在藥箱不顯眼的位置，總躺著那個熟悉的小綠瓶—風油精。 它的說明書上寫著”清涼止痛、驅風止癢”，但這個”國民神器”的正統用法，可能比你想像的更具醫學智慧。今天，讓我們翻開這本”官方魔 […]
突擊檢查！ 你今天有沒有好好喝水？ 還是正感到口乾舌燥 喉嚨里乾澀得像撒哈拉沙漠 正常情況下，成年女性一天只要攝入1.1～1.5升水，成年男性只要攝入1.2～1.9升水，就能滿足身體所需（包括飲料和食物中的水分）。 但！有些人需要的飲水量， […]
隨著年齡的增長，許多人都開始擔心衰老的跡象，尤其是失眠、記憶力衰退等問題。而這些困擾其實可以通過一些天然的食物得到緩解，黃花菜就是其中一種非常好的選擇。黃花菜，又稱金針菜，是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素、礦物質和植物化學物質，有助於 […]
很多人在餐館吃飯後感覺異常口渴，常誤認為是味精或「科技與狠活」（如鮮味核苷酸）導致的。 實際上，雞精中既含味精（谷氨酸鈉），也含鮮味核苷酸，但這些成分並非口渴的主因。 真正的元兇是菜肴中疊加的高鈉含量。 鮮味調料的「鈉」陷阱 餐館烹飪時，肉 […]
高血壓是血管老化的警訊，但要小心「年輕型高血壓」其實悄悄侵入你我的生活，若長期高血壓狀態沒有積極控制，則會增加中風、心臟病等心血管疾病風險！不過，透過簡單的生活調整，就有機會降低血壓、改善血管健康！ 日本藥學與預防醫學專家加藤雅俊昔日從事血 […]
台灣約每10位成人中就有1人罹患糖尿病，若血糖長期控制不佳就像全身泡在糖水，身體可能「整組壞光光」，例如引發血管病變與神經受損等重大影響。日本糖尿病專家矢野宏行醫師又有「血糖值先生」的稱號，他特別呼籲，為了有效穩定血糖、甚至減少對藥物的依賴 […]
前一天還是春暖花開欣欣向榮 經過一場「春雨」 讓我把放回箱底的秋褲 重新拿了出來 而早上起床堵住的鼻子告訴我 伴隨著春天到來的 除了「倒春寒」 還有「過敏性鼻炎」! 過敏性鼻炎典型的四大癥狀：打噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢、鼻塞。常被誤認為傷風感 […]
驚蟄，古稱「啟蟄」，是二十四節氣中的第 3 個節氣。更是干支歷卯月的起始，時間點在農曆每年二月初一前後(公曆 3 月 5-6 日之間)，太陽到達黃經 345 度時。 《月令七十二候集解》：「二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而 […]
在北美，癌症一直是威脅人們健康的「頭號殺手」。然而，一項最新研究發現，來自陽光明媚地中海沿岸的「黃金飲食」——地中海飲食(Mediterranean Diet)不僅能幫助減肥、降低肥胖率，還能有效減少前列腺癌、宮頸癌和結直腸癌的發生率，甚至 […]
老年人的兩大隱憂：跌倒與孤獨，你了解多少？ 「張大爺昨天在廁所摔了一跤，沒人發現，就那麼躺了一夜……」鄰居李阿姨滿臉憂慮地講述著，她擔心的不僅僅是張大爺摔傷的腿，更揪心的是：「他意識清醒，卻根本起不來，這多嚇人啊！」這樣的場景，在不少社區都 […]
人人都希望長命百歲，但是人各有天命！其實，健康都是在不知不覺間被消耗掉的，尤其是每天一些不起眼的瑣碎小事。 到底，哪些「小事」才是偷走人類健康的殘酷「殺手」？ NO1：每天喝兩瓶酒——減壽23年 近日英國《每日郵報》公布了一組「奪命」數據： […]
滋陰養顏湯，女人的健康秘密對於現代女性而言，生活壓力大，作息不規律，導致體內陰虛燥熱、肝火上升等問題，這不僅影響皮膚的光澤與彈性，還可能導致失眠、焦慮等不適。為了更好地滋補身體，女人不妨嘗試一些滋陰養顏的湯品，它們可以有效潤燥降肝火，幫助調 […]
肺癌是全世界發病率最高的癌症之一，也是全世界癌症死亡的主要原因。在中國，肺癌的發病率佔全球四分之一，肺癌也是中國癌症死亡的主要原因。 關於咖啡對健康的好處的文章很多，這篇文章是一個較少的例 子，今天小編髮出來，也請讀者自已來分析。 咖啡，當 […]
晚上11點，有的人已經進入夢鄉，有的人則在熬夜玩手機…… 在醫生看來，10點睡還是11點睡，看起來只是差了一個小時，實際上，對健康的影響差了一大截。 22點和23點睡覺，差距在哪？ 綜合來看，這兩個入睡時間對健康的影響，主要有以下4個區別。 […]
近日，一名38歲知名遊戲博主因高血壓導致尿毒症去世，引發社會對年輕人健康危機的廣泛關注。近年來，尿毒症年輕化趨勢顯著，數據顯示，中國慢性腎臟病患病率達10.8%，約40%的尿毒症患者年齡在10-30歲之間。 尿毒症為什麼盯上了年輕人？ 該如 […]
作者： 沈宛征營養師 近年來，隨著糖尿病與肥胖人口持續攀升，「精準控糖」成為預防慢性病與代謝調控的關鍵策略。而「CGM（連續型葡萄糖監測系統）」作為一項能即時掌握血糖變化的科技工具，已在臨床與健康促進領域中逐漸普及。這不僅是糖尿病管理的重要 […]
最近氣溫變化大，應慎防心肌梗塞！然而，心肌梗塞往往來得又急又快，是否有任何心肌梗塞前兆可以多加留意呢？新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師趙書平醫師提醒，根據研究發現，半數以上的心肌梗塞患者在病發前一個月內或多或少都會出現胸悶、心絞痛等不適 […]
在溫差大的季節交替之際，許多名人陸續發生心肌梗塞而去世。近幾年來，心血管疾病已不只是年長者的專利，年輕人因心肌梗塞猝死的案例也屢見不鮮，原因與不當的生活習慣和飲食習慣關係密切。 急診科醫師黃泰霖在談話性節目《醫師好辣》中提到，一名僅21歲的 […]
繼「弔頸健身」鬧出人命後，中國近期再度興起「撞樹鍛煉」，許多老人家認為撞擊樹木可以刺激經絡及穴位，達到強身健體效果，紛紛跑到公園去撞樹，離譜狀況引發熱議。專家提醒，撞樹鍛煉缺乏科學依據，且存在安全隱憂，建議不要盲目參與。 根據陸媒《新華社》 […]
春季養生常吃這4種食物，滋補不油膩，營養還健康春季是萬物復甦的時節，也是養生的好時機。經過了寒冬的寒冷，春天的溫暖氣候促使人體的新陳代謝逐漸恢復，這時正是調理身體的最佳時機。春季養生需要注重滋補、調養，而選擇合適的食物尤為關鍵。為了幫助大家 […]
