國外專家提醒，飯後若經常咳嗽或清喉嚨，可能是「沉默性胃食道逆流」（LPR）警訊，若長期忽視恐怕提升食道、喉嚨及甲狀腺癌風險。這種病症不一定伴隨灼熱感，但容易引發咳嗽、聲音沙啞及喉嚨異物感，建議民眾若出現上述癥狀，務必就醫檢查。 《每日郵報》 […]
華盛頓郵報21日報道，70歲心臟病醫生托波爾(Eric Topol)從53歲開始研究為何有些人能夠成為既健康又長壽的「超級老人」(Super Agers)，多年研究結論如今納入日常生活。他說，如果活到85歲且沒有任何老年疾病，人生就算是中了 […]
如今全世界每年有1000萬人被診斷出患有痴呆症，這一數字比以往任何時候都要多。根據阿爾茨海默病協會（Alzheimer’s Society）的統計，英國目前約有100萬痴呆症患者。研究預測，到2050年，這一數字將增至160萬。 […]
這是大多數人每天都會雷打不動做兩次的事——刷牙。不過，早上刷牙的時候，你究竟該在早餐前刷，還是早餐後刷呢？ 那些習慣早餐前刷牙的人覺得，這樣能讓自己以清爽乾淨的狀態開啟新的一天。 但喜歡早餐後刷牙的人則堅持認為，一大早就刷牙沒什麼意義，畢竟 […]
豆漿牛奶大對決，哈佛研究揭秘誰更能助力長壽？ 清晨的公園，陽光透過樹葉的縫隙灑在小徑上，張大爺和李大爺像往常一樣，一邊晨練一邊嘮著家常。不知怎的，話題就轉到了早餐桌上：「老張啊，我跟你說，這牛奶可是補鈣的絕佳好物，咱上了年紀，骨頭可不得硬朗 […]
對高血壓來說控制鹽分攝取很重要，但嚴格限鹽是讓人難免想放棄的一大關卡，因此日本高血壓權威、素有「Mr.血壓」之稱的渡邊尚彥醫師，提出一招新的建議，與其每天對著鈉含量緊迫盯人，不如有意識地透過日常飲食補「鉀」，再搭配簡易的懶人運動，在家坐著動 […]
從去年開始，我的兩個80後女性朋友先後告訴我，她們懷疑自己快到更年期了。這讓我想起網上曾流傳過的一個tag#第一批80後已經絕經了。乍看聳動的標題黨，此刻卻第一次覺得，它並不誇張，甚至真實得可怕。 一位朋友一邊開玩笑自嘲「快更了」，一邊頻繁 […]
乾淨是一種福氣，亦是一種生活態度，並且很多人在日常生活中，也都希望擁有一個一塵不染的家。 然而，真正住久了才發現，家裡一些看似很常見的物品，其實遠比想像中還要臟，從而為健康埋下了一些「隱患」。 本期就盤點7個家裡最髒的物品，很多家庭每天都還 […]
斗轉南移，大自然的腳步從不停歇，不知不覺就來到了小滿節氣。其在整個夏季中排在第二位，是初夏到盛夏之間過渡的一個重要節氣。從節氣的命名來看，進入這個節氣後，降雨將明顯增加，尤其是南方地區，民間有著「小滿小滿，江河漸滿」的說法。不過對於北方來說 […]
高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等多種營養素，農業部說明，其中鈣、鐵、磷的含量在各類蔬菜中名列前五名，高麗菜里的維生素K更有助於維生素D及鈣質吸收。高麗菜最外層的葉菜接受陽光照射最多，所以葉菜 […]
小時候嘴饞，只要不是家裡的飯菜，其他的都想吃，特別是零食。但是家裡人總是會把親戚給你買的零食藏起來，非等到說你考了90分給你一袋，要是做家務做得好再給你一袋，然後你就為了零食努力暫時做一個好孩子。就怕哪天零食不是被老鼠咬了，就是過期了。 長 […]
「成分黨」注意啦，食品配料表上的信息長短跟食品安全與否沒有直接關係。零添加防腐劑食品也不一定代表著更健康……最新一期的「科學」流言榜揭曉，針對近期熱門的健康偽知識進行集中闢謠。 每月「科學」流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互 […]
2025-05-1511:52來源:導語：它被稱為「食物里的心臟支架」！夏天三天兩頭吃1次，護血管、強免疫，身體更受益！ 「如果你願意一層一層一層的剝開我的心，你會鼻酸，你會流淚」，楊宗緯的這句歌詞，是否一下子戳中你，叫你瞬間有淚奔的感覺。 […]
近年來，「將軍肚」「大腹翁」日益普遍且備受關注。肥胖不僅是糖尿病、高血壓、代謝綜合征、冠心病、多囊卵巢綜合征等多種軀體疾病的誘因，而且與焦慮、抑鬱、失眠、進食障礙、睡眠呼吸暫停等精神心理睡眠疾病密切相關，成為不可忽視的心身疾病和公共衛生問題 […]
蘋果是最普通、最常見的水果，但被譽為世界四大水果之冠。素有「美容果」「智慧果」「記憶果」等美稱，甜脆水嫩的蘋果是理想的「家庭全科醫生」。常言道，一日一蘋果，醫生遠離我。據英國《每日郵報》報道，澳大利亞一項新研究發現，每天吃一個蘋果還可以使早 […]
隨著體重管理年活動的深入開展，越來越多的人開始重視體重管理在追求健康過程中的重要性。然而，減重並非一蹴而就的簡單事情，許多人在嘗試減重的過程中，常常不慎落入一些常見的「健康陷阱」，導致不僅減重效果不佳，還可能對身體健康造成損害。 這些常見的 […]
在飲品的選擇上，相信很多人都有過糾結。早上是先喝溫水還是先泡茶？下午精神不振時，究竟是來一杯濃茶還是喝一杯咖啡提神？這些看似平常的選擇，實則對我們的身體健康有著重要影響。特別是隨著年齡增長，健康更成為了大家關注的焦點。 或許您也曾疑惑：「每 […]
說起減肥菜單，就直覺聯想到生菜沙拉等超低熱量飲食嗎？其實，肌肉可以燃燒的熱量比脂肪更多，增加肌肉量才能拉高基礎代謝率，讓身體無時無刻自動燃脂，真正達到懶人瘦身的效果！想要增加肌肉量，每天的蛋白質攝取量一定要充足，搭配大量蔬菜打造均衡飲食菜單 […]
喜歡吃香蕉嗎？ 香甜的香蕉吃起來方便，營養價值又高，富含美容又促進代謝的維生素B群、消水腫的鉀，以及維生素C、多酚和膳食纖維等多種營養 ，然而香蕉卻相當富飽足感，飯後一根香蕉可能會覺得負擔過大，日本生活專欄作家生井理恵表示，可將香蕉加入三餐 […]
夏天來了，你是不是總覺得渾身黏糊糊像裹了層濕毛巾？早上起床臉腫得像發麵饅頭，舌苔厚得能刮下二兩膩子？別慌！央視都點名的「祛濕黃金粥」來了！隔壁王阿姨連喝半個月，直呼「整個人像被拆了發條的鬧鐘，咔咔轉得賊順溜」！這碗綠豆蓮子百合銀耳羹到底啥來 […]
