經過了夏日的酷暑，節氣即將迎來秋天，8月8日就是立秋。中醫生吳明珠說，立秋養生，首先要「早卧（睡）早起，與雞俱興」，也就是說，最好晚上9至10點入睡，早晨5至6點起床，比較合適，保持規律的生活作息。主要目的，早睡可順應陽氣的收斂，早起以應秋 […]
對於內臟，很多人真是又愛又怕。 怕是它們的脂肪、嘌呤、膽固醇，也怕它們受污染，有很多毒素。 內臟真的那麼多糟糕嗎？ 01 內臟毒素多？ 很多人覺得，肝臟腎臟是解毒、排毒的器官，本身肯定也很毒。 排毒、解毒不等於會存儲毒素。健康的肝臟會把毒素 […]
因為颱風，近日中國不少地區接連遭遇暴雨甚至洪澇，房屋被沖毀，庫房被淹，不少人的安全也受到了影響。 在救援工作緊張進行的同時，有觀點提出，暴雨洪澇後一定要注意個人健康防護，因為你永遠不知道水裡有多少不安全因素，所有被洪水泡過的東西都是「危險分 […]
確診晚期肺癌，化療六個周期，離第六周期化療結束還沒一個月，人就走了，早知如此，當初就不會讓他選擇化療。 談及自己丈夫的患病經歷，55歲的劉阿姨失聲痛哭。 的確，化療是一把雙刃劍，化療不僅能殺死癌細胞，也能殺死正常的細胞，所以化療具有一定的副 […]
張阿姨今年已經50歲，一直以來她都覺得自己是比較年輕的，對生活充滿著激情，活力不比年輕女生差。 但是她最近出現疲憊、精神難以集中、心情低落等癥狀，而且經期也再沒到訪。在去醫院進行檢查之後，醫生告訴她到絕經期了，張阿姨很沮喪。 絕經期便意味著 […]
今年50歲的劉女士，是一個護士，由於在大醫院上班，工資雖然高，但是事情也多，經常一回家就累癱了。有天下班急忙給家人做好飯，自己吃了口就休息了，睡前她告訴在沙發上玩手機的老公把餐具洗了，收拾收拾家。 可是眯了一會兒起來才發現，玩手機的人還在沙 […]
稻米是一種澱粉類穀物，是世界上最重要的膳食碳水化合物之一，它早已成為地球上數十億人的主食。大米為人類提供了許多能量、維生素和礦物質。 美國農業部數據顯示，1杯（約186克）煮熟的短粒白米飯的營養信息如下：很多人煮飯前大多有洗米的習慣，包含專 […]
1.土豆絲+米飯：吃了兩份主食 土豆絲蓋飯是不少人常吃的一道菜。不過，中國疾病預防控制中心營養與健康所徐維盛2019年在健康時報刊文介紹，土豆絲的主要成分就是澱粉，再加上重油快炒，會讓這道菜的熱量翻倍。所以，別只用這個菜配米飯，否就相當於吃 […]
作者： 郭冀銘 半夜難免偶而有肚子餓的時候，當心吃錯食物會對身體造成負擔。（示意圖／達志影像） 6種適合宵夜時段吃的食物(製圖/陳友齡) 半夜難免偶而有肚子餓的時候，當心吃錯食物會對身體造成負擔。對此，營養師王證瑋分享，6種適合在消夜時段吃 […]
如果說這世界上，有什麼事情是努力了一定有收穫，那一定是運動。只要你開始運動，就一定能看到結果。 為什麼這麼說？運動到底能給身體什麼樣的反饋？經常運動和很少運動的人，究竟有什麼區別？今天就來詳細說說。 經常運動的人 心肺功能更強 我們知道心臟 […]
營養師指出，台灣超過9成人每日乳品攝取不達標。 老是覺得累還容易抽筋？小心你可能是缺鈣了！知名營養師高敏敏指出，鈣是人體不可或缺的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息，但依國健署大調查發現，台灣有高達99 […]
哈佛大學醫學院最近正進行一項研究，發現對人體最有益的五個體育活動，「這些鍛煉確實可以為你的健康創造奇蹟，它們有助於控制體重，改善平衡、強化骨骼、保護關節，甚至防止記憶力下降。」哈佛醫學院網站的『哈佛健康出版社』指出。 「無論你的年齡或健身水 […]
秋季是吃水果的好季節，對於害怕血糖高的糖尿病患者來說，他們總是會挑一些嘗起來不怎麼甜的水果吃，認為這樣的水果吃一點沒關係，事實上，有些水果不甜但巨升糖。 「誰」決定了水果的口感 嘗起來甜 水果中含有的「糖」賦予其甜味，其中的「糖」主要有三大 […]
根據台灣衛生福利部統計，肺癌已有43年居於國人十大癌症死因的前兩名。對此，北投健康管理醫院主任醫生沈彥君表示，肺癌的危險因子包括吸煙或長期接觸二、三手煙、曾有肺部病史或肺癌家族史、經常接觸炒菜油煙在內等7項，提醒高危險群務必定期篩檢。此外， […]
尿酸高就像溫水煮青蛙，不僅可能引起痛風，還會損傷腎臟、血管、心臟等組織。 對痛風患者來說，一頓火鍋就可能引起痛風急性發作。但對普通人而言，飲食對血尿酸水平的影響，遠低於你的想像。 受訪專家 中南大學湘雅醫院腎臟內科主任醫生 […]
運動中的人說道俯卧撐肯定不會陌生，這個動作是大家特別熟悉的一個健身動作，生活中的很多男人都會把自己做俯卧撐的數量，作為是否具有力量的表現？其實這個動作特別簡單，不受任何時間和地點限制，他可以隨時隨地完成。做俯卧撐不僅可以鍛煉人體肌肉力量，而 […]
高血壓是一種以體循環動脈壓升高為主要臨床表現的心血管綜合征，在未用抗高血壓葯的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。 高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，其腦卒中、心肌 […]
如果每天睡眠8小時，那麼我們一生中有1/3的時間都在睡眠中度過。睡覺的重要性就像進食和上廁所一樣不可忽視。良好的睡眠可以讓我們在第二天擁有充沛的精力和體力來面對工作和學習。 在睡眠過程中，身體內部的器官和組織得到修復和排毒，從而有助於保持身 […]
漢堡、炸雞、速食麵……這些食物一出現，就被打上了「垃圾食品」的標籤，許多家長也儘可能不讓孩子吃這類食物。 近期，在國內問答平台上出現這樣一個問題，「為什麼長輩們認為漢堡、炸雞是垃圾食品，而粽子、麵條、饅頭、燒賣、米飯、湯圓、餃子、油條、月餅 […]
有很多老人還有喝茶的習氣，那麼他們就需求經常燒水。往常家用電器十分便當，有很多人會用電水壺來燒水，這種電水壺燒水的速度特別快，運用起來也十分便當，所以在平常深受群眾的歡送。 這種電水壺的平安係數相對還是比擬高的，由於水燒開之後會自動斷電，在 […]
