早餐吃對，一整天的狀態都對了，尤其需要控血糖時更是如此！選對早餐，不僅讓人一早就元氣滿滿不疲累，富含蛋白質、膳食纖維、好油脂的食材更能延緩碳水化合物的吸收，避免血糖快速飆高與驟降所帶來的傷害，更有助控制糖尿病、高血壓、肥胖，甚至心血管疾病。 […]
習慣，一旦養成後，就會像烙印一樣深深地印在生活中，在不知不覺間影響我們的方方面面。 比如：堅持每天運動的好習慣，不僅能強身健體，也能愉悅心情。而抽煙、熬夜等壞習慣，卻會一點點積累危害，可能哪天就突然爆發了…… 然而，有些危害健康的習慣，你可 […]
秋去冬來，天氣由涼轉寒，此時正是養生的好時機。《黃帝內經》指出，「春夏養陽，秋冬養陰」。 春夏之時，自然界陽氣升發，萬物生機盎然，人們應保護體內陽氣，使之充沛旺盛。而到了秋冬之時，草木凋零，萬物斂藏，此時養生就要注重潛藏體內陰精，使精氣內聚 […]
進入冬季後，皮膚容易出現乾燥、緊繃、脫皮等問題。順義婦兒醫院醫療美容中心主治醫生張新婷介紹，冬季護理皮膚的關鍵在於保濕。 冬季經常泡熱水澡易破壞皮膚表面的天然油脂，不利於保濕，宜調整洗澡的習慣，同時避免過度清潔、用力摩擦，洗澡後及時塗身體乳 […]
關節疼痛是十分影響我們生活質量的問題。您可能不知道，它除了與疾病、年齡、遺傳等因素有關，居然還受到我們飲食習慣的影響。 某些食物中的成分可能加劇關節炎症，進而引發或加重關節痛。下面這些美味又常見的食物，關節不好的朋友看完一定要注意少讓它們上 […]
壞血病是一種因嚴重缺乏維生素C引起的疾病，曾被認為是歷史遺留問題，但在加拿大從未真正消失。 最近，薩省報告了27例壞血病病例，專家警告稱，這凸顯了這一疾病的持續風險，特別是在那些面臨食品短缺或無法獲取新鮮農產品的人群中。 這種疾病是可以預防 […]
最近的一項研究表明，就咖啡和心臟健康而言，重要的不僅僅是喝多少的量，而是喝咖啡的時間，研究人員發現了喝咖啡保護心臟健康的最佳時機。《歐洲心臟雜誌》發表的最新研究發現，與整天喝咖啡的人相比，早上喝咖啡的人死於心血管疾病的風險和整體死亡風險較低 […]
當你看到本文，不妨立刻、馬上跟我一起，做一個簡單的動作—— 金雞獨立。 是的，你沒聽錯，就是抬起一隻腳，單腳站立。 等會，應該是這樣—— 然後閉上眼睛默數：1秒，2秒，3秒……看看自己能堅持多久？ 別小看這個動作！你可能不一會兒就左右搖晃， […]
中年，是人生的荒年。 一旦邁入這個線，人身體的各項機能都會跟著下降。 腰酸腿痛之類的身體疾病會接踵而來，失眠、焦慮、抑鬱等精神問題也會層出不窮。 在這樣的人生階段，中年人該如何自我救贖？ 最佳的答案是：跑步。 就像馮唐說的：「跑能救命，跑是 […]
大家好，我是小吳，俗話說得好：「多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應.」芹菜有平肝降壓、養血補虛等功效，特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血患者和經期婦女食用。芹菜還能鎮靜安神，適合經常失眠、頭疼的人食用。 芹菜是一種常見的蔬菜，以下是一 […]
在醫院的診室里，65 歲的李大爺一臉疑惑地向醫生髮問：「醫生，我聽說膝關節的壽命就只有 60 年，這到底是不是真的呀？」 這位李大爺，退休後的日子過得那叫一個規律且充滿活力，每天都會雷打不動地去跑步鍛煉，在小區里可是出了名的，大家都給他取了 […]
想預防癌症，能吃的蔬菜不只青花菜！急診科醫師張適恆分享，其實廚房最常見的蔥蒜等蔥屬蔬菜，富含各式各樣的有機硫化物，不僅香氣逼人，許多大型流行病學研究更發現，每天吃最多蔥屬蔬菜的人，胃癌、大腸癌等多種癌症的風險都會大幅下降。而其中一樣蔥屬蔬菜 […]
在這個快節奏的時代，我們常常因為忙碌而忽略了最重要的一餐——早餐。作為一位家庭主婦，我深知早餐對於家人的健康有著不可估量的價值，尤其是對我們的肝臟來說，早晨更是養肝的黃金時期。肝臟作為人體的「化工廠」，負責解毒、代謝、儲存能量等多重任務，其 […]
導讀：豆腐是中國人最喜愛的食物之一，據記載，在兩千多年前的西漢年間，淮南王劉安在八公山上建爐煉丹之際無意中發明了豆腐。據宋代熹寫有《豆腐》詩：「種豆豆苗稀，力竭心已腐，早知淮王術，安坐獲泉布」，並自注曰「世傳豆腐本乃淮南王術」。明代李時珍的 […]
老年人比較常見的慢性支氣管炎和輕型慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)容易在冬季複發，此時，可選擇以下食療方。 氣陰兩虧型 主要癥狀：咳嗽、痰少、氣短、神疲乏力、形體消瘦、潮熱、自汗盜汗、心煩、口燥咽干、舌質紅、脈虛細。 百合蒸全鴨 原料：新鮮百合8 […]
論美味程度、食材的多樣性和烹飪技法的千變萬化，中餐世界第一想必沒人會反對。但如果從健康維度審視，中餐或許並非無可挑剔。「吃什麼」「吃多少」「怎麼吃」，在很大程度上影響著人們的身體健康以及疾病狀態。 近年來，權威醫學期刊《柳葉刀》兩度點名批評 […]
「奇特的」「從未有過的」 范士廣用了兩個詞形容與耿建紅對談的體驗。 作為紀錄片《人間世》系列和《前浪》的導演，他採訪過超100位阿爾茨海默病病人和他們的家屬，打過交道的神經內科醫生也不在少數，但遇到同時帶有這兩個標籤的人，是第一次。 耿建紅 […]
許多人都有白頭髮的困擾，除了正常老化外，營養師林世航指出，可能與營養素不足有關，其中研究顯示，缺乏維生素D容易有早發性白髮問題。他並列出改善白髮的8大關鍵營養素，包括維生素B12、C、D，以及蛋白質、銅、鐵、鈣、鋅等，都有相對應的食材可攝取 […]
在現代快節奏的生活中，健康問題日益受到關注。腦供血不足作為一種常見卻又容易被忽視的狀況，悄然影響著許多人的生活質量。你是否知道，身體發出的某些信號可能正是腦供血不足的預警？接下來，讓我們一同揭開腦供血不足患者常出現的7個典型癥狀。 一、頭暈 […]
失智症目前仍無葯可醫，也是全球醫界關注的焦點之一。美國威斯康星大學一名從事失智症防治的老年記憶研究醫生特別有感，眼見父親對抗阿茲海默症多年，這讓他把專攻領域轉為記憶力研究。最近他在播客節目提及自身日常生活針對降低失智風險所做的努力，包括每天 […]
