的辦法，並推薦了4款菜 […]
來源：真相傳媒 《絕處逢生系列連環畫冊》（2）肝癌患者的今昔人生 &nb […]
來源：真相傳媒 《絕處逢生系列連環畫冊》（1）患不治之症卻不藥而癒的詩人 […]
烏克蘭一位美麗的室內裝飾設計師，在業界小有名氣，作品更是享有名譽。這位設計師思維活躍，性格卻非常溫柔，她說自己之所以能夠取得今天的成就，是因為過去20年來，她一直修鍊一種來自東方的修行。快聽聽她的故事吧。 這是我從一開始就負責設計的第一個項 […]
英國衛報報導，科學家首次設計出一套《地球健康飲食指南》，以科學為根據，改善數10億人不良飲食習慣之餘，也尋求避免全球環境災難。根據這份指南，西方國家必須大量削減紅肉，全世界的飲食習慣也要徹底改變。 設計這套《地球健康飲食指南》 […]
寫在前面的話：癌症的發病主要受人口年齡結構、營養、遺傳、環境、生活方式和經濟水平、受教育程度等影響，其中，保持科學健康的生活方式，是掌握在人們自己手中的最有效的防癌手段。那麼吃什麼樣的食物可以有效預防癌症呢？請看防癌剋星的食物。 1、米仁有 […]
鹽蒸橙子 秒殺一切止咳消炎藥 橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。無副作用，適合久咳不愈情況。 吃法 把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘，然後，在橙子的頂部切開一片，往露出的 […]
每5例死亡中就有2例死於心血管疾病！腦卒中、冠心病等心血管病已經成為了居民的“第一殺手”。 該如何預防心血管疾病？最近，中國心血管病風險評估和管理指南在權威期刊《中國循環雜誌》發布，並對心血管病一級預防給出了膳食建議 […]
來源：瞭望智庫（zhczyj） 摘編自微信公眾號"杏仁醫生"（ID：kcfdoctor）、"醫學界"（ID：yixuejiezazhi） 上海某三甲醫院一位醫學博士寫了篇文章教我們“學會看 […]
作者：金艷蓉（亞美醫師協會） 慢跑的好處包括預防癌症、保護心血管等，有哪些慢跑技巧？ 最近有朋友邀我一起去慢跑，她說得天花亂墜，我聽得雲里霧裡。一般而言，我能堅持的運動項目是游泳，直覺是慢跑比較單調無聊。我決定在拒跑之前，先對慢跑作些調研， […]
從古到今長壽一直是很多人非常關注的話題，想要自己擁有長壽的體質，除了基因的遺傳，養成良好的生活習慣是非常重要的因素，據統計女性長壽的數量比男性要多，可能是由於在生活中男性承擔的壓力比較大，而女性比較注重養生，而長壽的男性是如何做到的，一般長 […]
一名30多歲男子與同事相約吃鍋喝酒，沒想到回家後，眼睛覺得腫脹不適，檢查後發現視力竟從0度飆升至1000度，嚇壞醫師。示意圖／TVBS 台灣人天冷愛嗑鍋，但也要注意飲食均衡！一名30多歲男子下班後和同事聚餐吃麻辣鍋，之後又續攤喝酒，回家後覺 […]
生物化學博士陳力，於2014年在英國攻讀博士學位時開始修鍊法輪功，修鍊後的他，不但感覺身心得到了凈化，所負責的科研實驗也獲得了突破性的成果。來看看他的修鍊故事。 陳力說，在英國攻讀博士期間，因為長時間坐在電腦前分析數據，有時會順便看一些熱點 […]
近年來，世界範圍內的碳酸飲料銷售量持續上升，尤其在兒童和青少年中更是如此。“飲料當水喝”對如今的孩子來說已經是司空見慣的事情了，但是碳酸飲料喝多了，卻會對我們的健康，尤其是口腔健康，產生危害。 有人說，碳酸飲料從喝進 […]
痰是一種成分複雜的病理產物，是人體呼吸道的分泌物，需要通過呼吸道排除體外的。正常人的痰量是很少，只需要能保持呼吸道濕潤狀態的少量粘液即可。 但一旦人的機體出現異常，特別是呼吸系統出現病變的時候，痰量急劇增加。在這種情況下產生的痰，自然含有許 […]
作者：傑西卡·布朗 鮮榨果汁已經是許多減肥食譜里的重要內容——尤其那些工作繁忙、關注健康的消費者可以藉此節省製作（以及甚至是咀嚼）食物的時間，而不必減少營養攝入。還有觀點稱，果汁有助於減肥，給身體系統& […]
我們身體的健康，取決於各個系統（組織和器官）的工作質量；我們的壽命呢，取決於各個系統的使用壽命，而各系統的使用壽命則取決於它們的衰老速度！ 一個木桶能裝多少水…… 取決於最矮的那個木板之長短。一個人的壽命，則取決 […]
