作者：王馨世 （圖片來源：shutterstock） 體重過重與過肥(脂肪過多) 從身體質量指數(BMI)的觀點來看，體重過重與肥胖是對等的。肥胖是指一個人的脂肪量異常偏高且比例不健康，判定標準是以身高為固定參數指標，所訂定出 […]
我們人體的各種器官，誰最先開始衰老？ 肝臟？皮膚？大腦？ 都不是！ 它，就是深藏在我們身體內部，出現問題也不容易察覺，而一出問題就要命的——血管！ 我們的身體由大約50兆個細胞組成，細胞健康身體才能健康。而血管是將氧 […]
蘑菇的營養成分非常豐富。 比如香菇，它的鉀離子含量相當高，對控制血壓有幫助。而且香菇里的多糖提取物可以用於控制感染性疾病，甚至對惡性腫瘤有輔助治療的作用，這是因為菌類的多糖物質對免疫功能具有維護作用。 再比如金針菇或雞腿菇，這些蘑菇里除了鉀 […]
（圖片來源：shutterstock） “人手一機”已經是現代人生活的日常，從上班時Line訊息、午餐時邊吃便當邊用手機、晚上睡前躺在床上追劇，到清晨的鬧鐘…手機抓住的不只我們的眼睛和心，更緊緊抓住我們 […]
攝影：張家毓 膝關節是人體最大的關節，承載身體大部份的重量，如果年輕時不好好保養，老了以後很容易出問題。在《良醫健康網》近四萬筆網友票選中，獲得骨科第一名好醫師評價、現任新光醫院骨科主任釋高上，是台灣少數從物理治療轉到骨科，內外科兼修的醫師 […]
作者：賴韋圳（中醫師） 孩子發燒就給吃退燒藥，不一定是好事。 小孩發高燒，爸媽當然著急，有些會使用冰枕、退熱貼，想讓孩子舒服一些，比較緊張的家長，可能會馬上讓孩子吃退燒藥，但這不是最好的選擇！ 這兩天我帶孩子去托嬰中心，聽到一個驚人的訊息。 […]
很多人都說要多喝水， 其實喝水也是個技術活哦~ 只要你喝對了， 才會起到應有的保健功效， 一起來看吧~ 水的健康喝法 1.晨起一杯水 俗話說“晨起不喝水，到老都後悔。”清晨一覺醒來，空腹喝一杯水，約200毫升，是非常 […]
作者：克里福德·W·巴塞特（醫療中心醫學主任） 哪些飲食對過敏和氣喘有幫助？ 飲食和維他命會對過敏和氣喘有影響嗎？以下綜述一些可能的過敏、氣喘健康物質 德國一項成人研究顯示，飲食中高含量n-3脂肪酸與降低過敏致敏和過敏性鼻炎風險有關。富含這 […]
每天都有很多家務活和工作要做，在有限的時間內任務一多，有時就會佔用睡眠時間。有時好不容易鑽進被子了，卻怎麼也睡不著。雖然很多人明白良好的睡眠對美容和健康的重要性，卻總是睡不著。 有人提出了一種新建議：&z […]
過去不少研究認為，睡眠不足將提高罹患心血管疾病的風險，而麻薩諸塞州綜合醫院（MGH）的研究人員證實，睡眠不足會導致免疫細胞增生，是造成動脈粥狀硬化的主因，研究刊登在《自然期刊》（Nature）。 麻薩諸塞州綜合醫院（MGH）系統生物學中心的 […]
喜愛喝飲料的民眾要當心了，最新研究指出，天天喝2杯以上的飲料，早死的機率會比一般人高！哈佛大學公共衛生學院博士馬利克（Vasanti Malik）所帶領的團隊，日前在《循環（Circulation）》期刊發表最新研究，直指飲用含糖飲料與成年 […]
作者：徐敏潔 得舒飲食已經連續8年以第一名獲得U.S. News and World Report所評選的最佳綜合飲食方法，雖然今年的第1名是地中海飲食（Mediterranean Diet），得舒飲食排第2，但對比了能量和某些營養素之後， […]
指甲，是人體中不可或缺的一部分，我們每天都能看到它，卻很少仔細去了解過它。 在很多人眼中，指甲可能並沒有什麼用處，還需要我們不定時對它進行打理，甚是麻煩。 但其實，指甲對於人體的重要性，遠遠超過你的想像！ 指甲的功用，主要是在保護富含神經的 […]
上個禮拜一，一大早起來，小北突然感覺到腰部劇痛，疼痛讓他冷汗直流、難忍到嘔吐不止。帶著劇痛，小北趕忙打的來到醫院，然而，剛進到醫院門診大廳，小北又突然感覺不痛了。眼看著就診大廳人滿為患，想想也無大礙，小北只好默默嘆氣，轉身離開。 可是，好轉 […]
如果需要特別補鈣時，你會選擇哪種食物呢？人們往往都會認為骨頭湯是最補鈣的食物，真的是這樣嗎？在飲食補鈣上，其實我們還存在很多的飲食誤區。不過，食物確實是鈣質最好的來源之一，下面我們就來盤點下那些最補鈣的食物吧！ 補鈣的5種食物 芝麻醬：鈣含 […]
對餐具來說，高溫加熱或燙洗是最常見的消毒方式，很多病菌能都通過這種方式殺滅。但高溫消毒要想達到效果必須具備兩個條件——溫度和時間。 引起腸道傳播性疾病和急性腹瀉的細菌如大腸桿菌、沙門氏菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌、輪狀病毒 […]
近年來，中國癌症發病率呈上升趨勢。據有關統計，每天平均有7500人死於癌症。其中，肺癌是最常見的癌症，它是名副其實的“殺手王”，其次是胃癌，食道癌和肝癌。 當人們直視癌症時，他們經常反思他們患上這種疾病的原因。事實上 […]
眾所周知，食用油是我們做飯時最重要的一味調味料，而且就中國人的飲食習慣來說，很多人都偏好油炸類食物，所以食用油的好壞，不僅關係到飯菜的味道，更和我們每個人的健康息息相關。要說好油，當然還是農民伯伯自己種出的油菜打出來的菜籽油最乾淨、無添加， […]
天氣冷颼颼，泡上一杯熱呼呼的茶飲，握在手心裡、小口啜飲，是許多上班族的小確幸！可對於市售茶包安全性，仍有不少網友擔憂“茶包遇高溫會釋放毒素，影響人體健康”，網友的疑慮怎麼解？且聽毒物科醫師怎麼說！ 天氣冷颼颼，泡上一 […]
作者：丁香醫生 蓋對我們而言很重要，平時跪鍵盤、跪搓衣板可都離不開它。 但作為人體最大且最複雜的關節，它不僅默默承受了人的體重壓力，還要調動各個結構參與活動，很容易受傷。 當膝關節受傷，它的求救信號就一個字—— 痛！ […]
