在日常生活中，很多朋友都被打鼾問題困擾著，想甩掉它卻一直找不到有效的方法。 肥胖是打鼾的常見誘因，因此，減重是減輕打鼾癥狀的重要手段。除此之外，在日常生活中，通過養成良好的睡眠習慣、進行防打鼾練習，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以 […]
馬上過年了！ 相信難得回家的你 又要跟爸媽展開一年一度的「拉鋸戰」 貼心如我 年前專門準備這篇文章 看完請轉給家裡的爸爸媽媽！ 我們今天就一次講清楚 先上結論 真心不建議您吃！ 最直接的原因就是 不用說也能看出來哪個更好吃 冰箱冷凍室的低溫 […]
孫思邈在歷史上以長壽聞名。不妨跟他學一學一個睡眠方和10招養生法，都很簡單。 孫思邈「速睡方」 這個藥方由兩味中藥組成：紅棗和蔥白（蔥白是百合科植物大蔥靠近根部的部位，其顏色為白色）。 紅棗能夠滋養心脾，補充氣血，強健筋骨。蔥白能夠發散寒邪 […]
美國食品暨藥物管理局（FDA）15日宣布，將禁止俗稱「赤蘚紅」的食用色素紅色3號用於食品，因為研究發現會使實驗室老鼠致癌；這款色素35年前就已被FDA禁用於化妝品，但卻被允許加在食物中至今。 道瓊斯社報道，這項禁令將影響到美國市場上的數千款 […]
心臟病是國人的第二號殺手！日前有多位名人相繼因為心血管疾病驟逝，像是金鐘影帝龍劭華、愛之味創辦人陳哲芳等人；其中，高血脂是造成心臟病的危險因子之一，若血脂太高，可能會使血管內皮受損，導致罹患心絞痛、心肌梗塞或中風等心血管疾病發生率增高。 根 […]
有人習慣每天拿水杯當「續命神器」，見水就喝；有人鍾情於茶葉的清香，覺得茶才是「養生之道」。 經常喝水的人和愛喝茶的人，誰的腎臟更好？研究發現：差別很明顯 不過，對於腎臟這個全天候工作的「過濾工廠」來說，這兩種選擇真的會帶來明顯差異嗎？ 經常 […]
一名30多歲男子泡完澡後，感覺全身又暖又舒服，豈料一走出浴室，腳踩到冰冷地板時，頭部竟瞬間爆痛，緊急送醫檢查發現腦血管爆掉，確診為出血性腦中風。 醫生指出，在低溫或是溫差大環境下，血管會縮起來，若平常血壓沒控制好，就會增加腦中風風險，不可不 […]
近年來，隨著人們健康意識的提升，越來越多的研究開始關注運動對延緩衰老的影響。 最近，中山大學的研究團隊揭示了一項重要發現：高水平的中等強度體力活動（MPA）能夠有效延緩衰老，讓我們離「長壽老人」的目標更進一步。 然而，過於劇烈的運動卻可能帶 […]
說到水果 你的腦海里是不是立刻浮現出了 一個蘋果的模樣？ 雖然知名度超高 但蘋果卻連續多年被網友票選為 「最無聊的水果」 有網友說，蘋果好比「水果界的饅頭」，光是看見就已經飽了； 還有網友稱，「吃蘋果最美味的方式，就是帶去學校吃」。 還有網 […]
每一天，全世界大約會喝掉100萬杯洋甘菊茶(Chamomile tea)，這種茶喝起來美味爽口，而且有益健康。實況影音平台Surrey Live指出，甘菊茶不僅幫助睡眠，還能對抗高膽固醇。 洋甘菊茶由菊科植物(Asteraceae)的乾燥花 […]
國外許多醫學專家建議，民眾每天步行1萬步對身體有益，讓英國28歲男網紅威爾許(Jack Massey Welsh)近來決定挑戰，想知道每天瘋狂步行會對身體造成什麼影響，結果他竟然在7天內成功步行了25萬步。 身為YouTuber的威爾許近來 […]
1、隨時控制，保持體形 除了運動鍛煉以外，男人到了中年也是很容易發福，所以要隨時控制，保持體形，按照自己的年齡和身體狀況來制訂合理的瘦身目標，堅持長期的運動鍛煉，在飲食法方面也要注意膳食的均衡，擁有與減肥長期鬥爭的良好心態，這樣才能保持完美 […]
人腺病毒是在上世紀50年代首次從兒童的腺樣組織中分離出來的病毒。 這種病毒一年四季都可能引起感染，但發病季節存在地區差異：北方地區多發冬春季節，南方地區則多見於春夏季節。 人腺病毒傳染性較強，在學校、托幼機構、醫院等密閉、擁擠和潮濕的地方， […]
如果覺得有種像前一晚被人拿球棒打你的頭、試圖要打斷你的背部，或將你的手臂按在背後，可能是你的睡姿有問題。改變睡姿不是一件容易的事，畢竟你從年輕時就習慣這麼睡了，現在肌肉的柔軟度也已大不如前。到底頸部肌肉該如何正確放鬆、伸展呢？ 早上起床頭痛 […]
在中國悠久的飲食文化中，食物不僅僅是味蕾的享受，更是健康與長壽的秘訣所在。自古以來，人們就懂得利用自然界的饋贈，通過合理飲食來調養身心，追求長生不老或許難以實現，但延年益壽卻是觸手可及的美好願望。今天，就讓我們一起探索那些被譽為「中國十大長 […]
即使是最注重健康的人，也可能忽略冰箱中存放了一些可能產生毒素的物品。每日郵報報道，許多人都知道保存罐頭、未密封的生肉與魚類的危險，但不知有些蔬菜也會造成健康問題。 食品科學家強烈建議，將姜、蒜頭、洋蔥、黃瓜與彩椒放在廚房檯面或儲藏室即可；把 […]
在網路上分享的眾多減肥方法中，「不吃米面就可以達到減肥效果」的說法廣為流傳。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，米面是碳水化合物，容易被身體吸收，所以少吃米面或不吃米面確實可以瘦下去，但是，尤其對於中老年人來說，會導致營養不均衡、代謝減緩、血 […]
一項針對日本老人的研究表明，喝綠茶可以減少老年人大腦中的白質病變，從而可能在一定程度上預防痴呆症；同時綠茶也有穩定血壓的效果。 科學警報(ScienceAlert)報道，日本研究人員聯手分析了8,766名65歲以上的志願者，這些數據是201 […]
中國江蘇省一名70多歲的王姓婦人日前無意中發現自己的手和腿上出現了一大塊網狀黑紅色的花紋，樣子就像蟒蛇的皮膚，無法去除，擔心自己得了大病，到杭州市第一人民醫院皮膚性病科就診。雖然婦人的病徵沿著神經分布，跟俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹十分相似，但皮 […]
美國排名前二的名校哈佛大學與史丹佛大學，近期不約而同提出人類抗衰老研究與建議。史丹佛大學老化研究指出，44歲左右心血管疾病風險升高，身體代謝脂質、咖啡因與酒精的能力下降；60歲代謝糖類食物的能力下降。 哈佛大學的長壽研究則建議，飲食方面能以 […]
