跑步是我們最常使用的減脂方法，實驗證明，在最佳減脂心率下（120~140），堅持跑步一小時，消耗的熱量是500大卡。 跑步是有氧訓練的代表，而作為無氧運動的代表~深蹲，在最大強度下，一個小時最多也只能消耗400多大卡，還是與跑步所消耗的熱量 […]
每天在自己的生活中做出一點點改變，那麼身材也會悄悄改變，這些小小的建議都是營養師在幫助諸多減肥朋友時總結而來的，別忘記分享和推薦給你的好友！ 1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。 2、給自己製造一點麻煩，多選 […]
據我國抗癌協會的數據統計發現，以前我國容易患癌症的人群年齡多集中在50-80歲，但近年我國癌症的發病年齡提前了15-20歲，提早到了35-55歲。隨著生活水平在不斷的提升，為什麼我們的身體沒有越來越健康反而越來越容易遭受疾病的侵襲？ 追源溯 […]
既然衰老無法避免，但我們可以追求一個健康長壽的身體呀。那麼你知道什麼樣的人更易長壽嗎？其實想要長壽，和生活習慣有很大的關係。尤其人到中年，能做到這4個“快”，證明你更容易長壽！ 走得“快”，我 […]
文: 山東大法弟子/明慧網 一、李洪志大師在濟南舉辦第一期講法傳功班 一九九四年一月二十八日，在濟南青年幹部學院禮堂，在雷鳴般的掌聲中，師父走上講台。師父慈眉善目，高大偉岸，氣宇軒昂，睿智聰慧，平易近人，看上去就是二十多歲的年輕人，穿一件咖 […]
文: 大陸大法弟子謝洪恩/明慧網 我兒子大學畢業後，在另一個城市工作，幾年後結婚，小倆口收入不錯。婚後頭兩年在生孩子的問題上順其自然，不那麼著急。後來年齡大了，加上同事朋友的問詢、親家母的催促，他們開始看書、上醫院、算周期，很長一段日子過去 […]
作者：郭姿均 （圖片來源：shutterstock） 黃金牛奶（Golden milk）是最近國內外流行的薑黃用法，其實早在印度流傳許久，基本配方為牛奶+薑黃，有時會加入肉桂及姜。 根據美國植物委員會（American Botanical […]
《病気にならない生き方レシピ集》（暫譯：不生病的生活方式－食譜篇）作者新谷弘實是美國艾伯特愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine）外科教授，基於豐富的臨床經驗及資料，提倡透過日常食物攝取酵素的 […]
作者：營養學專家 吳映蓉博士 喝咖啡對健康的影響各有優劣，攝取過量的咖啡會對身體造成諸多不良影響，例如：不容易入睡、傷胃、增加膽固醇、容易阻斷鐵質吸收，以及提高罹患骨質疏鬆的機率。但如果飲用得當，每天喝適量的咖啡，其實可以降低罹患阿茲海默症 […]
2019年1月10日，104歲的“國醫大師”、現代著名中醫學家鄧鐵濤教授於當日6：06去世。鄧老身後留給我們的，不僅是嶺南醫學世家鄧氏內科學派的寶貴經驗、對病人關愛、視病人為師的大醫精誠之道，更有他獨到的養生心得。 […]
“小病不斷”的人更長壽有道理嗎？ 有人病怏怏，活得很久，而有人身強體壯，說沒就沒了，往往“小病不斷”的人比身強體壯的人長壽，這有道理嗎？ 有人病怏怏，活得很久，而有人身強體壯，說沒就沒了，往往 […]
睡覺打呼嚕被許多人認為是睡得香的表現，我國文學作品中很早就有對打鼾的描述，如《水滸傳》中有魯智深在五台山時醉卧半山亭，鼾聲如雷的描寫。但是最近司機老劉開車連續兩天打瞌睡，差點引發交通事故，意識到問題的嚴重性後來到醫院就診。老劉到醫院後把事情 […]
肺癌，了解一下 肺癌是全球範圍內發病率最高的惡性腫瘤，早期癥狀並不明顯，有80%的肺癌患者一經確診，病情就已經發展到了中晚期。 肺癌屬於呼吸系統的疾病，因此肺癌主要發病原因目前已經比較明確的就是吸煙（注意，吸煙和肺癌並不是因果關係，不是說所 […]
吃完飯後馬上大量喝水，對健康有莫大的傷害。（圖片來源：Adobe Stock） 很多人吃飯有這樣一個習慣，吃完飯後馬上一大杯水就喝下去，口腔乾淨，肚子也舒服。但是，據相關科學研究，這樣的習慣對於人體健康而言是有莫大傷害的。 飯後不要馬上大量 […]
泡在暖呼呼的溫泉中不僅可以加速身體的血液循環，也能緩解壓力和肌肉酸痛，甚至還能提升睡眠品質。（圖片來源：Adobe stock） 在冷冷的冬天裡，泡湯是一個大人小孩都愛的休閑活動，泡在暖呼呼的溫泉中不僅可以加速身體的血液循環，也能緩解壓力和 […]
經常食用蘆筍可以預防高脂血症和心腦血管疾病。（圖片來源：Adobe Stock） 近年來患心血管疾病的朋友越來越多，由於不健康的飲食和日常生活習慣會對血液產生不良影響，血管內會沉積很多垃圾毒素，不能及時排除體外，以致阻塞血管，形成血栓。想要 […]
小編說:生活急救的幾大常識，因為人們面對自然災害時往往受驚過度，不知道如何去做，急救知識對於發現和搶救得法是至關重要的。 日常生活中，意外傷害很難避免，有時也難以預料。 如果我們不及時醫治或者操作不當的話，很可能會對自身或者他人的身體造成傷 […]
在我們的成長過程中，父母總會說多喝牛奶會長高，會變白，於是我們就喝了這麼多年的牛奶。用牛奶做成的美食同樣營養豐富，快來跟著小編一起學著做一做吧！ 1、牛奶燉蛋 牛奶燉蛋是小編廚藝生涯中的第一個作品，做法非常簡單，廚房小白都能輕鬆做出完美的成 […]
歲月既是一把殺豬刀，又是一把美工刀，青春美少女和中年菜市場阿姨，這中間隔的可不是歲月，而是對自身保養的重視程度。 有一種食材，素有“海洋人蔘”的美譽，富含豐富的蛋白質和膠原蛋白，礦物質和微量元素含量也非常高，跟燕窩相 […]
近段時間，流感盛行，一人感冒，身邊人紛紛被傳染。 有時候明明吃了葯，病情為啥還是不見好？可能是你吃了不該吃的東西！ 感冒期間這些千萬不要吃 蜂蜜感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。 專家表示，感冒藥最 […]
