【健康秘訣】分類文章列表

1毫克就可能致癌 很多人家裡有,快自查閱讀全文»

1毫克就可能致癌 很多人家裡有,快自查
一種全球公認的強致癌物,很多人天天都在吃,而且它最喜歡現在的天氣——又濕又熱,正是出來作惡的好時候! 它就是目前地表已知最強致癌物之一,黃曲霉素,全名黃曲霉毒素,毒性是砒霜、氰化鉀、三聚氰胺的數倍。 1毫克黃曲霉毒素就可能導致癌症發生,尤其 […]
日期:2025年07月01日 | 分類:健康秘訣

別管超級食物了 科學家有意外新發現閱讀全文»

別管超級食物了 科學家有意外新發現
拉利斯說:「古希臘有句諺語『凡事適度最好』(pan metron ariston),我們討論的是咖啡因,而不是咖啡這種包含數百種化合物的飲料。畢竟,可樂也有咖啡因,但我們不會建議大量飲用。」 別管抗皺霜和超級食物了,抗衰老的秘訣可能早就在你 […]
日期:2025年07月01日 | 分類:健康秘訣

鈣是菠菜的3倍,葉酸是黃瓜的46倍,還是高鉀菜,用來涼拌超好吃閱讀全文»

鈣是菠菜的3倍,葉酸是黃瓜的46倍,還是高鉀菜,用來涼拌超好吃
老話說「小暑大暑,上蒸下煮」。夏日的酷暑像一張無形的大網,汗出得如同開了閘,食慾卻彷彿被熱氣蒸軟了,蔫蔫地縮在角落。廚房成了火焰山,油煙一起,更是煎熬難耐。這時節,能清爽利落端上桌的涼拌菜,簡直是舌尖上的救星。 而夏日菜園裡,有一抹胭脂紅正 […]
日期:2025年06月30日 | 分類:健康秘訣

真有癌症體質?來看看你是不是癌症偏愛之人閱讀全文»

癌症,已然成為了嚴重威脅人類健康的一大疾病類型,而在癌症的選擇對象中,沒有所謂的「年齡歧視」,無論是青少年兒童、成年人,亦或是中老年人,均有概率與癌症打上交道,但即便如此,大家也要意識到,癌症在人群選擇上,其實是有一定偏好的,甚至有些人會同 […]
日期:2025年06月30日 | 分類:健康秘訣

多喝牛奶卻讓骨質更脆弱?有盲點!9營養強效防骨松喝「它」一碗搞定閱讀全文»

多喝牛奶卻讓骨質更脆弱?有盲點!9營養強效防骨松喝「它」一碗搞定
想要活到60歲還能骨頭硬朗靠得住,不少人第一直覺是「喝牛奶補鈣」,不過竟有研究指出,牛奶喝多了反而骨頭更脆弱?真相到底是什麼?日本營養師大柳珠美提醒,光補鈣還不夠,骨骼保健還需要多種關鍵營養素聯手出擊,簡單一碗湯就能攝取關鍵營養,更是強骨神 […]
日期:2025年06月30日 | 分類:健康秘訣

這樣喝水竟超傷腎!名醫揭10種喝水錯誤習慣,第1名容易三高又痛風閱讀全文»

這樣喝水竟超傷腎!名醫揭10種喝水錯誤習慣,第1名容易三高又痛風
喝水能幫助排便、促進新陳代謝,但喝水就等於健康養生嗎?小心喝錯方法反而加重腎臟負荷!腎臟專科醫師洪永祥在臉書專頁分享「十大錯誤喝水壞習慣傷腎排行榜」,現在就來看看,你中了幾個? 第十名:運動後狂灌大量白開水 運動後狂灌水,小心噁心、頭痛,越 […]
日期:2025年06月30日 | 分類:健康秘訣

強烈建議:女人夏天要常吃4種水果,應季食受益多,別再心疼錢了閱讀全文»

強烈建議:女人夏天要常吃4種水果,應季食受益多,別再心疼錢了
都說「女人是水做的」,女人要想皮膚好、水靈靈的,自然是要多注意補水的。夏天補水除了常喝水外,還可以多吃一些水分含量高的應季水果,例如這4種:第一種:西瓜 夏天怎能沒有西瓜,特別是冰鎮西瓜,簡直堪稱「行走的小空調」。夏天最治癒的畫面,不是男友 […]
日期:2025年06月30日 | 分類:健康秘訣

60歲後想長壽?醫生勸你堅持這7個「懶」,越懶活得越久閱讀全文»

60歲後想長壽?醫生勸你堅持這7個「懶」,越懶活得越久
在歲月的長河中,長壽一直是人們津津樂道的話題。 不少人到了晚年,為了能多享幾年清福,可謂絞盡腦汁,又是購買昂貴的保健品,又是嘗試各種稀奇古怪的養生法。然而,當記者採訪一位100歲高齡的老人楚雪珍,探尋她的長壽秘訣時,答案卻令人大為驚訝——一 […]
日期:2025年06月30日 | 分類:健康秘訣

飛蚊症別當小事!這5個信號一出現 你得馬上看醫生閱讀全文»

飛蚊症別當小事!這5個信號一出現 你得馬上看醫生
你是否曾在看白牆或藍天時,眼前飄過一些像小蚊子一樣的黑影,怎麼趕也趕不走?這些黑影可能是點狀、細絲、圓環,甚至像雲霧一般,偶爾還會伴隨著閃光。這就是我們常說的飛蚊症,一種常見的眼部現象。飛蚊症不僅可能影響日常生活,還可能是一些嚴重眼疾的早期 […]
日期:2025年06月30日 | 分類:健康秘訣

為終身不進醫院,值得堅持的10個好習慣閱讀全文»

為終身不進醫院,值得堅持的10個好習慣
1.多吃全穀物,每天至少有一餐用全穀物做主食。精米白面,因為外皮已經去掉了,不能算全穀物,一定要注意那些偽全穀物,比如去了皮的綠豆,去了皮的玉米碎。 2.即使早餐也要來點蔬菜,保證每天有一斤蔬菜,半斤水果。水果蔬菜中含有維生素豐富的維生素E […]
日期:2025年06月29日 | 分類:健康秘訣

記憶變差 每天按這裡5分鐘 就能改善閱讀全文»

記憶變差 每天按這裡5分鐘 就能改善
說話、吞咽、咀嚼這些看似日常的動作,其實也能自然刺激腦脊髓液流動。張家銘提醒,養成多咀嚼、勤說話的習慣,或在洗臉時多花十秒沿臉部輕柔按摩,都是簡單又有效的腦部保健方式。 你是否曾感覺腦袋卡卡、記憶力變差,卻找不到明確原因?基因醫生張家銘引述 […]
日期:2025年06月29日 | 分類:健康秘訣

他靠3招殺光癌細胞 奇蹟續命閱讀全文»

台灣衛福部近日公布113年度十大死因統計,癌症依然高居榜首,其中素有「癌王」之稱的胰臟癌雖降至第七,但致命性仍不容忽視。不過,哈佛醫生許瑞雲分享的一個案例,讓人重新思考心念與生活習慣在抗癌中的力量。 許瑞雲在YouTube節目中談及,一名胰 […]
日期:2025年06月29日 | 分類:健康秘訣

《細胞》:長期運動,腎立大功閱讀全文»

《細胞》:長期運動,腎立大功
運動好處有一百種,奇點糕已經說煩了。但是再說一百遍,不愛運動的人還是很難爬起來活動身體,沒辦法,人就是這樣的啦。就沒有什麼方法讓人平躺著也能享受運動帶來的健康嗎? 運動好處有一百種,奇點糕已經說煩了。但是再說一百遍,不愛運動的人還是很難爬起 […]
日期:2025年06月29日 | 分類:健康秘訣

身體自帶「瘦瘦針」!5撇步啟動天然腸泌素分泌,不花錢打針也能瘦閱讀全文»

身體自帶「瘦瘦針」!5撇步啟動天然腸泌素分泌,不花錢打針也能瘦
「瘦瘦針」本是針對糖尿病研發的藥物,因為是一種屬於腸泌素(GLP-1)的藥物,有助於減重,因而受到關注。然而,功能醫學專家陳君琳醫師在其Youtube頻道「越診所 x陳君琳醫師」中表示,其實不需要藥物,我們的身體也有啟動內建「瘦身黑科技」的 […]
日期:2025年06月29日 | 分類:健康秘訣

一碗綠豆湯無痛燃脂!糖分清道夫助你消內臟脂肪,3招打造腸道燃脂工廠閱讀全文»

一碗綠豆湯無痛燃脂!糖分清道夫助你消內臟脂肪,3招打造腸道燃脂工廠
一碗綠豆湯如何啟動你的「燃脂模式」?根據最新《Cell Metabolism》期刊的研究:當大腸里的「擬桿菌」遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的「乙酸」,可減少肝臟與內臟脂肪,效果如同進行低碳飲食。 乙酸+擬桿菌=糖分消失術 當你吃下綠香蕉 […]
日期:2025年06月29日 | 分類:健康秘訣

人活多久,看腿就知道?壽命短的人,腿一般有這6個特徵閱讀全文»

人活多久,看腿就知道?壽命短的人,腿一般有這6個特徵
一名65歲的男性患者,突然間出現右下肢疼痛及腫脹,同時伴有明顯的活動障礙,為了查明病因,患者來到醫院,查看後醫生髮現,患者的右下肢與左下肢有明顯的區別,整個右下肢腫脹明顯,而且皮溫明顯變低,足背動脈也無法捫及。 為了查明病因,醫生馬上為患者 […]
日期:2025年06月28日 | 分類:健康秘訣

研究發現:常吃西紅柿的人 或可收穫3大好處閱讀全文»

研究發現:常吃西紅柿的人 或可收穫3大好處
李大爺今年68歲,近兩年開始研究起了健康飲食,天天在網上看各式各樣的科普。前段時間看見一篇文章說西紅柿是個很健康的食物,內里有豐富的維生素C、番茄紅薯,可抗衰老、防癌。 自那天開始,他每天都會吃5.6個西紅柿,有時候甚至會吃上10多個。最早 […]
日期:2025年06月27日 | 分類:健康秘訣

體檢不做這5項檢查等於白做 得了癌症都不知道閱讀全文»

體檢不做這5項檢查等於白做 得了癌症都不知道
李先生今年50歲,早年家裡拆遷分了多套房子,之後他一直靠收租生活。實現了經濟自由的他對於自己的健康十分關注,每年都會進行一次全身性的體檢。 尤其是在上了年紀之後,還會每年額外做腫瘤標誌物檢查,今年年初的檢查結果依舊良好,各項指標都處於合理范 […]
日期:2025年06月27日 | 分類:健康秘訣

與桑拿比,熱水澡更能增強免疫力閱讀全文»

與桑拿比,熱水澡更能增強免疫力
當我們暴露在熱量中時,體溫會升高,這會激活下丘腦的體溫調節中心,促使身體通過出汗和皮膚血管擴張來散熱。為了應對皮膚血管擴張導致的全身血管阻力大幅下降,心臟會顯著增加泵血量,心輸出量甚至可以達到休息時的兩倍。這些生理調整與中等強度有氧運動所引 […]
日期:2025年06月27日 | 分類:健康秘訣

門把深蹲法3招救回髖、膝關節退化!80歲大姐「走不穩→跑起來」只花2個月閱讀全文»

年紀漸長,走路開始不再輕盈,步伐變小、走路搖晃,甚至像企鵝一樣左右晃動?這種「企鵝步伐」不只是老化現象,可能是髖關節退化的警訊!專長肌力訓練教學的體適能運動教練徐棟英提醒,當髖關節活動受限,下肢肌群為了「代償」往往會承受更多壓力,長期下來不 […]
日期:2025年06月27日 | 分類:健康秘訣

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