不只熬夜會傷肝。 肝膽腸胃科醫生錢政弘表示，哈佛研究發現，過少或過多的睡眠或白天午睡過久，都可能增加脂肪肝，甚至肝癌風險，每天睡眠少於5小時或大於等於9小時者，罹患肝癌風險會比睡7至8小時者，分別高2倍與1.6倍;而午睡超過或等於1小時者， […]
春天一到 大地就像被施了魔法 各種野菜紛紛冒頭 你以為野菜只是田埂上的綠色裝飾? 錯! 這群土生土長的天然營養師 正帶著硬核裝備悄悄刷屏健康圈 它們不僅會通過光合作用生成「維C炸彈」 還擅長用「膳食纖維」拯救你的腸胃 堪稱植物界的「超級英雄 […]
跑步機對膝蓋更友好嗎？ 跑步，作為一種廣受歡迎的有氧運動方式，不僅能夠增強心肺功能，還能促進身體健康。然而，關於跑步對膝蓋的影響，尤其是與跑步機跑步相比哪個對膝蓋更友好，一直是跑友們關注的焦點。那麼，用跑步機跑步是否真的比普通跑步更能保護膝 […]
枸杞，這玩意兒一度成了「朋克養生」的標配，一邊熬最狠的夜，一邊泡最貴的枸杞茶，好像這紅紅的小果子就是續命神器，能讓肝硬化的酒鬼變回健康青年，讓掉頭髮的程序員重回滿頭烏髮。 更離譜的是，有些人已經把枸杞當成日常零食，直接干嚼，一次抓一大把，甚 […]
小劉今年29歲，從小到大一直胃腸道功能不太好，但是一直沒做過系統性檢查。大約從1個月前開始，他身上出現了糞便不成形的癥狀，且每天都需要排便1~2次。 感覺情況不太對的他去醫院預約了門診，聽到他的癥狀後醫生還沒太當回事，因這些表現在消化道疾病 […]
雞蛋是營養屆的「全能型」選手，也被譽為餐桌上的「明星食材」，別看雞蛋很小一隻，卻富含人體所需的多種營養物質，先是優質蛋白質，一個常規大小的雞蛋（50g左右），含有6~7g的優質蛋白質，其利用率高達98%。 此外，雞蛋還富含單不飽和脂肪酸、碳 […]
《食品科學與營養》最新研究顯示，石榴對預防多種癌症具有顯著效果，其果汁、種子和萃取物擁有抗增殖、抗腫瘤，以及抗發炎的特性，可有效降低癌症發病率20%以上。此外，石榴還被證實對攝護腺癌、膀胱癌、乳癌、皮膚癌、肺癌，以及大腸癌等6種癌症具有預防 […]
隨著年紀的增長，很多人意識到，身體健康才是人生最寶貴的財富。無論你擁有多少金錢和地位，如果失去了健康，那麼這一切都將變得毫無意義。 如何才能讓身體越來越好呢？下面，分享10個讓身體越來越好的秘訣，照著做，你的身體狀態會越來越好！ 1.強心就 […]
煎帶魚，不要直接下鍋煎！牢記3個竅門，帶魚不碎不粘鍋，沒腥味 魚的種類非常多，要說最受歡迎的一種，當屬帶魚。它的魚刺相對較少，且排列整齊，食用時非常方便，很適合老人和孩子，所以我們都會經常買帶魚回家做著吃。 說到烹飪帶魚，少不了要煎制，比如 […]
「酒癮」是一種慢性疾病，具有高複發率。醫生指出，震顫性譫妄是酒精戒斷症候群中最嚴重的一種，特徵是明顯煩躁、坐不住、幻覺、妄想、血壓不穩、意識模糊或定向感障礙，若沒有及時治療，恐增心血管疾病、失智等風險。 台北市立聯合醫院院長黃名琪指出，在停 […]
導語：「鋅」是腦力之源，建議：常吃4種高鋅菜，小孩增智力，老人記憶好~ 「鋅」是人體需要的重要微量元素，它在人體的生長發育、新陳代謝等方面都起著不可或缺的重要作用；是人體免疫系統中多種酶的組成成分和激化劑，不管是對老人和兒童的生長發育都至關 […]
人體猶如一台精密複雜的機械裝置，其各個器官與部位均預設有一定的使用期限，就拿膝關節來說，它的設計壽命大約為70年。然而，為何常有三四十歲的青壯年人抱怨膝蓋疼痛呢? 究其原因，往往在於他們未能遵循「人體使用手冊」來正確使用膝蓋。機器出廠時會附 […]
高熱量飲食不僅容易讓人長胖，還影響大腦健康。近期，德國圖賓根大學的研究人員在《自然·新陳代謝》期刊上發表了一篇研究論文。 研究顯示，即使短期攝入高熱量飲食，也會引發肝臟脂肪堆積，並擾亂大腦胰島素作用，這些影響在停止高熱量飲食後仍持續存在。其 […]
這屆都市牛馬，愛把養生掛嘴邊。輕食沙拉只是入門，下班擼鐵上操課堪比時尚單品。犯饞想喝奶茶，也不忘多掏一塊錢升級零卡糖。 即便這樣，有些養生人還不滿足，竟學起老一輩跟血糖較上了勁，不乏每天都用血糖儀的針往手指上扎的「容嬤嬤」，被調侃人沒老，控 […]
水煮蝦時，水開下鍋是大忌！大廚：牢記3點，蝦肉鮮嫩無腥味！ 中餐烹飪中，每一個細節都至關重要。無論是火候的控制，還是食材的選擇，甚至是烹飪的順序，都可能影響到最終的味道。 水煮蝦是一道廣受歡迎的美食，其鮮美的口感和豐富的營養吸引了無數的食客 […]
為了健康吃的清淡，當心錯誤吃法造成身體傷害。一名51歲婦人因為害怕便秘、膽固醇高，每天吃進大量的高纖食物，沒有攝取油脂，最後糞便硬到無法排出，在醫生建議下喝油才順利解決，避掉進開刀房命運。 肝膽腸胃科醫生錢政弘在「小宇宙大爆發」節目中表示， […]
北方苦寒今未已，雪底菠棱如鐵甲，豈知吾蜀富冬蔬，霜葉露芽寒更茁。蘇軾的這首《菠菜》，讚美了菠菜不畏嚴寒的品質。菠菜，又叫作波斯菜，原產於伊朗，在唐太宗時期由尼泊爾作為貢品傳入我國。 菠菜，作為一種常見的綠色蔬菜，以其清甜、脆嫩、軟滑的口感深 […]
孩子的脾胃健康對於成長發育至關重要。脾胃不好，不僅影響營養吸收，還可能導致免疫力下降，容易生病。今天，就為各位家長分享8道健脾養胃的美味菜肴，做法簡單，營養豐富，快來一起學一學吧！ 涼拌菠菜木耳 材料：新鮮菠菜200克、干木耳30克、大蒜2 […]
如今全世界每年有1000萬人被診斷出患有痴呆症，這一數字比以往任何時候都要多。根據阿爾茨海默病協會（Alzheimer’s Society）的統計，英國目前約有100萬痴呆症患者。研究預測，到2050年，這一數字將增至160萬。 […]
在日常生活中，我們經常會遇到各種各樣的生理現象，其中「夜裡有尿」和「夜裡沒尿」似乎成為了衡量健康與否的一個標準。然而，這兩種情況真的能夠直接反映一個人的健康狀況嗎？今天，我們就來深入探討這個問題，並通過一個具體的案例，帶大家了解其中的奧秘。 […]
