作者：講述吳國斌（心醫堂中醫診所院長）穆簡整理 轉動肩胛骨，幫助緩解肩頸酸痛。（視頻截圖） 我們的肩胛骨附近有“提肩胛肌”，常用電腦的人，經常會覺得這裡的肌肉酸痛。做下面“轉動肩胛骨”的動作， […]
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素，具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環，預防心腦血管疾病等功能。由於獼猴桃具有多重功效和作用，被人們稱為“果中之王”。下面我們就具體 […]
作者：聯新國際醫療壢新醫院 大腸的疾病癥狀 從前一單元的大腸解剖生理，我們知道： 一、大腸會自行蠕動，有時會有強烈的蠕動波刺激排便。 二、大腸負責吸水，所以糞便的軟硬和大腸的功能有關。 三、大腸也負責排便，所以糞便沒有排出來會脹。 此外，我 […]
中醫把人體的體質分為九種，平和質為正常體質，其他八種體質為偏頗體質，屬於亞健康狀態。《2017年度國民體質辨識報告》通過2015~2017年在“體質辨識”公眾號平台上收集的約11.6萬例樣本，對中國人群的體質分布特徵 […]
西紅柿是常見的果蔬，它含有豐富的維生素C，能當蔬菜也能治病，但是吃西紅柿不能空腹，下面我們來看看西紅柿的功效與禁忌。 西紅柿的功效與作用 1、美容養顏 西紅柿中含有一種番茄紅素，它是一種植物抗氧化劑，它可以降低我們皮膚對紫外線的敏感程度，能 […]
作者：Ashley Marcin藍庭摘譯 睡眠不足的後果包括免疫力降低、體重增加等等。 如果不睡覺會怎麼樣？睡眠不足會削弱免疫系統功能、影響腦力、導致體重增加，甚至可能增加罹癌、糖尿病及發生車禍的風險。根據美國睡眠醫學會（AASM）的數據， […]
豆漿雖樸實，營養價值卻極高。你知道什麼時間喝吸收最好嗎？ 豆漿是許多人喜歡的飲品，一口入腹，唇齒間會留下黃豆特有的醇香。豆漿雖製作樸實、價錢也不貴，營養價值卻極高。你知道哪兩個時間喝豆漿、怎樣喝，營養吸收最充分嗎？ 豆漿減脂、降糖又抗癌，是 […]
作者：陸修文 諸葛亮運用中醫的心理療法“順情療法”，治好了周瑜的病。（公有領域） 《三國演義》中濃墨刻畫的“赤壁之戰”，很有戲劇性。面對曹操號稱八十萬大軍壓境，蜀吳聯軍只區區幾萬人。但周瑜卻胸 […]
作者：柯弦 經常按摩一些穴道，可以預防、緩解腰痛。 腰酸腰痛是常見的病症，40歲以上的人更容易出現。姿勢不良、勞累過度、老化、生病，都容易引起腰痛。腰痛時，短則幾小時就緩解；如果是長期疼痛，就會影響到生活，保養不好還會惡化。經常按摩一些穴道 […]
圖說洗牙 1、這是健康的牙周 2、牙面上會滋生牙菌斑和牙結石 3、當牙菌斑和牙結石累計一定程度時，牙齦開始變得紅腫。 4、牙齦開始紅腫 牙菌斑和牙結石沒有被及時的清除，牙齦進一步的紅腫，同時伴有牙齦出血現象。 5、牙結石形成 此時在牙齦以下 […]
最好的醫生，就是我們自己，因為沒人比我們更了解自己的身體。 中藥是中國的瑰寶，經驗豐富的老中醫，可以用它們來對付百病，我們更可以將其用在食療之中，調養自己的身體。 既是食物又是藥物的可不少，男女通用的也很多，已經總結出來了，看看吧！ 靈芝： […]
掉頭髮厲害怎麼辦?很多朋友都有掉頭髮的煩惱，梳頭的時候，掉了好多頭髮，梳子上都纏滿了頭髮，不僅如此，房間的地板上、枕頭上、浴室的排水管里都是頭髮，掉頭髮厲害是什麼原因呢? 各位朋友千萬不能忽視，掉頭髮厲害是身體健康在向我們發出的警告。平時工 […]
——皮蛋瘦肉粥—— 食材：粳米200克皮蛋1個瘦肉100克姜鹽胡椒粉油適量 做法：1.把米洗乾淨，用鹽油加點水浸泡30分鐘2.鍋中倒入清水放入瘦肉焯水去血沫3.鍋中從新加清水放入瘦肉薑片大火煮 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 我是一九九五年開始修鍊法輪大法的老弟子。一九九九年十一月份，我因進京上訪為大法討個公道，被當地警察綁架回當地，在看守所非法關押一星期後，就被非法勞教三年。 在勞教所，我們每天被逼一早四點起床，走操、上廁所、洗漱、 […]
文: 河北大法弟子/明慧網 最近一天，我一連遇到兩個「三退」（退黨、退團、退隊）後得福報的典型事例。現講出來，希望朋友們在新的一年能象他們一樣平安健康。 那天我出去辦事，路過一水果攤，女老闆態度很好、很隨和，說：「看上哪個都可以，要多少都行 […]
你也有便祕嗎？統計發現高達5成5的上班族有便祕，隨年齡發生率提高。如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力，那就很可能是便祕！ 便祕大部份源自於生活習慣不良、心理壓力、水喝太少或纖維食物不足、藥物， […]
說起養生之道、長壽秘訣，那真是形形色色、眾說紛紜。但有一點幾乎是眾口一詞，那就是：養生學陸遊，不妨重“兩頭”。因為陸遊始終注意飲食起居的衛生保健，尤其重視梳頭、洗腳，故稱之為“兩頭”。 在人平 […]
從古到今長壽一直是很多人非常關注的話題，想要自己擁有長壽的體質，除了基因的遺傳，養成良好的生活習慣是非常重要的因素，據統計女性長壽的數量比男性要多，可能是由於在生活中男性承擔的壓力比較大，而女性比較注重養生，而長壽的男性是如何做到的，一般長 […]
知名醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）於2018年12月發表了全球疾病負擔2016中風終生風險項目組（The GBD2016 Lifetime Risk of Stroke Collaborators）的一項報告。 該報告稱認為從全球 […]
很多朋友長時間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，夢裡的故事情節還很複雜；有時睡著了，但夜裡兩三點就醒來，然後睡意全無。這對我們的影響是非常大的呢。那麼失眠怎麼辦，如何才能夠讓自己一覺睡到天亮呢，改善失眠的穴位有哪些呢，下 […]
