每逢佳節胖三斤，雙節過後，不知大家的體重可否還撐得住？但是如何健身如何減肥，大家都很茫然。值得慶幸的是，國家體育總局近日正式對外發布了《全民健身指南》，《指南》從專業的角度，對體育健身活動效果、運動能力測試與評價、體育健身活動原則、體育健身 […]
人們往往談癌色變，但它並非完全不可戰勝。近日，美國“男性健康”網站刊出了最容易侵襲男性的6種癌症的報警信號以及其容易混淆視聽的錯誤預警癥狀，提醒人們第一時間正確判斷癌症的蛛絲馬跡。 前列腺癌 錯誤警報：很多人認為出現 […]
台灣成大醫院老年科超過半數老人患者都有營養不良、體重過輕等問題，主任張家銘表示，不少患者身體檢查都正常，卻無力走路，可能都與肌肉少、營養不良有關，他建議在血糖、血壓都能穩定控制下，老年人最適切的體重是"過胖"。 張家銘表 […]
根據台灣癌症登記中心統計結果顯示，隨著近年來醫療精進，超過50%的新發癌症病友，存活率都高於五年，但癌症病友中，約80%有活動困難的問題，例如行走、彎腰取物、搬運物品等，50%的病友會自覺有嚴重的活動困難，而"癌因性疲勞" […]
最新研究顯示，多接近自然和綠色植被，有益身心健康，延年益壽。 《多倫多星報》報導，加拿大新布倫瑞斯克大學研究員克羅斯(Dan Crouse)與其他加美同行過去11年來對30個城市130萬人口最新研究發現，平日生活環境周圍多自然綠植環繞的人， […]
平時工作時經常面對電腦？ 生活中經常看手機、電視？ 經常在戶外陽光下走動？ 符合上面任一情況，說明你就已經暴露在藍光（HEV）的照射下。過多暴露在藍光下，會給眼睛造成持續性傷害，甚至導致失明。如今，越來越多的人選擇佩 […]
體檢是檢查身體健康的重要途徑，很多男性對自身健康無關痛癢，更是覺得體檢沒有必要，這就大錯特錯了。男人30歲該做什麼體檢？ 不少人常常忽略身體檢查的重要性，男性尤其不太注重個人健康。其實，男人可以從定期的檢查中受益非淺。通過標準的體檢很容易就 […]
據法國媒體10月15日報道，長久以來，靜坐受知識分子，名人或致力於靈性發展者所推崇。全球數以百萬計人施行靜坐，通過靜坐的集中注意力，呼吸技巧和自我意識來促進心理健康。 靜坐在西方的受歡迎程度，部分可歸功於甲殼蟲樂隊。1960年代 […]
飯後吃水果助消化，飯後喝茶清清口腔……這些平時很多人都在飯後做的事情，如果掌握不好，很容易傷身。 吃水果：餐前一小時或餐後兩小時 傳統觀點認為，飯後吃水果可幫助消化。但近年來研究提出異議：飯後吃進的水果會被正餐中 […]
薯片（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 振興醫院營養師塗蒂雅指出，若是一般人想要維護腎臟健康，減少鈉攝取量，確實可以低鈉鹽取代一般食鹽，但對於腎臟功能不佳、且須限鉀的病人，就不建議選擇低鈉鹽了。 「低鈉鹽是以鉀鹽來取代鈉鹽， […]
預防抽筋（圖片來源：Flickr/Ben Sutherland） 記者/主持人：李 智 不僅運動時可能抽筋，睡覺靜止不動時腳或小腿也可能會抽筋。到底為什麼會抽筋呢？日本中醫藥膳師坂本雅代表示，一般來說抽筋大致可分為三類，而中高年患者的抽筋也 […]
口腔保健（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 華人健康網台北報導：秋天氣候轉涼，胃口漸漸轉好，因而有「食慾之秋」之稱。以傳統養生觀點來看，秋天適合補充一些醋或酸性食物，有助於滋陰潤燥。但是，牙醫師卻提醒，酸性食物攝取過多，如果 […]
高脂食物（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 KingNet國家網路醫藥台北報導：由於現今的飲食習慣改變，重口味的高熱量食物，例如：麻辣火鍋、醃漬燒烤等，易造成攝取過多的熱量和累積高鈉，若長期不運動，則易形成體重過重，提高罹患 […]
文：丹麥法輪功學員/明慧網 二零一七年十月十四日，丹麥北方城市奧爾堡（Aalborg）的自由學校里舉辦了一場健康展，來自當地的健康理療師們各展才華，幫助民眾深度了解疾病、健康與人體的關係。丹麥法輪大法學會應邀參加了此次健康展，把法輪大法（又 […]
食品添加劑（圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 優活健康網編輯部綜合整理：鄰苯二甲酸酯除了會導致兒童注意力缺乏、提高學習障礙的機率，更會使男性精蟲的DNA異常。近來塑膠玩具、書包、文具中頻頻驗出過量的鄰苯二甲酸酯，引起不小風波。 衣 […]
霉變食物（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 肝病防治學術基金會：台灣氣候潮濕，食物若保存不當，很快就會長霉。吃到發霉的食物，對人體健康會有什麼影響？肝不好的人，如果不慎吃到發霉食物，又會有什麼嚴重後果？ 台大醫院內科部主治醫 […]
糙米（圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 早安健康編輯部發布：碳水化合物，優質的糖類能鎮定神經、轉換成血清素（俗稱快樂荷爾蒙）。選擇時應捨棄精製糖，以複合性碳水化合物如全穀物為主，才能舒壓又不造成身體負擔。 天然好食：全穀類、糙米、 […]
關注視力（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 華人健康網文發布：部分民眾視力模糊，常以為是眼鏡度數不足，至眼鏡行驗光後，發現在短時間內，近視不斷加深，或是遠視變少、散光度數改變，有的是根本度數量不出來，也有眼鏡度數配足了，仍是 […]
蘑菇（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 優活健康網編輯部綜合整理：痰飲型體質的人，無法自行調解體內水分，所以很容易水腫。此外，氣虛型、陽虛型者，也很常在梅雨季或夏天尾聲產生水腫問題。和許多肥胖者面對的問題一樣，平時多運動、流 […]
鹽（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 早安健康編輯部綜合外電：過去我們常常聽到「舌尖感甜、舌根感苦」，認為舌頭各部位對應的酸、甜、苦、辣味覺都不一樣，這其實只是迷思！關鍵其實在味蕾傳達給大腦的訊息，而傳遞過程一旦出現障礙、不 […]
