中醫師推薦春天養肝、增強免疫力吃「蒼蠅頭」最佳。(本報系資料照) 2月3日是開工日，剛好遇節氣「立春」，康華中醫診所院長張家蓓說，可多吃青蔥、韭菜、洋蔥、大蒜、豆豉等具辛甘發散性質的食材，有助於陽氣生髮。雖然立春象徵春天從此開始，但春寒料峭 […]
冬天，寒風凜冽，您是否也縮在溫暖的家裡，泡上一杯熱茶，享受片刻的寧靜？ 然而，有些人喝水，卻不小心喝出了「大麻煩」！ 或許您也聽過這樣的故事：一個看似健康的長輩，半夜突然心梗發作，家人送醫時已是千鈞一髮。 事後才發現，問題竟出在他日常的喝水 […]
不少人相信午睡對恢復精力有莫大益處，而眾所周知的是，中國人當中許多都有午睡習慣。然而，一項研究顯示，白天小睡若超過一小時，可能會使中風和患第二型糖尿病的風險增加近四分之一。 英國《每日郵報》報道提到，以往有研究發現，白天小睡30至40分鐘， […]
很多陽氣不足的人，後背往往會先出毛病，不是後背發涼，就是脖子僵硬和酸痛，怎麼捏都不舒服。 這個其實是因為後背藏著身體兩條最重要的經脈，一個是督脈，我們叫做陽脈之海，統領著全身的陽氣。另一個就是膀胱經，通行著陽氣和氣血，一旦陽氣不足，寒邪入侵 […]
在老年人養生中，「吃」是關鍵話題。飯桌上，「三高」老人面對菜單糾結，怕膽固醇高不敢吃肉，怕血糖高不敢吃甜，無奈選白米飯。身體硬朗的老人也因「人老要忌口」，這不敢吃那不敢碰。 如此吃法，老人精力難充沛，健康狀況也不樂觀。其實，無論是否患病，老 […]
三伏天，太陽像是被點燃的火球，肆意地釋放著熱量，整個世界都被籠罩在一片悶熱潮濕的氛圍中。走在街頭，熱浪撲面而來，每呼吸一口，都能感受到空氣中那沉甸甸的濕氣。對於中老年人來說，這樣的天氣可不僅僅是熱得難受那麼簡單，它還隱藏著許多健康隱患。今天 […]
清晨的陽光輕柔地灑在公園的小徑上，王大爺像往常一樣，慢悠悠地散著步。可沒走多久，他就感覺一陣頭暈目眩，整個人晃晃悠悠，差點摔倒。王大爺心裡「咯噔」一下，他趕緊扶著旁邊的長椅坐下，額頭冒出了細密的汗珠。 王大爺是個退休工人，平日里就愛和老朋友 […]
血管的健康問題，常常被我們忽視。你有沒有想過，老年人的血管如何保持暢通，才能過上更加健康的生活？你可能會說，吃藥、做運動，甚至手術治療都是解決問題的途徑。 但實際上，食物，特別是一些我們常見的、價格便宜的食材，才是最能幫助我們保護血管的寶貴 […]
氣血是人體的根本，是維持生命活動的基礎。中醫認為，氣血充盈，方能保持身體的健康與活力，精力充沛，精神煥發。而缺乏氣血的滋養，往往會導致面色蒼白、精神萎靡，甚至身體免疫力下降。因此，日常飲食中，選擇一些能夠有效補充氣血的食物是非常重要的。山藥 […]
這幾年，芋泥在網紅食材圈熱度居高不下，每到冬天更是火遍街頭巷尾。 作為一個嗜甜控，雖然我平時致力於追求美味和健康的平衡，私下裡也是各種甜品、奶茶小料都熱衷嘗試。 但！唯獨在後廚觀摩了芋泥的誕生後，驚得瞳孔地震、嚇到不敢吭聲—— 老天奶，世上 […]
近期一項研究發現，保持身體活躍可以預防失智，即使是已經出現輕微的失智癥狀，也有機會防止繼續惡化。除此之外，研究也發現，開始運動的最佳時間是50歲以前，因為在這之前運動能夠讓海馬回萎縮程度降低。 據《獨立報》（The Independent） […]
鄞州區東錢湖鎮東福社區的居民每天上午和下午都會看到一位老人拿著一根拐杖在社區里散步，每次一走就是一個小時。 老人名叫畢德林，年前剛剛過了自己102歲的生日。很多居民都不知道的是，畢德林的家在5樓，也就是說他每天都要上下四次5樓。 畢德林在東 […]
「年紀大了，就怕血管堵」。 人體血管就像自來水管，年齡越大、壞習慣越多，沉積的「垃圾」越多，若不及時清理，進而出現狹窄、堵塞，各種意外也會隨之找上門！ 尤其是到了元旦，意味著寒冬來臨。血管遇冷收縮，再加上溫差的刺激，更易發生心梗、冠心病、心 […]
蔬菜，作為我們日常飲食中不可或缺的一部分，為我們提供了豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對維持身體健康起著至關重要的作用。但你知道？有些蔬菜如果不經過焯水這一簡單的步驟，就可能搖身一變，成為危害家人健康的「隱形殺手」。今天，就讓我們一起來揭開 […]
我們人一到了中老年，身體的機能就大不如從前了，尤其是腰腿更是受力困難，這是因為人到了這個年紀體內營養成分嚴重流失造成的，那麼我們平時該如何飲食才能緩解這種情況？下面介紹一些這些『健康零食』，對身體有大大的好處喲！ 1、花生米 我們都知道，花 […]
中醫認為糖尿病的發生與自身氣血津液代謝失常有密切關係，氣血瘀滯津液輸送異常，糖尿病及其併發症就來了！ 今天介紹給糖友一味葯，用它煮水喝不僅降低血糖，就連糖尿病併發症都可以逆轉。它就是—-黃芪，黃芪具有健脾補中，昇陽舉陷，益衛固表 […]
下背痛是現代人經常面對的疾病，根據健保署統計，「背痛」是國人就診原因的前10名；台南醫院的衛教資訊也指出，大約有80%的人，一生中至少會經歷一次嚴重背痛困擾。導致下背痛的原因很多，根據疼痛位置、特徵、時間不同，可能是因不同因素導致。究竟是下 […]
隨著孕媽媽的肚子越來越大，身體也會出現一系列的不舒服。今天就詳細說說9個在懷孕中晚期比較常發生的不適和應對方法。 入睡困難 懷孕後期，孕婦的淺睡眠逐漸增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大難以獲得舒適姿勢。 如何 1.睡前幾小時減少 […]
有句話叫：胃鏡所到之處，不會沒有胃炎。 特別是在中國，做了胃鏡的人中，幾乎90%以上都有慢性胃炎。 慢性胃炎又分為萎縮性胃炎和非萎縮性胃炎。 很多人一談到萎縮性胃炎，就特別緊張，在網上搜索的時候，也經常能看見它和「癌前病變」掛鉤。 那麼萎縮 […]
「天天吃素，血脂就不會高了？」 很多人認為，血脂高，就應該少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一點葷腥不沾。 流言分析 這種說法並不正確。 只吃素不一定能降血脂，而且可能會造成蛋白質缺乏。實際上，肉類不僅藏在肥肉里，一些看起來的素食 […]
