超慢跑不受環境限制，適合男女老幼。你只需要準備好快樂的心情，一張瑜伽墊跟運動鞋就能開始。超慢跑是一種溫和且安全的有氧運動，能輕鬆地在日常生活中提升體能與行動力，進而幫助維持健康！你知道嗎，在超慢跑之外配合適當的飲食，補充身體所需的關鍵營養素 […]
糖尿病長年在台灣十大死因榜上有名，為了控血糖，不少專家都推薦要多吃蔬菜攝取膳食纖維，但一名男子在多吃蔬菜後血糖竟然飆到744 mg/Dl，甚至出現口渴、多尿等糖尿病癥狀，原來有些你以為的「蔬菜」吃過量了反而讓血糖失控！ 怕得糖尿病狂吃「蔬菜 […]
近期網路上超火的「哈佛蔬菜湯」你喝過了嗎？不僅食材簡單，一滴調味料都不用加，更只要簡單3步驟就能煮出溫暖、低脂又營養豐富的暖心湯品！它除了擁有超強抗氧化力、排毒功效，還能增強免疫力、降血壓，是通過日本哈佛醫生認證的日常保養聖品，快一起來看看 […]
二丫前幾天去鄰居王大爺家，瞧見王大爺在擇芹菜，那綠油油的芹菜葉被他一片片摘下來，扔進了垃圾桶。我一看，心裡頭那個急呀，趕緊跟王大爺說：「大爺，這芹菜葉可不能扔啊，它可是個寶貝呢！」王大爺一聽，愣住了，問我為啥。嘿，這不，今兒個二丫就來跟大夥 […]
一位牙醫揭露了四種常見的飲料中，哪一種最容易產生牙漬，並表示他對結果感到「震驚」。 每日郵報報道，加州比佛利山莊牙醫麥迪森（Miles Madison）以四顆拔出的牙齒，將它們浸泡在咖啡、茶、可樂和紅酒中10天。 在社交媒體以gumfath […]
導語：「十五3不吃，遠離寒和濕」，2月12日元宵節，3不吃指的是啥？ 馬上就要到正月十五元宵節了，元宵節是中國傳統節日，每到這天人們便會做上一大桌美食，家人圍坐在一起來慶祝佳節。很多朋友為了彰顯獨特，會選擇一些這個季節不常見的食材來烹飪和享 […]
日常生活中，許多人被打鼾問題困擾。除了影響睡眠質量，打鼾還可能誘發高血壓、心臟缺血缺氧等多種疾病，嚴重的甚至會造成猝死。 肥胖是打鼾的常見誘因，因此，減重是減輕打鼾癥狀的重要手段。除此之外，還有一些小方法，也能幫助改善打鼾情況。 01看似尋 […]
支氣管炎是一種常見的呼吸系統疾病，尤其在寒冷季節或氣候突變時更為多發。它不僅影響著我們的日常生活，嚴重時還可能引發一系列併發症。 什麼是支氣管炎? 支氣管炎是由生物或非生物因素引起的支氣管黏膜及其周圍組織的急性或慢性非特異性炎症。主要表現為 […]
張阿姨是個特別注重健康的人，每天都喜歡在社區廣場和老姐妹們聊天、鍛煉。 最近她聽說蘋果是「健康水果」，但卻被什麼時候吃蘋果更健康這個問題困擾了。 「早上吃蘋果是金，晚上吃是毒？」在晨練時，張阿姨拋出了這個問題。李大爺立刻接話：「晚上吃蘋果容 […]
小米粥怎麼熬才最好喝？搭配什麼食材能讓它更營養美味？小米粥作為一道經典的養生粥品，不僅味道清香，還富含多種維生素和礦物質。今天就來和大家聊聊，小米粥的幾種超好吃的搭配，讓你每天都能喝到不一樣的美味！ 小米粥的營養價值 首先，讓我們來看看小米 […]
一、黑木耳炒黃豆芽 材料：黑木耳50克、黃豆芽200克、大蔥1根、大蒜3瓣、紅椒1個（可選，增加色彩）、生抽2湯匙、鹽適量、白鬍椒粉適量、食用油適量、料酒1湯匙、雞精或味精（可選）適量 步驟：1.準備黑木耳：將干黑木耳泡發，泡發時間大約為1 […]
愛吃麵條的要收藏了，教你炸醬的家常做法，出鍋醬香濃郁，真好吃 說到麵條，咋做都好吃，比如番茄雞蛋面、臊子面、酸湯麵、麻醬麵、炸醬麵等等，尤其是炸醬麵特別受歡迎，香味濃郁很解饞，大人孩子都喜歡吃。 炸醬麵好不好吃，炸醬很關鍵。那麼，到底怎麼做 […]
【微博精粹】中國外匯2萬億美元無影無蹤 〖微博談〗習近平的「收放自如」有三大特徵 【微博精粹】習近平為啥不歡呼川普-馬斯克美式反腐 〖微博談〗繼續失蹤的外匯 微博也暫停張蘭直播 大S生前最後博文向她喊話 🔥華人必看：中華文化的颶風 幸福感無 […]
冬天，一部分人開始出現手腳冰涼、關節發僵等癥狀，晚上翻來覆去怎麼也睡不著，最後忍不住在朋友圈吐槽：「這冬天比我結束的那段感情還冷!」如果你正在經歷這些困擾，說明你在與寒冷的對抗中，可能暫時「處於下風」。 哪些人容易被寒冷「打敗」 老年人群隨 […]
延緩衰老是許多人夢寐以求的目標，目前科學家已經提出了一些潛在的抗衰手段，一種是通過靶向衰老細胞的抗衰療法，例如senolytic療法。該類策略主要通過各類小分子來清除功能異常、引發慢性炎症的衰老細胞，以此減少年齡相關疾病的發生風險。但這類策 […]
肥胖向來是現代人最為煩惱的問題，不僅影響外觀、也對健康造成影響。但很多人都忽略了一點：肥胖不是體重的問題而已，脂肪的堆積才是關鍵。因此正確的體重控制應該是：「如何消除脂肪」。 運動與飲食控制是減重的基本原則，然而正確選擇可以幫助脂肪燃燒的食 […]
年節聚餐太放縱、平時跟好友聚會也避不開精緻美食，顧不到體態維持，現在開工要快速進入狀態，你也苦瓜臉「孟克吶喊」了嗎？不用一想到調整飲食就備感負擔，就讓運動營養師楊承樺教大家如何輕鬆調整，轉換保持好體態模式，還能設立「快樂日」，偶爾犒賞自己一 […]
本節目將從認知邏輯是否嚴謹和完善，社會功能是否有效和可靠，以及文化的導向是否可以幫助解決人類的終極關懷等三個方面來對比中華文化和西方文化的區別，從中證實中華文化是世界歷史中一種先進和高級的文化系統。 中華文化為什麼是高級文化系統（三） 中華 […]
如果有一個「萬能的處方」，能同時控制血壓、血糖，改善睡眠質量，緩解焦慮情緒，預防癌症，甚至可以防治40餘種慢性病的，那就是「運動」了。 不過，運動種類那麼多，究竟哪種對普通人群的健康更有益？更能降低死亡率，利於長壽呢？ 著名醫學期刊《柳葉刀 […]
根據112年衛福部統計資料，心臟疾病是國人十大死因之第二名，其中心肌梗塞的死亡率居高不下。隨著飲食西化、生活壓力增加，急性心肌梗塞的發生率逐年攀升，且有年輕化趨勢。因此，保護心臟健康勢在必行。 心肌梗塞的成因與高風險族群 心肌梗塞是因冠狀動 […]
