每個人都希望擁有健康的身體，但是在生活節奏加快的現如今很多人往往存在不良的生活習慣，比如熬夜暴飲暴食，久坐不動，由此一來，都容易降低人體的抵抗力，導致健康大打折扣。 當然也有一部分人的生活習慣良好，所以身體才非常健康，尤其是符合以下四個特徵 […]
生活條件的改善，糖尿病的發病率也越來越高，而糖尿病屬於一種富貴病，主要是由於胰島素分泌缺乏或胰島素應用障礙形成的。 關於一些高血糖的人群來說，在平常會定時丈量血糖程度，但是並不闡明血糖高於正常值就診斷為糖尿病。 但是血糖升高應該惹起留意，及 […]
臨近年終，工作緊張，有一部分上班族常需要晚上加班工作，任務緊急時還可能要通宵達旦。互聯網公司客服小張，兩天一次夜班，每次值班她都感到睏乏和疲倦。聽說咖啡能提神，她就試著飲用。 剛開始那幾天，她感覺工作起來不怎麼困了，思路比較清晰。隨著時間延 […]
糖尿病是常見的慢性疾病，它不光會使患者的血糖增高，如若不及時控制，還有可能誘發糖尿病腎病，糖尿病足等併發症。所以為了防患於未然，患者朋友一定要穩定血糖，例如注射胰島素或者吃降糖葯等等。 另外，為了避免血糖超出正常的範圍，我們還得定期測血糖， […]
營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」。 圖片提供／常春月刊 夏天狂飆高溫熱暈，你都吃什麼水果來消消暑？營養師程涵宇整理了18種夏季水果熱量排行，熱量第1名的水果熱量是排最後一名的4倍是不是差超多！同步也附上含糖量，快來看看誰上榜了！ […]
跑步和跳繩是許多人會選擇的健身方式，它們都能有效地燃燒脂肪，幫你強身健體。但是，哪個燃脂更有效呢？ 本文將為你詳細介紹它們的區別和優缺點，以及如何安排健身鍛煉。 一、跑步 跑步是一項中等強度、可持續進行的有氧運動，能夠讓身體快速燃燒脂肪，增 […]
王大爺正跟鄰居炫耀，說自己好多年沒有得過感冒，省了不少買葯錢，也證明自己身體免疫力不錯，以後應該也不會得什麼大病的了。 結果李大娘掏出手機給他看一篇文章，並且說道「才不是，感冒可以鍛煉人的免疫力，反而是長期不感冒的人才會導致免疫力差，甚至更 […]
高血脂，是非常常見的慢性疾病之一，尤其隨著物質生活的改變後，高血脂的患病率也在逐年上漲，並有著年輕化的特點。據相關的調查統計發現，僅僅在中國血脂異常的人群高達40%。 而一說到血脂，很多人都能想到「脂肪」。在體檢報告中提到的血脂，指的是血漿 […]
正所謂：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。 炎炎酷暑已經到來，此時也迎來了一大波「吃瓜」群眾，除了夏季水果之王的西瓜之外，黃瓜、苦瓜、茄瓜等也都相繼上市，成為夏季人們餐桌上的「寵兒」。 而其中，最常出現在老百姓餐桌上的，莫過於就是— […]
陽氣並不是具體的氣體，只是中醫上的說法，從肝臟的動力來說，陽氣指的是運行五臟六腑的氣體，只有體內陽氣充足才能保持各器官的正常運轉，進而有助於增強體質。 尤其是對男性來說，陽氣還是魅力的象徵，所以我們要高度重視，遠離損耗陽氣的生活習慣，例如下 […]
糖尿病是指因胰島素分泌不足和(或)胰島素利用出現障礙所引發的一類疾病，對身體健康所能造成的危害是相當嚴重的。 如果未能及時控制病情的話，後期有可能會引發腎臟功能性衰竭、失明、截肢甚至死亡。 對於糖尿病患者來說，積極進行規範治療並加強飲食調整 […]
為了血糖穩定和預防低血糖 很多糖友有吃零食或加餐習慣 有些零食看似健康 其實是隱形的含糖大戶 糖友加餐時 注意避開這6種「升糖高手」 1. 綠豆糕、發糕等 這類糕點大多添加油脂、糖、鹽等調味 即使未加任何糖，其本身所含澱粉很高 仍會變成葡萄 […]
俗語說：「入伏五不做，一年病不沾」。7月11日，炎熱的三伏天就開始了！這是一段非常炎熱潮濕的日子，也是人們容易感受到健康不適的時候。所以，在這個時候，要格外注意養生保健，遵循「五不做」的原則，以保持身體的健康和舒適。 1.忌「吃冰」 在炎熱 […]
人是從什麼時候開始明顯感覺自己老了？ 不知道大家有沒有這種感覺，自己的身體好像一夜之間就大不如前了。 「背比以前更駝了，臉上的皺紋也更多了。」 「身體機能更差了，走兩步就得歇一會。」 「吃也吃不香，睡也睡不著，可真是太難了。」 人的衰老，是 […]
隨著現代生活方式的改變，越來越多的人遭受著肥胖和胃部不適的困擾。其中一個主要原因是胃部容積的擴大，這是由於長期的過度進食和不健康的飲食習慣所致。然而，幸運的是，我們可以通過一些簡單的措施來縮小撐大的胃，從而減少不適和肥胖的風險。 胃容積擴大 […]
不僅是日本，其實很多的德國男性也會坐著小便，是一件很常見的事情。男性其實是可以的坐著小便的，對於男性來說，無論是蹲坐著小便還是站著小便都是差不多的，並不會對於身體產生什麼影響，而之所以男性總是站著小便是基於生理結構，這樣更加的方便和省事。但 […]
不知道大家有沒有發現，以前大家都比較貧困的時候，身邊的人患有糖尿病的是非常少的，反而是現在醫療條件上來了，人們也比以前更加註重養生之後，反而患上糖尿病或者高血糖的人士變得越來越多了。 可能很多人都比較困惑這個問題，這很大方面的原因是因為現在 […]
雞蛋是一種日常生活中最為普通的食物，更是一種吸收率較高的動物性食品。雞蛋作為非常常見的食材，經常被人們當作早餐的最佳之選。 在早上堅持吃一顆水煮蛋，往往能夠緊緻肌膚、補充營養，從而能夠達到減肥的效果。吃雞蛋當真有這麼多的好處嗎？經常吃水煮蛋 […]
「吃完飯就想就有便意，這是因為腸道裡面有腫瘤的刺激，是腸癌的表現。」 「才不是呢，我看網上好多人一天大便三、四次，然後去醫院查出癌症。」 「還有大便沾馬桶，這也要去醫院看看。」 「你們說得怎麼這麼嚇人，可惜我便秘，你們知道吃什麼可以排便嗎？ […]
腦梗，如今是中國非常常見的腦血管疾病，據統計，中國高血壓患者發生腦梗和心梗的比例大約是5:1！ 腦梗發生後，患者往往會出現一側肢體無力的後遺症，這給患者的生活和工作帶來了很大的困擾。 那麼腦梗後為何會出現一側肢體無力？吃蛋白粉能促進肢體恢復 […]
