各位60歲以上的老年朋友們，退休後，大家是否發現自己和身邊的同齡人有了明顯的差距？ 可能會有人認為，這些差距是由經濟條件造成的。畢竟，有錢的老人可以享受更好的生活，有更多的選擇和機會。 但是，你知道嗎？經濟條件並不是決定退休後老人差距的唯一 […]
作者： 營養師高敏敏 不少人在鬱悶時，覺得來點零食好像會好點，像是洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到發泄，也比吃健康食物更讓人開心。不過營養師高敏敏在臉書粉絲頁提醒，這都是短暫的當下滿足，垃圾食物吃久了可能要付出成癮、肥胖 […]
近年有多項研究顯示，每天睡眠時間6到8小時的人，生病風險較低，甚至能延年益壽；也有研究指出，每天睡7個小時好處最多。不過，睡眠專家強調，有個關鍵比起「睡多久」更加要緊，那就是儘可能每天固定時間就寢與起床。 專攻睡眠保健話題的播客主持人、美國 […]
這天張奶奶從他們口中打聽到，隔壁的老李上周因為中風進了醫院，到現在還沒緩過來。不由感慨道：「老李才過70生日沒多久，怎麼就出了這回事。」 一旁的同伴語氣也低沉起來：「人啊，過了70身體就一落千丈，聽天由命罷了。」 確實，70歲就好像一道坎橫 […]
40歲的孫先生特別鬱悶，走路的時候，從一旁的草叢中突然竄出一條狗，對著自己的小腿就是一口，霎那間，劇烈的疼痛讓孫先生本能地轉過身來，那條狗早已飛速離開，消失得無影無蹤。 孫先生急忙彎下腰去查看小腿的傷口，才發現右側小腿一圈牙印，已經是鮮血淋 […]
血脂高是一種常見的健康問題，指的是血液中的脂質含量超過了正常範圍，脂質是人體重要的營養物質之一，包括膽固醇和甘油三酯等成分，然而，當脂質在體內過多積累時，就會導致血脂高的問題。 據統計，血脂高的患者數量呈現不斷增長的趨勢，根據世界衛生組織的 […]
在生活中，人們十分重視測量血糖、體重等健康值，但卻有很少有人關心心率。 但事實上，心率對我們來說非常的重要。 從我們的心率值計算得出，一般人一生平均心跳約25億次。 在正常範圍內，心率越慢就更好。若超過正常的範圍，人更容易患心腦血管疾病。 […]
不少中老年人都有不同程度的牙齦退縮，隨著年齡增長，牙齒變長、牙縫變大相當常見，甚至部分年輕人牙齒也出現了「黑三角」，即兩顆相鄰牙齒之間出現了黑色的三角形間隙。牙齦退縮是如何發生的，還能恢復嗎? 為什麼會發生牙齦退縮？ 牙齦退縮（GR）指牙齦 […]
我們都知道，大肚腩的人容易得心腦血管病、脂肪肝、糖尿病。（戳此了解→腰圍超過這個數，你就危險了！這4種專門胖肚子的食物，千萬少吃！）但是你大概想不到，肚子大還和腦容量有關係。 近日有一項研究發現，肚腩越來越大，隨之而來的除了外表的不美觀，還 […]
圖1：加拿大影視攝影師兼燈光師寧艾文（Evan Ning） 轉自：明慧網，多倫多記者站報道 寧艾文（Evan Ning）是一名加拿大影視攝影師兼燈光師，參與拍攝了多部著名的好萊塢影視作品，包括迪斯尼、華納兄弟和網飛旗下的電影。他還擔任過法輪 […]
作者： 黃季衡 游若篍教授 吃優格的好處多多，除了能吃到牛奶里鈣質跟蛋白質等所有的營養成分之外，同時還能獲得益生菌，調整腸胃道的健康，患有乳糖不耐症的人，更適合吃優格，因為牛奶中的乳糖會被乳酸菌給代謝掉。 台大食科所的游若篍教授指出：「菌種 […]
人體神奇三扇「門」 一個管失眠 一個管腎虛 一個管胃炎！ 您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？您知道怎麼簡單應對嗎？ 其實，從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著「三扇門」。守住這三扇門，可以解決現代人 […]
根本吃不進任何東西，一吃飯就腹痛腹脹，三個月的時間裡，人瘦了幾十斤，為了查明病因，老張來到醫院，通過檢查，老張被確診了胰腺癌。 胰腺是人體非常重要的消化器官，可想而知，當胰腺出問題的時候，很容易引起消化酶的分泌異常，就會導致吃飯時出現腹痛腹 […]
下次吃生魚片、壽司或日式蕎麥麵遇上正牌的「哇沙米」山葵泥，可別擱著不碰了，它不僅能增添風味、去腥殺菌，同時可能也降低了失智風險。日本東北大學合作研究成果顯示，長者每天吃少量山葵萃取物，3個月之後，短期、長期記憶力與認知能力均見顯著改善。 綜 […]
家住浙江寧波的圓哥，今年38歲，家裡有妻子和一雙兒女，事業家庭雙豐收。但在過年期間的一天晚上卻突然肢體發麻、口齒不清，後來甚至有一側身子不能動了，家人趕忙撥打了急救電話。 到了醫院醫生測量血壓發現竟然高達270／120mmHg，進一步排查發 […]
戒煙迫在眉睫，可是戒煙也困難重重。 50歲的老趙因為咳嗽咳痰和胸悶氣短到醫院就診，結果被確診為慢性阻塞性肺疾病，醫生對老趙說，必須要戒煙，不然這個病會越來越嚴重。 可是戒煙兩個字說起來容易，做起來可就難了。 只是堅持了三天的時間，老趙就再也 […]
你有沒有過這種感受，年過半百後，身體健康越來越差，如很簡單的一個例子，從之前熬夜之後能迅速恢復，再到熬夜後可能好幾天精神狀態才能夠好轉等，說明你的身體狀態開始慢慢下滑了。 在這種情況下，這3種飯一定要少吃，不僅營養價值低還傷身。 常吃腌制的 […]
糖尿病作為臨床上高發的慢性代謝性疾病，發生原因與體內胰島素分泌不足或功能紊亂有很大的關聯，是目前非常常見的心血管疾病。當體內血糖濃度持續升高，未能及時穩定後就會從高血糖惡化為糖尿病。 儘管目前的醫療水平已經非常先進，針對糖尿病這類疾病卻依舊 […]
生活中有很多老年人都喜歡吃「補藥」，殊不知如果不顧身體情況亂吃「補藥」，反而會給身體健康造成很大的傷害。 維生素是一種身體必需的營養元素，平時在飲食中就可以攝入大量的維生素、 對於身體健康的人群來講，如果身體不缺乏維生素，千萬不要盲目補充這 […]
蔬菜屬於高膳食纖維食物，有助於穩定血糖，但實際效果到底如何？對此，營養師張珮蓁親身實測，2天早餐都吃相同內容，但其中1天餐前先喝水再吃掉1根小黃瓜。 結果顯示，沒吃蔬菜組，最高血糖快160，餐後2小時血糖降到比原先還低；而餐前配菜組，最高血 […]
