周末戶外運動不僅能幫助我們放鬆身體，還能幫助我們廣交朋友，陶冶心情，好處很多的。 戶外健身運動 1、登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果 […]
蘋果（pixabay） 氧化的食物在體內會產生大量自由基（活性氧），不但傷害細胞，而且在解毒時需消耗大量的酵素。 加速老化的最大原因是「氧化」。換言之，氧化使細胞受到傷害，無法再生成為正常細胞的狀態就是老化。體內有氧化物質入侵，或產生氧化物 […]
南瓜（pixabay） 「不給糖，就搗蛋」，10月31日是一年一度的萬聖節，因應時節，南瓜成了餐桌上 三立新聞報道：台北慈濟醫院營養師蔡宛芮提醒，糖尿病、腎臟病患者在食用南瓜時別吃過量，以免造成身體負擔。 許多朋友易將南瓜當成「蔬菜類」，台 […]
來源：正見網 「從派出所拿到僅剩我一人名的戶口本後，我在街上漫無目的轉了好久，這個家就剩我一人了，當時覺得好像整個世界就剩下我一個人了，從那時起很長一段時間我都感到迷茫和絕望無助。」 在英國諾丁漢的唐媛女士每當回憶起這段往事，仍會表情黯然。 […]
中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢？研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。 古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋 […]
感冒發燒，多喝熱水；肚子疼痛，多喝熱水…… 對中國人乃至世界各地的華人們來說，熱水簡直像是可以包治百病…… 飲食上也差不多，不管面對的是火鍋、炒菜還是湯，身邊總會有關愛你的人提醒你，趁 […]
水是人體的日常所需，多喝水可以促進身體的新陳代謝，每個人一天至少要喝八杯水，由此來保持人體水分的補充，可見水對我們的身體起著非常大的作用。人可以好幾天不吃飯，但是不能好幾天都不喝水，因為在我們的身體中，許多細胞的含量大多都是水分，為了我們的 […]
早餐（pixabay） 早餐吃什麼真的非常重要，因為要是選錯食物，累積下來得付出很大代價，像是隱性飢餓、肥胖、慢性疾病可能找上門，更恐怕讓你離癌症越來越近！營養師就點出這三大雷區食物，早餐千萬別碰。 早餐是一天的開始，不少人會選擇自己愛吃的 […]
經常吃煎蛋容易使油脂攝入過量，誘發高血脂和脂肪肝。（圖片來源：Adobe Stock） 疲乏無力是肝炎病人發病的早期表現之一。雖充分休息，疲勞感仍不能消除。其原因主要因為病人食欲不振和消化吸收障礙，導致人體攝入能量不足；其次是由於肝細胞被破 […]
俗話說，“十人九胃”，10個人裡面9個有胃病……你是不是也中招了？由於各種各樣的原因，易導致胃病複發。以下這份精心製作的養胃攻略，討好一下你的腸胃吧！ 1、每日吃水果 薯片、爆米花、各色糖 […]
檸檬的六大養生妙用？檸檬的功效與作用？檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應性。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬酸 […]
電子煙有害健康（pixabay） 吸煙有害健康！包括電子煙！！ 世界衛生組織(WHO)指出，電子煙包含尼古丁、一級致癌物甲醛、高濃度丙二醇、乙醛等有害物質，會對人體肺部、呼吸道和肝臟造成損害。電子煙造型多變、功能酷炫，商人更以維他命棒之名宣 […]
小朋友別喝茶（pixabay） 「白開水」是最符合人體所需的最佳飲品，提醒家長應從小讓孩子養成喝水的習慣，避免以含糖飲料取代白開水，才是比較健康的做法。 茶飲在台灣的飲品市場位居重要的角色，然而，紅茶、奶茶等茶飲適合給幼兒飲用嗎？高雄市立鳳 […]
芹菜葉炒雞蛋（網路圖片） 今天給大家分享一下好吃的一道家常美食芹菜葉炒蛋，簡單易上手，營養又美味。 秋冬至，寒氣生，大家有沒有把心愛的秋褲穿上？現在的時間大家可以準備幾件秋褲了。到了秋冬季，我們不僅需要好好的保護自己保暖問題還需要做好秋季的 […]
坐在丹麥銀行的辦公室里，這位工程師決定的幾項交易金額上看數百萬美元，精準的工作效率要求通常會給人帶來巨大的精神壓力，但這位IT主管似乎握有一個「秘密內在力量」，可以幫助他抵禦工作上隨時會來的「暴風雨」。 迪帕克.巴魯（Deepak Balu […]
1、大豆製品：豆腐和豆豉等大豆製品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐症，因此，豆漿就當之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。 […]
堅果好吃又健康，然而如此營養的聖品售價可不便宜，因此部分有吃堅果習慣的人，為了省錢可能會一次性的購買大包裝的堅果產品回家慢慢吃，然而，大包裝或者未經專業控管過的堅果產品，會有氧化變質，甚至是產生黃麴毒素的風險！ 堅果若日晒或與持續暴露於空氣 […]
不論男女，過了55歲以後，身體各項機能，都開始逐漸衰退。 很多疾病就在此時“不請自來”，讓人措不及防。 所以，想要健康防病，就要知道，有些“折損”壽命的事兒，不能做！ 55歲後，飯後常做3件事 […]
作者：黃惠如、朱芷君 以下上班族最常見也最容易有的八個飲食壞習慣，並提供因應對策： 一、不吃早餐 原因是前一晚吃太多，不過上班族常常中餐和午餐都外食，所以早餐更為重要。 對策：宴會多點沙拉、火鍋等青菜多的料理，睡前３小時不要吃東西，只要這麼 […]
吃完東西後，若覺得肚子脹脹的伴隨著一股噁心感，許多人猜想可能是“胃食道逆流”，直覺翻出居家必備的腸胃藥，打開就吃，但小心，過度依賴反而會提高腸胃道感染的風險！與其承擔吃藥可能帶來的傷身風險，中醫師建議，不如落實健康的 […]
