作者：朝田隆, 藝術造形研究所 紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法 我長年擔任臨床醫師，在第一線研究預防失智症的方法。 過去醫界認為失智症無法改善，但隨著研究技術日新月異，可望改善失智症的方法愈來愈多。在這些方法中，我最關注的就是素描。 […]
坐久了起身走動走動，活動一下脖子和腰部，讓肌肉放鬆，有助於預防頸椎病。（圖片來源：Adobe stock） 頸椎病是現代社會辦公室一族常見的疾病之一，由於長期慢性勞損，成為名副其實的白領職業病。很多人飽受頸椎病的折磨。患者一旦患有該疾，影響 […]
一日三餐中，國人的晚餐最五花八門，有人大魚大肉，有人以粥裹腹，有人乾脆不吃。逃離“晚餐危機”，從現在開始！ 5種不健康的晚餐 1、加工肉太多 烤肉是很多“肉食動物”們晚餐桌上的主角，但是，晚餐 […]
每次聞到街邊烤紅薯的味道，就想買一個嘗一嘗。但很多人都很奇怪：街邊為什麼只有烤紅薯？為什麼就沒有烤紫薯、烤白薯呢？這些不同顏色的“薯”有什麼區別呢？ 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅指出：紅薯、白薯、 […]
保濕（pixabay） 冬天使用暖氣時，也要注意室內的濕度，使用加濕器或是放置濕毛巾，避免空氣過度乾燥。 明明沒有被蚊蟲叮咬，也沒有皮膚炎，但是就是奇癢無比，仔細看一下搔癢的地方，皮膚看起來白白的，表面有點粗糙，這就是皮膚乾燥引起搔癢的癥狀 […]
這些年來，膳食纖維這一概念被炒得火熱。人們相信在日常的飲食中添加膳食纖維，能讓人活得更健康，而這也是許多商家宣傳產品時的切入點。 但在今日，一項引人關注的研究則表明膳食纖維不能亂吃。在小鼠模型中，某些膳食纖維的攝入，竟然會引起肝癌！這一令人 […]
吸煙有害健康這件事情，是大家都知道的。並且在所有的煙盒上也會標明吸煙是有害健康的，但是還是有很多人在抽煙。很可能跟他們不了解吸煙的具體危害有關係，今天 帶大家了解一下吸煙會給身體帶來的一系列危害。 吸煙的危害： 1、腦部。 吸煙的人出現腦部 […]
每個人的身體都是一個整體，但各個器官走向衰老的時間卻有先後。那麼，人體器官的衰老時間分別是哪些時候？要如何判斷自己處於什麼階段？應該如何應對呢？下面為大家總結了人體器官衰老時間，一起來看看吧。 人體各器官衰老從多歲開始？ 1、肌肉：30歲開 […]
注重健康的人們，對於飲食一定也是相當講究，例如要用水煮取代煎炸、購買昂貴的超級食物或保健食品等等，但BBC的一部紀錄片探討現代許多飲食的誤區，其中的觀念恐顛覆大眾的想像。 BBC2016年推出一部紀錄片"健康飲食的真相" […]
作者：北濱MIDORI（國際中醫師、日本中醫講師） 足浴是讓血液循環變好的萬能方法，什麼時間泡足浴最好？(Shutterstock) 編者按：身體聚積寒冷就容易生病，日本演員赤井英和一家人非常熱衷於足浴，所以很少有人感冒。什麼時間泡足浴最好 […]
肝臟是人體器官的重中之重，它是人體的“殺毒軟體”，它不能好好工作了，人體就失去了健康防線，很多疾病趁虛而入，人體的健康就會極速滑坡，因此養好肝，是養生的根本。 肝臟受傷了，身體常常會有這些表現，看看你有嗎? 1、乏力 […]
你是否經常便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡? 是否體味加重，口氣難聞? 起床是否覺得身體沉甸甸，什麼都不想做? 氣色不佳、皮膚缺乏光澤彈性，看起來憔悴? 這很可能是你的腸道在抗議， 你的“腸道年齡”已提前老化! “ […]
甜菜湯（pixabay） 甜菜根中的「甜菜紅素」是一種超強抗氧化物。抗氧化劑不僅能夠減緩細胞氧化作用，也被證實具緩解慢性炎症的功效。 提到外表長的像大頭菜的甜菜根，大多數人應該都略知一二，甜菜根是歐洲國家很常見的蔬菜，有「天然紅寶石」之稱， […]
保護視力（pixabay） 老花不可怕，重點是老花背後可能藏有其他問題。如果眼睛有出現其他病變，眼睛看東西同樣會很吃力。如果除了視力模糊又合併出現畏光、視野缺損、飛蚊症等等，可能由白內障、青光眼或黃斑部等諸多病變引起。 35歲的王小姐，最近 […]
早晨（pixabay） 茶場場長陳右人指出，由於茶葉產量有限，過去確實以較平價的茶葉或高價茶的副茶製成茶包，不過為了因應消費者求快求便利的飲食習慣，茶包的選擇也愈來愈多，已經不是低價、品質差的代稱了，許多甚至強調「原片茶」，不再以粉末入茶包 […]
據英國《每日郵報》10月18日報道，研究發現，多吃魚可以降低老年人患病的幾率，吃油性魚類的人患痴呆症和心臟病的概率將會大大降低，因為魚類中含有的脂肪酸對人的身體健康十分有利。 波士頓塔夫茨大學的科學家研究了2500多名退休人員，該項研究顯示 […]
作者：綜合報導林秀璟 山竹有強大的抗氧化作用，是很好的抗癌水果。(Shutterstock) 有“水果皇后”之譽的山竹，百年來被作為藥用水果，如今更被製成各式的營養補給品。越來越多的醫學研究發現，山竹不僅可以增強免疫 […]
文: 貴州法輪大法弟子/明慧網 我是大法女弟子，今年五十六歲，一直在政府機關工作。我於一九九七年幸運的走進大法修鍊中，轉眼二十多年過去了。在修鍊路上神奇不斷，無法用人類語言表達師尊對弟子的慈悲救度與看護。這裡單述與狗五次相遇的驚險與神奇。 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 修鍊法輪大法二十多年了，師父給了我太多太多，把我從地獄撈起、洗凈，給了我一個健康的身體，還時時刻刻看護著我，為我操心受累，我無法報答師尊的恩德，只能藉此機會，寫出自己修鍊提高的歷程，以此感恩師尊，見證大法的偉大、 […]
作者：黃泳曦整理 當肩膀酸痛時，你都會怎麼做呢?許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但這種感覺也經常是短暫性的，過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你，肩膀酸痛要從根本下手，把肩胛骨變柔軟，才能有效消除肩頸酸痛，除 […]
