工作壓力大、睡眠不足，早上起床總覺得沒精神？不妨花個十分鐘做一下這10個對身體有益的動作吧！不要小看這些動作，雖然都很簡單，但卻可以提振精神並且對身體健康很有幫助哦！ 1、雙手互搓：一分鐘 雙手的手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通 […]
如今的90後很悲哀，“脫貧”還未實現，“脫髮”就已經找上門來。調查顯示，90後已經成為我國脫髮的“主力軍”，在網購生髮產品的人群中，有40%是90後。 一個方法自測脫髮 […]
我們經常能夠看到90歲的人仍然健步如飛，而50歲的人也可能就步履蹣跚了，所以說，年齡不是問題。想做前者？建議避免做這些加速老化的7件事。 七個習慣讓你老得更快 吃錯了 你是否吃錯了食物或者吃得太多？不良的飲食習慣可是讓你實際年齡更大的&ld […]
每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？有的人碰到枕頭就睡著，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學家認為這些“睡了等於沒睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠還可怕。究竟需要 […]
“當你老了，頭髮白了，睡意昏沉……”這個旋律響起時，很多人腦海中都會浮現出一個“身材矮小、彎腰駝背”的老年人形象。大家在翻看家中老照片的時候，也總會發現老爸、老媽越 […]
作者：Vitabox 維他盒子 很多人對喝水都有錯誤的觀念，以為自己是易胖體質，連喝水都會胖！但 Vitabox團隊告訴你，喝水喝得多，不如喝得對！ “我好像連喝水都會胖唉…怎麼辦？” “唉 […]
當我們健康的牙齒遭到破壞，尤其是到達第二層及以下時（牙本質或牙髓），口腔內物理和化學刺激就會被“牙神經”感知，可能會出現以下癥狀，下面和51養生網小編一起來了解一下吧。 a、患牙對冷熱酸甜的刺激敏感不適。 b、當食物 […]
平時在日常生活中就應該養成一個良好的飲食習慣，以及在日常生活中還要適量的運動，整體的改善才是預防和消除血栓的一個比較有效的方法，如果在日常生活中，只是寄希望於幾種靈丹妙藥或者是幾種瓜果蔬菜的話，這是完全不靠譜的。 據研究調查表明，其實87% […]
大家都知道，人體的肝臟器官雖然只有巴掌大小，但它卻是人體最重要的排毒器官和新陳代謝，消化系統製造膽汁的加工廠。醫學上被稱為人體“最沉默的器官”。那麼肝臟不好有哪些癥狀呢？ 第一種癥狀、喝酒很容易醉，有些人喝酒時看似沒 […]
鹽（圖片來源：pixabay） 根據統計，國人目前還是有將近三成的人碘攝取不足，我認為還是使用加碘鹽比較好。當然，如果是有甲狀腺功能亢進、甲狀腺腫瘤的患者，則就要使用無碘鹽了。 一位中年女性因為肥胖、疲倦、沒有力氣而來門診求助，她原以為這是 […]
水果（圖片來源：pixabay） 所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它 […]
據英國《衛報》5月7日報道，雖然年齡和性別等因素會影響人們患骨質疏鬆症的幾率，但通過以下7種生活方式可以降低患病風險。 1.快步行走，一天三次，一次10分鐘 負重鍛煉，如步行、跑步等運動有助於維持骨骼的強健。理想情況下，您需要混合實地運動和 […]
抑鬱症是一種比較常見的心理疾病，如果放任其發展，會給患者的身心健康帶來巨大的危害。輕度抑鬱症會開始影響患者的正常生活和工作，發展到最後，患者可能忍受不了抑鬱症帶來的痛苦，從而會產生自殺的念頭。 抑鬱症的成因尚未明確，大多數人認為抑鬱症是一種 […]
不知大家有沒有聽過 「紙杯減肥法」 呢？這是一種利用份量控制，加上色彩影響食慾的方法，但每個人都適用嗎？是否真的可以3周瘦10公斤呢？ 根據科學計算，平均瘦一公斤需要消耗7700大卡，也就是說，3周要瘦10公斤需消耗77000大卡，這樣每天 […]
夏天來了，炎熱的高溫太難受了，這時候很多人就會想到如果來一種冷東西是多麼的享受啊！多舒服啊！可是其中的隱患又有幾人知曉？ 你的冰箱里是不是有各種的雪糕，冷飲，瓜果梨桃降暑的好東西啊，哈哈。每到下午就想來一杯冷飲，或者來一桶冰淇淋？ 不過 今 […]
飲食清淡、無油，且吃純素，看似很健康，但體內維生素A卻可能嚴重不足，一名42歲熟女因有心血管家族史，三餐幾乎吃蔬果，但幾年下來，總覺疲累，精神不濟，一到晚上，視力變差，且性慾低落，根本不給另一半碰，婚姻生活拉警報，檢查發現，維生素A遠低於標 […]
吃飯時這7件事勸你不要做。（圖片：Pixabay） 吃飯是人生大事，想要與健康為伍，這7件事勸你不要做 吃飯作為每個人日常生活中都要做的事情，是每個人必不可少的一件事。而經過很久的演變之後，吃飯便成為了一種文化：民以食為天。吃飯是每個人獲取 […]
鯛魚片。（圖：大潤發提供） ●吃不光是滿足口腹之慾，營養成分也相當重要。國家地理雜誌和BBC報導，美國研究列出“世界最有營養的100種食物排行榜”，研究針對一名20歲男性每日營養需求做標準，將1000種食物進行組合， […]
巴厘島（圖片來源：Adobe stock） 出門旅行，你見過這種臨時性質的紋身嗎？一名中國男子在巴厘島嘗試了當地的紋身“特色服務”後，現在要後悔一輩子了。 據報道，這種看似輕鬆簡單的“海娜紋身&rdquo […]
作者：春雨醫生 指甲是身體潛在疾病的窗口，可以了解自己健康可能出了哪些問題。（圖片來源：Adobe Stock） 很多人都想要有漂亮的指甲，的確，漂亮的指甲吸引眾人的目光。不過，有時候指甲是身體潛在疾病的窗口，可以讓我們了解自己健康可能出了 […]
