61歲的王阿姨退休後格外注重養生，卻總覺得身體大不如前，頻繁頭暈、腸胃不適、渾身酸軟。平日里她勤儉節約、作息規律，從不熬夜酗酒，始終想不通為何亞健康問題纏身。 前段時間體檢，醫生詳細詢問生活細節後點明癥結：並非體質變差，而是常年堅持的幾個「 […]
近來在一些飲食與心血管健康的討論中，有一種說法被頻繁提起，就是某些食物可能會增加心臟負擔，甚至和心梗風險有關。比如香菜這樣的食材，也被拿出來討論過，但需要先說明一點，這種說法本身並不嚴謹。 香菜本身並不是心血管疾病的誘發因素，相反，在正常飲 […]
58歲的張先生平時口味偏重，無辣不歡，一直以為吃辣是傷胃的元兇。為了養胃，他堅持兩年戒掉所有辛辣食物，日常飲食清淡少油。可前段時間，他頻繁出現胃痛、反酸、食慾下降的情況，就醫檢查後確診慢性萎縮性胃炎，存在癌變風險。 醫生詳細問診後發現，張先 […]
很多人祛濕只知道吃薏米，其實薏米偏寒涼，脾胃虛弱的人長期吃容易傷胃、越吃越虛。 真正溫和的「祛濕之王」是芡實！它性質平和、不寒不涼，既能祛除體內多餘濕氣，又能健脾養胃、固養腎氣。 堅持常吃芡實，濕氣慢慢排乾淨，脾胃運化變強、精神變好、腦子清 […]
人們常說，「人活一口氣」，而這個「一口氣」究竟是什麼氣呢？肯定不是小說里說的一口「窩囊氣」，而是能夠維持人體生命活動的「真氣」，而這個「真氣」，又稱之為「陽氣」。 陽氣可不是曬太陽可以獲得的，而是一部分來自父母遺傳的元氣和來自吃飯和呼吸得到 […]
前總統馬英九所設立的基金會日前爆發財務爭議，不僅引發社會關注，也讓外界開始討論起他的認知功能是否出現了變化。 許多人在判斷長輩有沒有失智時，第一直覺通常是看他「能不能正常聊天、受訪或寫文章」。但台灣時事評論員、同時也是精神科醫師的沈政男嚴正 […]
許多人飽受便秘、腹瀉等腸躁症所苦，看遍腸胃科卻不見改善，精神科醫師指出，腸躁症久治不愈，關鍵在於「腸腦軸」失衡與 HPA軸慢性活化。本文深度解析血清素如何影響腸道、破除精神科用藥迷思，並提供控管咖啡因、規律運動等日常穩腸指南，從根本找回身心 […]
這是一項令人驚訝的「甜蜜」科學發現。美國人的糖分攝取量遠高於專家建議的標準，這種習慣與肥胖、糖尿病、心臟病以及許多健康問題息息相關；然而，儘管減少糖分攝取有益健康，但一項新研究發現，完全戒除糖分可能適得其反。 紐約郵報報道，科威特Dasma […]
58歲的張阿姨是資深茄子愛好者，春夏秋季幾乎隔天就要做紅燒茄子、油燜茄子。半年前體檢查出高血壓後，她聽鄰居說茄子是升壓食物，從此一口茄子都不敢碰，日常飲食格外拘謹。可即便戒掉了茄子，上個月複查血壓依舊波動不穩，這讓張阿姨十分困惑。 她專程咨 […]
日常熬夜、愛吃重油重辣、經常生氣煩躁，很容易肝氣鬱結、肝火旺盛，連帶脾胃運化變差，出現口苦眼乾、腹脹積食、面色暗沉、渾身乏力等問題。肝臟和脾胃息息相關，肝火旺盛會克制脾胃，單純護肝遠遠不夠，需要清肝不寒涼、養肝又護脾的搭配。下面分享三款溫和 […]
56歲的王阿姨家一直秉持「早餐吃雞蛋最養生」的觀念，每天雷打不動給一家三口煮雞蛋當早餐，覺得能補充營養、增強體質。 可就在上個月，一家人接連出現身體不適：王阿姨頻繁腹脹、血脂小幅升高，老伴莫名噁心反酸，正在上學的孫子更是反覆腹痛、拉肚子。起 […]
起床梳洗時，如果突然發現頭皮出現硬幣大小、界線清楚又光滑的缺發區塊，可能就是俗稱「鬼剃頭」的圓禿。北市聯醫仁愛院區皮膚科醫生王靖雅表示，圓禿是自體免疫系統失調引起的急性落髮，雖然影響外觀，但屬於「非疤痕性」的落髮疾病，代表毛囊並沒有被永久破 […]
隨著年齡的增長，老年人的差距也會越來越大，比如，同樣是70歲的兩個老人，其中一個身體依然硬朗，無論走路還是生活自理，都完全沒有任何問題，去醫院檢查，也沒有什麼大問題，這樣的老人，毋庸置疑，活到八九十歲甚至更高年齡的希望很大，再來看另外一個老 […]
72歲的李大爺平時特別注重養生，聽說洋蔥殺菌護血管，幾乎每天餐桌上都少不了。他堅持吃了好幾年，本以為能養護身體、延年益壽，可最近總是頻繁胃脹、反酸，睡眠也變差了。 去醫院體檢諮詢醫生後才得知，年過70的老人，脾胃、臟腑功能大幅衰退，洋蔥並非 […]
原來喝對水還有這些好處～ 近來網路流傳：「睡前準備一杯滾燙開水、蓋上杯蓋，放置於床頭，讓開水經過一夜的放置，從滾燙到自然降溫，就能成為中醫俗稱的『還陽水』；第二天起床後立刻飲用，對健康益處良多」的說法，引起不少長輩瘋傳。 但中醫真的有所謂喝 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 很多人早醒乏力、手腳冰涼、腰膝酸軟、夜尿頻繁、注意力差，卻不知道從哪下手。這支視頻把「氣血—腎陽—元氣」講清楚：先學會自我評估（舌診/體感/脈象），再按優先順序做飲食、作息、運動與情緒 […]
現代人經常感到疲憊不堪，即使睡眠充足，仍覺得精神不振。日本網路媒體「ESSE」報道，這種「總是很累」的狀態，可能與體內慢性發炎有關，而改善疲勞最有效的方法之一，其實不是依賴提神飲料或保健食品，而是創建正確的飲食習慣。 東京女子醫科大學教授市 […]
執業於亞利桑那州、專攻睡眠醫學的醫生帕特爾（Ruchir Patel）表示，半夜醒來雖然令人沮喪，但可能是睡眠模式中正常的一部分，只有當醒來的頻率或持續時間高於平均值時，才表示有潛在的問題。 帕特爾指出，以下是各年齡層夜間「正常」醒來的基準 […]
59歲的李叔叔退休後便徹底放鬆下來，日常幾乎足不出戶，每天久坐看電視、打牌，總覺得年紀大了，少動靜養才是養生。近半年他明顯感覺雙腿發軟、走路拖沓，爬兩層樓梯就氣喘吁吁，偶爾還會雙腿發麻、腿腳冰涼。 去醫院體檢後，醫生告知他並無重大疾病，核心 […]
很多人到了中老年以後，最擔心的事情其實並不是頭髮變白，也不是腿腳沒有年輕時利索，而是記憶力越來越差。 明明剛剛放下的鑰匙轉身就找不到，剛說過的話很快忘記，甚至有些熟悉的人名也一時想不起來。 剛開始時，很多人覺得這是年齡增長帶來的正常現象，殊 […]
