食用油按國家標準分為四級。 一級食用油，油質清純，色淺，味淡，煙點高，熔點低，可用作涼拌油或烹飪油。 二級食用油，無色或呈淡黃色，油質清純，煙點高，油煙少，適合家庭炒菜和煎炸用。 三、四級食用油，具有原品種特有的氣味和滋味（無異味），油色較 […]
DAVID MALAN//GETTY IMAGES 近年來風靡全球的「彩虹飲食法」是一種美國癌症協會推薦的飲食方式，顧名思義就是吃到豐富顏色蔬菜水果，連知名廚師Jamie Oliver 都曾用「彩虹飲食法」減肥12公斤，昆凌也曾分享自己採用 […]
老年人是社會中的重要群體，他們的健康和生活質量對整個社會都有著重要的影響。然而，隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，身體各系統的功能也逐漸退化，慢性疾病的風險也隨之增加。因此，老年人需要通過科學的運動鍛煉來維持身體健康和精神狀態。 下 […]
水作為生命之源，每天喝水對人的身體健康是非常重要的一件事情。 現在市面上有很多的桶裝水，有不少家庭覺得自來水不好喝，口感差，會選擇買桶裝水或者是瓶裝水喝。 那麼由此引發了一個問題，到底是長期自己燒水喝健康一些，還是經常買桶裝水喝的人健康呢？ […]
老劉退休後，怎麼也坐不住，每天不是打太極就是爬山，不亦樂乎。相反，他的老伴就喜歡在家裡待著，看看書、種種花、下下棋，靜養其身。 老劉認為，要想長壽，就要積極鍛煉身體，提高免疫力。但老伴卻認為，人要靜下來，壽命才會長，兔子整天蹦蹦跳跳的，壽命 […]
導讀：在日常飲食中，我每周都會適當的吃一些鹼性食物，因為鹼性食物可以糾正酸性內環境，防止免疫力下降、精神萎靡不振等情況發生，同時鹼性食物還可以中和酸性體質，減輕胃腸道的負擔，促進身體吸收，所以多吃鹼性食物，對身體有太多的好處了。 在我們身邊 […]
退休前，在頭條看過一位大姐的文章。 她說自己退休以後，最大的快樂就是可以撐開腿睡到自然醒，簡直不要太幸福。 她的這種快樂情緒也影響到我，讓我對退休生活心生嚮往。 退休後，我過起了自己悠閑的小日子。 我開始學著養生，每天不同的粥換著熬，小米粥 […]
陳皮，這一味承載著深厚中醫藥文化底蘊的食材，歷來被讚譽為健脾理氣的佳品。對於現代人來說，胃病已成為一個普遍的健康問題，而陳皮則以其獨特的藥效和口感，成為了調理胃病的得力助手。今天，我們就來探討一下如何巧妙搭配陳皮，讓你吃好喝好身體好，遠離胃 […]
梨花風起正清明，遊子尋春半出城。清明節又稱踏青節、三月節，始於古代帝王將相的「墓祭」之禮，既是自二十四節氣之一，也是傳統節日，是我們傳統的祭祀、祭祖和掃墓節日，兼具自然與人文兩大內涵。 「清明吃三寶，健康無困擾」，重要的節日總少不了美食相伴 […]
今天吃的是絲瓜，雖是夏天的應季蔬菜，但此時的價格也不是很貴，買了兩根也就4塊多點罷了，今天就來「搶鮮」品嘗一番。 絲瓜全身都是寶，比如絲瓜有「天然美人水」的稱號，這就得益於它的藤和莖的汁水有保持皮膚彈性的好處。絲瓜的嫩尖也可以當作蔬菜吃，搭 […]
65歲的劉大爺大約從3年前開始時不時會在夜裡腿抽筋，且走路時間長點就容易雙腿發沉、發涼。根據身上的癥狀，他判斷自己是缺鈣導致的。 最開始是從藥店購買鈣片，一款吃了沒效果就換另外一款，把藥店的品類都買完了之後，就開始去網上搜索沒吃過的鈣片。劉 […]
63歲的彭大爺因為各種小毛病，不停地奔波於醫院與家之間，整個人肉眼可見的消瘦。然而每次從醫院拿到的體檢報告，都讓他心生憂慮。 彭大爺始終想不明白，曾經甚少生病的他，怎麼退休後突然變得病殃殃了呢？ 然而，彭大爺的情況並不是個例。根據調查統計結 […]
隨著人們對補鈣的重視程度，越來越多的家庭開始購買牛奶、奶粉。如今，奶製品的地位更是如同雞蛋一樣，是每天都要喝的健康飲品，可到現在，依舊有不少人不清楚牛奶和奶粉，到底誰更有營養，對身體健康更好？ 對於老年群體，應該喝牛奶還是奶粉？ 先來看牛奶 […]
美國紀錄片《診斷與統計手冊：精神病學最要命的騙局》（diagnostic-statistical-manual,dsm) 一場巧妙的偽科學騙局⋯⋯ 總頁數達943頁，列出374種心理「失調」。雖然這本書的重量不到五磅，卻足以影響現今社會的所 […]
有數據顯示，約80%的人都會經歷背痛，大多數情況下，背痛是由坐姿不良、過度勞累等原因導致，但鮮為人知的是，背部疼痛有時也可能是身體內部潛藏的癌症信號。 01 不尋常的背痛 可能是癌症的隱蔽表現 背部不僅是肌肉和骨骼的所在地，還是神經和血管的 […]
午睡有哪些好處？ 午睡的好處 不午睡的人感受不到 1.穩定血壓，保護心臟 午睡能舒緩心血管系統，有助於血壓的穩定。 2.保護眼睛 入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午、乾澀的眼球。 […]
一項分析3101人數據的研究表明，受教育年限與壽命和細胞衰老速度呈正相關。多上兩年學可能使細胞衰老速度降低2-3%。該研究首次將教育水平與生物學意義上的衰老聯繫起來。 在學校待得更久不僅能讓你接受更好的教育——根據對三代人中3101人數據的 […]
相信很多人都有過這樣的經歷，剛想陳述自己的觀點卻突然忘了想說什麼；剛放下東西轉身就忘記放的地點。記憶力下降其實也是身體健康狀態出現問題的徵兆之一，是能夠進行調節的。 生活中導致記憶力下降的因素常包括睡眠不足，精神過度緊張壓力過大，或者是用腦 […]
隨著年齡的不斷增長，尤其是過了50歲以後，人體的血管往往變得很「差」，甚至一年比一年堵！ 俗話說，人與動脈同壽，形象地把血管比作「生命的蠟燭」，這足以說明了，壽命與血管健康有著密切關係。 因此，生活中要懂得如何保護好血管，血管幹凈了，百病才 […]
在繁忙的生活中，我們或許常常聽到他人對我們年齡的評價，這些評價有時令人欣喜，有時卻讓人有些無奈。被稱讚為「看起來比實際年齡小」，無疑是許多人都渴望的讚譽。 這種讚譽背後，其實反映了一種健康的生活態度和對年齡的積極看法。然而，我們也不得不承認 […]
