作者：杜美賢（中醫師） 紅棗具有補血功效，但一些食用禁忌要注意。 編者按：紅棗自古就被列為“五果”之一，也是中醫常用的一味中藥。有人說“天天吃大棗，一生不顯老。”紅棗在平日的食膳中被普及地運用 […]
半夜突然腳抽筋，不一定是缺鈣，可能有多種原因。 夜晚酣酣入眠之際，腳突然一陣抽筋襲來，痛苦難當；或運動正戰況激烈突然腳抽筋打破興緻，甚至影響比賽成績。抽筋雖不是嚴重的疾病，若頻繁發生，仍可能對身心健康構成很大影響與威脅。 抽筋最容易發生在運 […]
柿子營養價值高，有降膽固醇、降血壓、抗發炎等功效。 “色勝金衣美，甘逾玉液清”是讚美柿子甘甜美好的詩句。柿子的食用歷史悠久，直到如今也是人們喜愛的水果。它不僅美味，還具有很高的營養價值。柿子熱量低，飽足感高，且有助於 […]
作者：鄧正梁（濟德中醫診所院長） 天麻是很名貴的中藥，可治療頭暈頭痛，很多人拿它來泡水喝。 天麻是很名貴的中藥，藥用價值很高，不僅可以治療頭暈頭痛，還可治療痙攣抽搐，風濕痹痛，對肝風內動、小兒驚風也有效。有些人就會買來泡水當茶喝，那麼，這樣 […]
一個耳穴可以幫助呼吸質量變好，有助於戒煙。 打算戒煙的人，怎樣讓肺慢慢恢復乾淨呢？要多運動，要多呼吸真正的、純粹的氧氣。現在人常講到森林裡去，為什麼呢？因為在森林裡可以吸收到空氣中的芬多精，對身體有好處。 教大家按摩一個穴道，它可以幫助你的 […]
作者：柯弦 長時間站立的人容易靜脈曲張，應該如何預防？ “在因為工作需要長時間站立的人群中，靜脈曲張的發生概率可以達到30%～50%。”瑪摩利醫院血管外科醫師蒲慶華指出。像老師、外科醫師、理髮師、餐館服務員、售貨員等 […]
喝水，既是每個人每天都要做的事，也是最便宜、最簡單的養生法！ 可是喝水這件小事里有很多“坑”，就拿水溫來說，喝太燙的水會把口腔和食道黏膜“燙壞”，太涼又會刺激胃腸道。事實上，水溫對健康有諸多影 […]
在冬季的時候天氣，我們會因為天冷，從而把門窗關的嚴嚴實實的。還有愛美的女生喜歡在冬天露腿露腳脖子，這些都會對自己的身體造成一定的傷害。現在可能還沒有顯露出來，到了步入中年甚至是老年，在青少年的時候一定要照顧好身體。 一、保持室內空氣流通： […]
有業者調查，40至49歲的照顧者對準備年菜感到困擾的比例較高，六成擔心現成年菜過油、過咸，五成五不知要如何準備適合病友的年菜，可見年菜菜色的規畫是關鍵。營養學者建議民眾在年菜準備上可采“三高二低”準則，並設計了一套健 […]
人晚上為什麼一定要睡覺?中醫認為，人只有進入深睡眠的時候，你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等，這種能量才會進入你的身體，生髮陽氣以補充身體所需的能量。所以，人睡覺的過程，並不是一個把車開進停車場的過程，而是把整個身體開進保養修理廠，充電 […]
俗話說：“早吃好、午吃飽、晚吃少。”還有一句話叫：“晚飯少一口，活到九十九。”那是不是說，晚飯吃的越少，對身體就越好？有些女性朋友則為了減肥不吃晚餐，營養專家表示，不管何種原因，不吃晚餐的做法 […]
冬季是養生的好季節，一直給大家分享養生小知識。但是最溫補的養生一定是食補。老人小孩都是可以通過食補的方式進行養生。今天小編給大家分享兩道食補家常菜的做法。 1、蒜味荸薺 材料：大蒜、荸薺、食鹽、白糖。食醋、麻油。 做法：將新鮮的荸薺清洗乾淨 […]
隨著年紀越大，身體的快速衰竭，老年人易患老年痴呆，這是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，它是老年人的“頭號殺手”，嚴重危害身心健康。一起來關注如何預防老年痴呆。 1、生活起居有規律 專家告訴我們，要想預防老年性痴 […]
冬季應該避寒就溫，在室內的溫度適中。注意身體的保暖，那麼在生活上我們應該怎樣養生最好呢？只是把衣服穿多，不要喝冷水就是在冬季的生活里養生了嗎？ 1、早睡遲起 《黃帝內經》稱“冬三月……早卧晚起，必待日 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 二零零七年因房屋拆遷，我便租住在一位同修家。附近的民眾和鄰居由於受邪黨喉舌的謊言毒害，仇視大法，特別是我居住的對面鄰居一家人，看見真相資料和大法弟子就破口大罵。 他們不但家境不好，家裡的小孫子長年跑醫院，服用中、 […]
來源：正見網 二零一九年一月十日晚間，在台中市大里區舉辦的法輪功九天學習班圓滿結束。九天內學習法輪功創始人李洪志先生的講法，並學煉五套功法，同時有老學員分享修鍊的心得體會。新學員開心地表示很喜歡這九天的安排，有的學煉功法後身心舒暢，有的已嘗 […]
一年就這樣忙忙碌碌的過去了，咱們的腎臟像老黃牛一樣，勤勤懇懇地又工作了快一年時間，是時候給它補補了，腎補好了，才更好過冬。就好比建房子，地基打好了，高樓大廈才能建起來嘛。 懂養生的，個個都知道補腎的重要性，很多腎虛患者大把大把地吃藥，每天按 […]
圖片來源： shutterstock 睡不夠對健康不好，是大家都知道的常識。但是一項發表在《歐洲心臟季刊》的全球21個國家大規模研究卻指出，睡過頭可能更加危險，死亡和心血管疾病的風險會升高41%。 北京協合醫院研究團隊針對全球7個地區、21 […]
農曆新年即將到來，長假期間，家人親友聚餐少不了大魚大肉，吃飽喝足又習慣性懶在沙發上，小心三高可能已經悄悄來跟你拜年！ 三高、代謝症候群者初期癥狀不明顯 三高指血壓偏高、血糖偏高與血脂肪偏高。在還未達到疾病定義前，稱為代謝症候群，血壓大於等於 […]
冬天洗澡不但有些冷，如果洗澡的方式不對，還會讓你生病+短命。下面幾個洗澡的誤區，你千萬不要再犯了。別讓你的壽命折損在浴室里~ 誤區1 熱水泡澡時間長 冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長， […]
