一項調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。一方面，不少人飽受失眠的痛苦；另一方面，不少人卻經常熬夜、通宵達旦，肆意浪費著寶貴的睡眠時間。 廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁介紹，睡眠的重要性大體上有以下幾方面：消除疲勞 […]
長壽是人類一直以來的美好願望。國家統計數據顯示，每100萬男性中平均有2.3位百歲老人，而每100萬女性中活過百歲的有7.8位。世界衛生組織和聯合國人口機構多年的調查表明，男性壽命平均比女性短5~10年，在一些國家，這種差距正逐年上升，壽命 […]
平常大家在逛超市、大賣場時都會看到，“特價”、“買一送一”這樣的促銷活動，很多人都覺得便宜合適就買了，其實這其中暗藏了很多秘密！下面給大家揭秘這些大超市中的一些潛規則，下次你在大賣場買東西時， […]
日前，國家衛健委發布《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》稱，青少年應控制電子產品使用，非學習目的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。 此外，青少年應保證充足睡眠，一般來講，小學生每天10小時、初中生9小時、高中生 […]
中醫養生箴言，堅持做好這幾件事「壽益一生」。（圖片來源：希望之聲合成） 近年來，中醫養生熱持續升溫，大家也都認識到中醫養生很貼近百姓的生活，可其養生的要領到底是什麼？其實也並非很難掌握，只要堅持做好今天小編介紹的這幾件事，或許能讓你享受到健 […]
遠離乳癌（pixabay） 2018年「10月國際乳癌月」到來，協會發起乳癌病友面對面，以及臉書社群活動。讓病友與支持她們走過抗癌之路的貴人所發生的動人故事，得以被分享，也讓不同世代的病友都可以找到抗癌路上的粉紅貴人。 乳癌別憂鬱！不僅是女 […]
文：多倫多青年法輪功學員 來源：正見網 二零一八年九月三十日，加拿大多倫多法輪功青年學員俱樂部（Practitioners Youth Club）參加了大多倫多地區的萬錦市體育館（Trio Sportplex）舉行的健康節（Live Wel […]
在信息大爆炸的當今社會，世界在急劇變化著，處處充滿了競爭。對於身心俱疲的現代人來說，找回生活中的從容、保持一個健康的身體，並非易事。 這方面，韓國梨花兒童發達教育院的院長李源璟有自己的妙招。 十八年前，她與丈夫在日本留學，當時認識了一位朋友 […]
根據台大醫院研究發現，睡前千萬不要滑手機，緊盯屏幕，以免感光視神經細胞受到刺激，大腦以為到了白天，不容易入睡。反之，白天工作環境中，如果使用適當的藍光，則可能具有提神效果。 大家都知道手機藍光危及視力健康，妨礙睡眠，有些在屏幕貼上濾藍光貼片 […]
茭白肉質肥嫩，很多人喜歡吃。但是唐代的醫家孟詵說過："茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。"，這也就是在告訴我們茭白吃多了對腎臟不好，會傷陽氣。所以，腎不好的人就別吃茭白了。 食鹽是我們每天都會吃到的東 […]
南瓜子含有抗機體氧化成分，每天吃一些，能延緩衰老。（圖片來源：Adobe Stock） 南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。南瓜子的營養和功效可多了，它還含有抗機體氧化成分，每天都適當吃一些南瓜子，竟然能幫助我們延緩衰老，早知 […]
節前加班忙到窒息，心裡發誓假期一定要“休養生息”。有這種想法的人，我猜——你的長假從第一天起，大概就已經“跑偏”了。 平時睡不醒的“起床困難戶” […]
“粥是天下第一補藥”。 中國人喝了2000多年的粥，喝粥助人長壽的例子歷史上就很常見。比如南宋陸遊，古稀之年，齒牙完堅、耳聰目明，最終活到85歲，就與愛喝粥有關。 “漿粥入胃，泄注止，則虛者活。&rdqu […]
高嘌呤的蘆筍（pixabay） 高尿酸是多種代謝性疾病和心血管疾病的獨立危險因素！其年輕化趨勢明顯，最年輕的才十幾歲！危害不容小覷。 說起“三高”——高血壓、高血脂、高血糖，大家都不陌生。但當 […]
柿子（pixabay） 柿子是寒性的食物，但經過日晒乾燥的柿餅則會轉成溫性，維生素A比生柿子增加約2倍，保護腸胃道黏膜組織，能保護眼睛、黏膜與皮膚健康，促進骨骼生長，預防感冒，加快感冒痊癒。 冬季是流感好發的季節，為了避免感冒以及流感病毒的 […]
熟睡（pixabay） 就算天天營養品、鍛煉身體，也很難挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。 第一條：子時之前一定要睡覺 在古人的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，無論男女 […]
豆漿（pixabay） 豆漿是國人早上經常飲用的傳統飲料，不過最近有研究卻顯示，晚上喝豆漿，身體吸收的效率更高，對身體有益的效果也會更加顯著，不過營養師也表示，比起早上還是晚上喝，喝的量才是真正的關鍵。 豆漿是台灣著名的傳統飲料，不只吸引大 […]
癌症是一種讓人談之色變的疾病，即便是在當今醫療條件之下也不是完全有把握治癒，因此一定要在生活中多加註意，遠離會誘發癌症的事情，遠離會誘發癌症的食物，那麼到底哪些食物會致癌呢？ 強致癌食物有4種 1、腌制食品 腌菜、鹹魚這些都是經過腌制的食物 […]
現在人們常說，“不作死就不會死”，這句話真的沒有錯。真的，其實很多病都是自己作的。 生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？研究發現，90%的疾病都和情緒有關。 氣死人的例子還真不少！ 史上最有名的“氣死人 […]
蹺二郎腿→下肢靜脈曲張 對健康成年人來說，蹺二郎腿並不會嚴重影響健康，作為一種保持舒適的坐姿，沒問題。 但是，存在下肢靜脈曲張的人不要蹺二郎腿。 因為這個動作會壓迫局部靜脈，讓血液迴流不暢的情況更加嚴重，從而使小腿脹痛。 另外，蹺 […]
