導語：「天然解毒王」被發現！每周吃1次，給肝臟「洗個澡」，體內毒素全走開 大家好，我是傻姐美食，春天是養肝的黃金季節，萬物復甦，陽氣升發，正是調理身體的好時機。在這個充滿生機的季節里，我們不僅要欣賞美麗的風景，更要關注自己的健康。肝臟作為人 […]
「腦霧」這個詞，應該是新冠疫情後才真正被大家注意，不過，當這個辭彙被提出來後，很多人才驚覺，原來自己過去早就有這情況了，這些思緒混沌、記憶力變差、注意力難以集中的現象，可能並不是單純的疲勞或壓力，而是一種大腦發出的警訊。 「腦霧」＝大腦慢性 […]
導語：這5種菜富含「葉酸」，建議常吃，小孩促發育，老人增強免疫力！ 葉酸是一種水溶性維生素，對我們人體的健康起著極其重要的作用。我們都知道准媽媽在懷孕期間要適當補充葉酸，因為它是胎兒神經管發育的關鍵營養物質；另外，葉酸還可以維護心血管的健康 […]
黃曲霉毒素被國際癌症研究機構列為1類明確致癌物，持續每天攝入1納克/公斤體重，比如說一個成年人是60公斤的體重，持續每天攝入60納克的黃曲霉毒素，肝癌的風險增加4.6倍！ 1納克等於0.001微克！ 所以黃曲霉毒素是一種劇毒。 相關研究顯示 […]
隨著年齡的增長，保持身體的健康與活力顯得尤為重要。營養學研究表明，硒元素在抗氧化、免疫調節等方面扮演著重要角色，尤其對於退休人士而言，硒的攝入有助於延緩衰老、保持青春活力。許多退休營養師已經意識到這一點，紛紛將高硒食物加入日常飲食中。今天， […]
牛肉和土豆是家常菜中的經典搭配，牛肉的醇香與土豆的綿軟相互融合，既能滿足口腹之慾，又富含營養。想要做出一道既好吃又嫩的牛肉土豆，關鍵在於選材、處理和烹飪技巧的把握。以下從多個角度詳細解析如何烹制這道美味。 一、選材與預處理 1.牛肉的選擇： […]
黃瓜是「激素瓜」，不僅有毒還致癌？提醒：這種黃瓜確實要少吃 「減肥少吃點黃瓜，都是激素還有毒，吃多了致癌。」 「媽，您都是從哪兒聽來的這些謠言，別總瞎上網。」 看見曉曉又在吃黃瓜減肥，媽媽擔憂的叮囑道。 曉曉是個胖丫頭，媽媽也一直都支持她減 […]
導讀：每年進入五月後，隨著天氣越來越炎熱，大家對水果的需求越來越高了，而每年5月份，剛好是水果青黃不接的時候，此時很多水果不僅價格貴，而且還有一些水果還有可能在生長時，打了激素催熟的，而這種打了激素的水果，不僅味道差，而且長期食用，對身體的 […]
人啊，到了七十歲，那過得可真是千差萬別。 有人就變得蔫蔫兒的，像枯了的樹葉一樣；但也有人活得那叫一個精神，就跟大夏天綠油油的樹蔭似的。 要是想再活20年，這秘訣可不在那些瓶瓶罐罐的葯里，而是在日常生活的一點一滴當中。 老祖宗早就說了：「動則 […]
春暖花開，也是適合戶外運動的時間，各地開始出現形式多樣的馬拉松比賽。生命在於運動，但也要注意別讓運動威脅生命。 近日，美國埃默里大學和瑞士洛桑大學的研究團隊合作，基於3000萬名馬拉松參賽者的數據發現，參賽者應注重心血管疾病篩查。另外，優化 […]
近期，麥克馬斯特大學的一項新研究揭示，超加工食品(UPF)不僅與高血壓、膽固醇升高等健康問題相關，還可能通過一系列機制對心臟代謝造成負面影響。 該研究對6000名加拿大成年人進行了精確抽樣調查，結果表明超加工食品的攝入量與心臟病、2型糖尿病 […]
劉阿姨今年59歲，退休後明顯感覺自己的身體不如從前了，之前一口氣上7樓不帶歇的，現在上個3樓都得中途停一會. 不知道是不是錯覺，看著鏡子里的自己，都有點認不出裡頭滿臉皺紋的人。 劉阿姨跟老友說起近況，老友安慰她精氣神那麼好，沒必要自己太大壓 […]
在我們享受大好的青春年華時，我們的媽媽可能正在承受更年期帶來的種種身心不適。 順義婦兒醫院婦女保健科汪琳介紹了更年期的常見癥狀及應對措施。當媽媽進入更年期時，兒女不是讓著她就可以，而是應該主動去關心媽媽當下的身體和心理狀況，必要時帶媽媽去專 […]
保溫杯里泡菊花枸杞，早已成為養生圈的「經典搭配」。無論是忙碌的上班族，還是注重養生的中老年人，都對這杯金黃透亮的養生茶愛不釋手。菊花和枸杞看似普通，搭配在一起泡水喝卻蘊含著不少健康功效。 今天就來揭開菊花枸杞泡水的「秘密」，看看這杯養生茶究 […]
作者： 儒風君 最高級的養生，是懂得捕捉身體發出的信號。 《道德經·第六十四章》中有句話：「合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土。」 凡事發生，必有癥狀。 如果你的身體出現以下3個危險信號，請立刻停下手中的事，給自己一個喘息的機會。 因為 […]
心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同樣是中國第一大死亡因素，中國約有3.3億人患有心血管疾病。據世界衛生組織統計，每年有1900萬人死於心血管疾病，佔全球死亡總人數的30%以上。 運動和健康是正相關的關係，是改善和維持我們身體健康最 […]
老年痴呆症是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病。具體表現有：記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙，以及人格和行為改變，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。 現在因為心血管疾病的年輕化 […]
夏天，太陽毒得能把人曬化！這時候胃口蔫了吧唧的，就想吃點清爽的。菜市場里那一把把紅艷艷的莧菜可別錯過，老一輩都說「夏天吃莧，郎中靠邊」，莧菜含鈣量很好，鈣比牛奶高，鐵是菠菜3倍，煮出的紅湯清熱解暑，喝完渾身舒坦！ 可很多人做莧菜總踩坑：焯水 […]
提到核桃，在大眾的認知中，許多人都認為吃核桃有補腦的功效，然而，也有不少人對此持懷疑態度。2025年2月，雷丁大學的研究人員在頗具影響力的《食物與功能》期刊上發表了一項研究成果，該研究發現：在早餐中適量添加核桃，能夠對記憶產生延遲保護作用， […]
追求健康長壽，成為一名「百歲老人」是很多人的夢想。然而，對於如何才能成為一名「百歲老人」，那些沒能活到100歲的人知之甚少，而那些活到100歲的普通人，往往也難以說清楚自己長壽的具體原因。 這時如果有一位「百歲醫生」，不僅有自己的長壽經驗， […]
