一種全球公認的強致癌物，很多人天天都在吃，而且它最喜歡現在的天氣——又濕又熱，正是出來作惡的好時候！ 它就是目前地表已知最強致癌物之一，黃曲霉素，全名黃曲霉毒素，毒性是砒霜、氰化鉀、三聚氰胺的數倍。 1毫克黃曲霉毒素就可能導致癌症發生，尤其 […]
拉利斯說：「古希臘有句諺語『凡事適度最好』（pan metron ariston），我們討論的是咖啡因，而不是咖啡這種包含數百種化合物的飲料。畢竟，可樂也有咖啡因，但我們不會建議大量飲用。」 別管抗皺霜和超級食物了，抗衰老的秘訣可能早就在你 […]
老話說「小暑大暑，上蒸下煮」。夏日的酷暑像一張無形的大網，汗出得如同開了閘，食慾卻彷彿被熱氣蒸軟了，蔫蔫地縮在角落。廚房成了火焰山，油煙一起，更是煎熬難耐。這時節，能清爽利落端上桌的涼拌菜，簡直是舌尖上的救星。 而夏日菜園裡，有一抹胭脂紅正 […]
癌症，已然成為了嚴重威脅人類健康的一大疾病類型，而在癌症的選擇對象中，沒有所謂的「年齡歧視」，無論是青少年兒童、成年人，亦或是中老年人，均有概率與癌症打上交道，但即便如此，大家也要意識到，癌症在人群選擇上，其實是有一定偏好的，甚至有些人會同 […]
想要活到60歲還能骨頭硬朗靠得住，不少人第一直覺是「喝牛奶補鈣」，不過竟有研究指出，牛奶喝多了反而骨頭更脆弱？真相到底是什麼？日本營養師大柳珠美提醒，光補鈣還不夠，骨骼保健還需要多種關鍵營養素聯手出擊，簡單一碗湯就能攝取關鍵營養，更是強骨神 […]
喝水能幫助排便、促進新陳代謝，但喝水就等於健康養生嗎？小心喝錯方法反而加重腎臟負荷！腎臟專科醫師洪永祥在臉書專頁分享「十大錯誤喝水壞習慣傷腎排行榜」，現在就來看看，你中了幾個？ 第十名：運動後狂灌大量白開水 運動後狂灌水，小心噁心、頭痛，越 […]
都說「女人是水做的」，女人要想皮膚好、水靈靈的，自然是要多注意補水的。夏天補水除了常喝水外，還可以多吃一些水分含量高的應季水果，例如這4種：第一種：西瓜 夏天怎能沒有西瓜，特別是冰鎮西瓜，簡直堪稱「行走的小空調」。夏天最治癒的畫面，不是男友 […]
在歲月的長河中，長壽一直是人們津津樂道的話題。 不少人到了晚年，為了能多享幾年清福，可謂絞盡腦汁，又是購買昂貴的保健品，又是嘗試各種稀奇古怪的養生法。然而，當記者採訪一位100歲高齡的老人楚雪珍，探尋她的長壽秘訣時，答案卻令人大為驚訝——一 […]
你是否曾在看白牆或藍天時，眼前飄過一些像小蚊子一樣的黑影，怎麼趕也趕不走？這些黑影可能是點狀、細絲、圓環，甚至像雲霧一般，偶爾還會伴隨著閃光。這就是我們常說的飛蚊症，一種常見的眼部現象。飛蚊症不僅可能影響日常生活，還可能是一些嚴重眼疾的早期 […]
1.多吃全穀物，每天至少有一餐用全穀物做主食。精米白面，因為外皮已經去掉了，不能算全穀物，一定要注意那些偽全穀物，比如去了皮的綠豆，去了皮的玉米碎。 2.即使早餐也要來點蔬菜，保證每天有一斤蔬菜，半斤水果。水果蔬菜中含有維生素豐富的維生素E […]
說話、吞咽、咀嚼這些看似日常的動作，其實也能自然刺激腦脊髓液流動。張家銘提醒，養成多咀嚼、勤說話的習慣，或在洗臉時多花十秒沿臉部輕柔按摩，都是簡單又有效的腦部保健方式。 你是否曾感覺腦袋卡卡、記憶力變差，卻找不到明確原因？基因醫生張家銘引述 […]
台灣衛福部近日公布113年度十大死因統計，癌症依然高居榜首，其中素有「癌王」之稱的胰臟癌雖降至第七，但致命性仍不容忽視。不過，哈佛醫生許瑞雲分享的一個案例，讓人重新思考心念與生活習慣在抗癌中的力量。 許瑞雲在YouTube節目中談及，一名胰 […]
運動好處有一百種，奇點糕已經說煩了。但是再說一百遍，不愛運動的人還是很難爬起來活動身體，沒辦法，人就是這樣的啦。就沒有什麼方法讓人平躺著也能享受運動帶來的健康嗎？ 運動好處有一百種，奇點糕已經說煩了。但是再說一百遍，不愛運動的人還是很難爬起 […]
「瘦瘦針」本是針對糖尿病研發的藥物，因為是一種屬於腸泌素（GLP-1）的藥物，有助於減重，因而受到關注。然而，功能醫學專家陳君琳醫師在其Youtube頻道「越診所 x陳君琳醫師」中表示，其實不需要藥物，我們的身體也有啟動內建「瘦身黑科技」的 […]
一碗綠豆湯如何啟動你的「燃脂模式」？根據最新《Cell Metabolism》期刊的研究：當大腸里的「擬桿菌」遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的「乙酸」，可減少肝臟與內臟脂肪，效果如同進行低碳飲食。 乙酸+擬桿菌＝糖分消失術 當你吃下綠香蕉 […]
一名65歲的男性患者，突然間出現右下肢疼痛及腫脹，同時伴有明顯的活動障礙，為了查明病因，患者來到醫院，查看後醫生髮現，患者的右下肢與左下肢有明顯的區別，整個右下肢腫脹明顯，而且皮溫明顯變低，足背動脈也無法捫及。 為了查明病因，醫生馬上為患者 […]
李大爺今年68歲，近兩年開始研究起了健康飲食，天天在網上看各式各樣的科普。前段時間看見一篇文章說西紅柿是個很健康的食物，內里有豐富的維生素C、番茄紅薯，可抗衰老、防癌。 自那天開始，他每天都會吃5.6個西紅柿，有時候甚至會吃上10多個。最早 […]
李先生今年50歲，早年家裡拆遷分了多套房子，之後他一直靠收租生活。實現了經濟自由的他對於自己的健康十分關注，每年都會進行一次全身性的體檢。 尤其是在上了年紀之後，還會每年額外做腫瘤標誌物檢查，今年年初的檢查結果依舊良好，各項指標都處於合理范 […]
當我們暴露在熱量中時，體溫會升高，這會激活下丘腦的體溫調節中心，促使身體通過出汗和皮膚血管擴張來散熱。為了應對皮膚血管擴張導致的全身血管阻力大幅下降，心臟會顯著增加泵血量，心輸出量甚至可以達到休息時的兩倍。這些生理調整與中等強度有氧運動所引 […]
年紀漸長，走路開始不再輕盈，步伐變小、走路搖晃，甚至像企鵝一樣左右晃動？這種「企鵝步伐」不只是老化現象，可能是髖關節退化的警訊！專長肌力訓練教學的體適能運動教練徐棟英提醒，當髖關節活動受限，下肢肌群為了「代償」往往會承受更多壓力，長期下來不 […]
