對很多人來說，吃飯是最放鬆的時刻，但對假牙族而言，一份便當卻可能暗藏陷阱！尤其當雞腿、排骨這類需要用力咀嚼的食物出現時，心裡往往先浮現擔心：假牙穩不穩？會不會卡殘渣？這些顧慮，讓原本該享受的美食，變成小心翼翼的挑戰…… […]
眼瞅著立夏就要到了，這天兒是一天比一天熱乎，但早晚又帶著點涼氣，人總覺得懶洋洋的，動不動就犯困，走路腿肚子發軟。不知道大家有沒有這種感覺，每到換季的時候，身體就特別挑剔，吃點什麼都不對付。尤其是雞肉和牛肉，這個時候吃多了，總覺得燥得慌，胃裡 […]
日本92歲現役馬拉松跑者北畑耕一，不僅持續刷新各大賽事最高齡紀錄，更令人驚嘆的是，這位74歲才穿上跑鞋的傳奇人物，其日常體能管理竟結合了時下尖端的「人工智慧」，搭配「吃對、睡飽」的黃金法則，成為他跑向長壽的關鍵。 74歲啟程不嫌晚！92歲現 […]
近來一款來自韓國的乳酸菌飲在超商上架後迅速爆紅，許多人將其奉為「排便神器」，紛紛在網路上分享喝完立刻跑廁所的神奇經驗，不過大腸直腸外科醫師何建霖表示，他其實並不推薦飲用這類速效產品，關鍵原因並不是裡面的益生菌有多神，而是猶如瀉藥般的成分「高 […]
「胰島素抵抗」可謂是近年來爆火的辭彙，不少朋友都會問：「我怎麼減肥都減不掉，是不是因為胰島素抵抗？」”我每天只吃半碗飯，體重卻蹭蹭漲，醫生說我胰島素抵抗，這到底是啥？” 這個問題戳中了很多”喝水都胖 […]
有個朋友說起，以前吃某些東西就肚子脹氣，喝一些粥也覺得不消化，這些大多是脾胃被陰性食物拖累的，不一定是你脾胃本身弱，是有些食物天生不太合適，避開之後,可能會看到一些變化，舌苔乾淨了，人也稍微精神了些。 當下，木子來跟大夥講講四大類陰性食物， […]
昨天有位糖友留言，說自己空腹運動後血糖比平時高，問是什麼原因。 我簡單地回復了「應激」兩個字。 很多糖友可能還是不懂，考慮到很多糖友都會遇到這種情況，今天跟大家展開聊一聊。 糖尿病人應該多運動，這沒錯。 不過，運動也要講科學。不運動當然不好 […]
很多人一聽到骨質疏鬆，腦子裡浮現的畫面就是老年人、拄拐、骨折，其實情況沒有這麼簡單。近來體檢數據越來越多，有些四五十歲的人，骨量已經開始下降，只是沒意識到。 更關鍵的是，這種變化不是突然發生的，而是很長一段時間一點點累積出來的。很多信號其實 […]
上周門診，五十多歲的老張拿著體檢報告愁眉苦臉：「醫生，我血脂怎麼又高了？我都很少吃肉了！」 我一看報告，總膽固醇6.8，甘油三酯4.2，低密度脂蛋白快破4，數值全超標了。 老張滿臉委屈，念叨著自己天天吃青菜、不敢碰葷腥，陪他來的老伴實在聽不 […]
凌晨五點半，天還沒亮透，62歲的老周已經在小區里快走了三圈。他常說：「我每天走夠一萬步，水也喝得多，身體肯定沒問題。」 可上個月體檢單出來，他愣住了：空腹血糖偏高、低密度膽固醇升高、骨密度下降。老周不服氣：「我這麼自律，怎麼還這樣？」門診里 […]
石頭養生那點事兒：當「神石」撞上智商稅，大冤種的傳說還在繼續 一塊石頭，能值多少錢？兩塊三塊？兩百三百？別急，如果你在某個「能量養生體驗館」里問這個問題，營業員會笑眯眯地告訴你：「這塊石頭來自喜馬拉雅能量斷層帶、經過99道量子激活程序，還融 […]
有研究顯示，高劑量ω-3（約2–4g/天）可以降低約20%–50%的甘油三酯，主要用於高甘油三酯血症患者，而不是普通人隨便保健。 美國心臟協會指出，已有心血管疾病的患者，在醫生指導下補充ω-3，可能有一定獲益；但對健康人群，證據並不支持「多 […]
尿在馬桶裡頭怎麼紅紅的？我是不是有問題！？前幾天忙著弄東西的時候，聽到廁所傳來一個小孩的聲音：「啊~~~」 當場我被嚇了一跳，以為發生了什麼慘案！趕緊過去看看，才發現孩子指著馬桶中的紅色尿液：「尿尿怎麼會紅紅的？」 仔細看了一下，發現尿液中 […]
明明已經刻意少吃重鹹食物，血壓卻依舊居高不下，甚至三不五時就水腫？問題可能不在「咸不咸」，而是藏在味覺背後的鈉！不少吃起來不鹹的食物，其實暗藏「鈉含量爆表」危機，因為鹽分常被油脂或糖分掩蓋，讓人不知不覺吃過量，成為血壓失控的隱形兇手。 對此 […]
「老周，你最近怎麼又瘦了？」小區晨練時，65歲的周阿姨一句關心，讓老周擺擺手：「就是胃口差，沒事。」 可一個月後體檢，家裡人才知道，他長期重口味、愛腌制、幾乎不吃新鮮水果的習慣，早就讓身體亮起了「紅燈」。 門診里，醫生常說一句話：很多慢病和 […]
這幾年關於咖啡的討論一直沒停過，有人離不開，有人一喝就不舒服，也有人一邊喝一邊擔心。表面看只是一個飲料問題，但細想一下，其實牽扯的是習慣、節奏還有身體狀態。 很多人每天一杯甚至兩三杯，久了就會問一個很實際的問題，長期這樣下去，身體到底會發生 […]
很難入睡嗎？還是下班後肌肉酸痛？ 英國獨立報(Independent)報道，芝加哥西北大學醫學院(Northwestern Medicine)老年病學專家林德奎斯特(Lee Lindquist)在社交媒體發布影片表示，「許多人都希望健康長壽 […]
看到標題先別慌！水煮蛋這種國民級健康食品，居然會和「危險」掛鉤？每天雷打不動吃雞蛋的朋友，此刻怕是捏碎了手裡的蛋黃。關於雞蛋的爭議一直沒停過，有人說是營養炸彈，有人說是血管負擔，真相到底藏在蛋清還是蛋黃里？別急著戒掉你的早餐蛋，先看看這幾個 […]
菜場買菜避坑指南：這4種菜別貪「好看」，越光鮮越坑人！ 菜攤老闆自己都不碰的「美容菜」，你可別傻不愣登往家拎。 清晨五點半的鄭州緯四路菜市場，人聲鼎沸。李大媽在茭白攤前站了好一會兒，左手拿起兩根白得發亮的茭白，右手捏著兩根顏色微黃、帶點小黑 […]
很多人覺得，自己天天點青菜、吃素菜，已經很健康了，但現實可能是：你吃進去的，名義上是蔬菜，實際上卻是被油、糖、澱粉包裹過的「下飯神器」。 比如為什麼餐館裡的蔬菜總是特別香？因為重油爆炒、加糖提鮮、勾芡掛汁。這樣做出來的菜，口感更順滑，味道更 […]
