作者： 徐棟英 身體是非常奧秘的。隨著年齡增長，肌肉生長的速度變慢，但流失的速度卻是加快的，只要不訓練，就會加速身體的衰退。如果可以持續鍛煉，維持肌肉量與柔軟度，就能緩解身體的病痛。 這「五」個身體警訊，是衰老的徵兆！ 在日常生活的行動中可 […]
最近流感、諾羅病毒、腸病毒一波接一波襲來，身邊咳嗽、發燒、拉肚子的人越來越多。這段時間，「抗菌」成了我們最信任的兩個字。 洗手液、抗菌香皂、消毒濕紙巾，買回家堆滿洗手台；外出餐前也不忘拿酒精狂噴雙手，手一臟，就趕快跑去洗。 但我要講的是要注 […]
《柳葉刀–糖尿病與內分泌學》(The Lancet Diabetes & Endocrinology ) 近日發表評論指出，現在是時候重新調整臨床和政策重心以減少含糖飲料造成的健康影響。 此外，迫切需要採取新的行動，以解 […]
現在年輕人非常樂意給長輩們買零食，自己平時喜歡吃的零食，比如烤串、辣條、炸雞、奶茶都希望長輩們能夠嘗試。 但有些零食，並不適合長期給老年人吃。如果能對零食種類稍加挑選和調整，就能給老人們帶來更多健康。 那麼，給老年人吃零食，到底哪些類型更適 […]
「每逢佳節胖三斤」的「魔咒」今年又應驗了嗎?蛇年過年假期進入尾聲，不少人在社交平台曬出體重秤上的數字，感慨「幸福的煩惱」。 針對公眾關注的節後體重管理問題，記者專訪復旦大學附屬華山醫院普外科肥胖與疝外科中心副主任醫生沈奇偉，為過年「幸福肥」 […]
大家都知道，生命在於運動，運動對身體的好處是多方面的，運動可以提高一個人的免疫力，運動可以控制人的體重，從而讓體重更加標準，運動可以增強骨骼的力量，運動也可以改善你的內分泌。 隨著年齡的增長，老年人罹患血管疾病的風險也會大大增加，長期久坐不 […]
流感高發期，每年都成為人們健康的一個巨大挑戰。隨著季節變化和氣溫波動，病毒傳播的風險大大增加。為了增強身體的免疫力，有效抵抗流感病毒，除了注意個人衛生和保持良好的作息外，飲食的調理也是至關重要的。通過攝入一些具有增強免疫力、抗病毒功效的食物 […]
大陸一名44歲的李姓女子2年前因家庭變故，患上了「神經性厭食」，身高158公分的她體重僅剩32公斤，相當於8歲兒童體重。家人心疼其骨瘦如柴，在醫生建議下插胃管，鼻飼營養液後，每日加喂高湯、肉、蛋羹和米糊等「愛心營養餐」，不料李女乏力感明顯加 […]
有過這樣的經驗嗎？明明全身疲憊，但腦袋卻不停轉動，輾轉難眠、倒數著天亮的到來。 雅虎生活網站報道，若試過許多關於睡眠的建議，如固定就寢時間、避免使用3C產品、保持房間涼爽等，仍無法奏效，練習睡前瑜伽，或許能達到目的。瑜珈有助緩和精神上的過動 […]
不少腎臟病友在回診時發現三酸甘油酯、壞膽固醇飆高，腎功能退步，紛紛歸咎「飲食沒節制、吃太油」。確實，油脂攝取過量會造成肥胖，增加心血管疾病風險，但也不必就此把油脂當作健康殺手，只要選對油品，並留意脂肪酸的攝取比例，一樣能保護腎臟又健康！ 腎 […]
困擾最多人的頻尿和漏尿，背後往往有「膀胱過動症」的問題潛藏其中。「膀胱過動症」是指膀胱還沒有把尿液儲滿，就因為感受到強烈而急迫的尿意（尿液迫切感），或是無法控制住尿意，沒來得及坐到馬桶上就尿液奔流（迫切性尿失禁），乃至頻尿的癥狀。根據日本排 […]
春季是萬物復甦的季節，也是養生的好時節。中醫認為，春季飲食應「少吃酸多吃甘」，以養脾胃、補陽氣。今天，我將為您介紹幾種便宜又營養的春季蔬菜，並分享它們的詳細做法，讓您在這個春天吃得健康又美味！ 紅燒豬皮 材料：豬皮500克；姜3片；大蔥1根 […]
在這個快節奏的時代，保持身體健康是重中之重，而免疫力作為我們抵禦外界侵襲的關鍵，更需要我們特別關注。日常飲食中的主食選擇，對於提升免疫力有著不可忽視的作用。今天分享給大家免疫力最喜歡的6種主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病。 人體免疫力 […]
雞肉，作為餐桌上的常客，以其鮮嫩的口感和豐富的營養，深受人們喜愛。無論是家常的宮保雞丁、黃燜雞米飯，還是節日里的整隻燒雞、白切雞，都能為人們帶來滿滿的幸福感。然而，在享受雞肉美味的同時，我們也不能忽視飲食健康。雞身上有7個地方，其實並不適合 […]
在追求健康與美麗的道路上，有的人卻忽略了身邊最自然、最有效的美容「秘訣」。今天，我們將為您揭秘一項神奇的運動——跑步。有人堅持跑了30天，堪比做了「醫美」！ 堅持跑步30天 她就像換了一個人 2月18日，據都市頻道報道，一位網友用視頻記錄下 […]
高血壓（又稱為高血壓病）是指在動脈血壓持續升高的狀態下，超過正常範圍而引起的一種慢性代謝性疾病。 以下是關於高血壓的一些詳細信息： 1.定義： 根據中國高血壓防治指南，成人靜息時的收縮壓（SBP）≥140 mmHg和（或）舒張壓（DBP）≥ […]
年紀越大，從近視、飛蚊症、老花眼，到青光眼、視網膜剝離等，眼睛大小毛病都可能慢慢浮現，要是忽略初期不適，可能不知不覺演變成難以挽回的視力損害！然而，不同年齡層的護眼重點各有不同，針對各種年齡段的護眼對策，日本知名理學博士平賀廣貴與眼科專家松 […]
在人生的漫漫旅途中，我們的身體就像一輛行駛多年的汽車，隨著時間的推移，總會出現一些小「故障」。特別是步入中老年階段，面對身體的各種不適，我們往往會習慣性地認為自己生病了，迫不及待地想要尋求各種檢查和治療。但你是否曾靜下心來思考過，很多看似嚴 […]
導語：糖尿病是一種常見的慢性疾病，中國糖尿病患者數量已超過1億。飲食控制是糖尿病治療的重要環節，合理的飲食習慣有助於血糖控制。 然而，在我們的日常飲食中，有些主食看似營養豐富，實則可能導致血糖飆升。今天，我們就來揭秘導致血糖飆升的三大主食， […]
年節期間，親朋好友多會齊聚一堂切磋牌藝，有一名40歲男子長時間久坐打麻將，幾乎不起身活動和喝水，甚至24小時都沒離開牌桌，不料突然失去意識後被送往急診室搶救，經檢查後患上俗稱「經濟艙症候群」的下肢靜脈血栓合併肺動脈栓塞，所幸經治療後情況好轉 […]
