以前，人們都認為胡蘿蔔所含的β－胡蘿蔔素對人體有益，對肺癌也有預防作用。世界癌症研究基金會的《關於飲食和腫瘤的指南》在第二版當中指出：胡蘿蔔可能對某些肺癌患者不利，特別是通過各種工業化方法加工而成的胡蘿蔔素。 當然一般情況下，其他癌症(非肺 […]
過敏是機體對某些藥物或外界刺激的感受性不正常增強的現象。春季過敏主要由花粉、黴菌等引發，常見癥狀包括鼻塞、眼癢、咳嗽等。 很多人在日常生活中忽視一些不良習慣，這些行為可能無意中加劇過敏癥狀，甚至誘發嚴重併發症。以下是需要警惕的6個錯誤做法及 […]
為什麼有些人，看起來總是比實際年齡更年輕？想維持凍齡外表，是不是只能常常做醫美？其實，只要日常生活中很多習慣正確了，人就不會老化太快！以下4種延緩衰老的好習慣，你學起來了嗎？ 延緩衰老習慣1：你早點吃了嗎？ 2024年在《食品與功能》國際期 […]
吃魚能補充優質蛋白質，常吃鯖魚、秋刀魚、鮭魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類，研究指出還有保護心臟、降低壞膽固醇、預防動脈硬化的效果。不過吃魚也要聰明吃，愛吃「5種魚」可能造成負面影響，例如容易吃進毒素或重金屬，甚至提升致癌風險。 1.炸魚 […]
腎臟作為「沉默守護者」，它的健康直接關乎全身機能。腎臟主要負責過濾代謝廢物、調節水電解質平衡以及分泌激素調節血壓等，默默幫人體清理身體垃圾。 然而，腎臟受損時往往悄無聲息，早期癥狀隱匿容易被忽視，等到出了問題，可能已經很嚴重，需長期透析或腎 […]
對於人類來說，很多基本生理功能的執行都離不開水。 水佔了人體的60%-70%，要有足夠的水，人體才能平衡體內溫度，保持細胞存活。 正常情況下，人體內每天的水分損失小於體重的2%。 一旦缺水佔比大於2%，心血管系統、內分泌系統、消化系統都會發 […]
家人們，不知道你們有沒有過這樣的感受：隨著年紀慢慢變大，腿腳越來越不聽使喚，爬幾層樓梯就累得氣喘吁吁，關節還時不時隱隱作痛。每次看到那些腿腳靈便的老人，心裡是不是既羨慕又疑惑，他們到底有啥保養秘訣呢？其實啊，養骨可是關鍵！今天我就給大家分享 […]
一提到癌症，相信絕大多數人都會感到恐懼，而且據相關臨床數據顯示，近些年來，雖然我們已經在癌症的治療方面，取得了巨大進步，攻克了許多癌症治療的難題，但是就全球範圍內的癌症種類以及癌症患者人群來看，無論是哪種類型的癌症，其整體發病率都還是比較高 […]
作者： 李冬琪 別以為阿爾茨海默病只是爺爺奶奶的「專利」！這病如今可不挑年紀，年輕人也可能中招。臨床上，最年輕的患者甚至不到40歲！不良的生活習慣和飲食正在讓阿爾茨海默病悄悄「年輕化」。別慌，趕緊來了解它的「蛛絲馬跡」，改掉壞習慣，保護你的 […]
水果保存與食用的正確方式，你做對了嗎？水果是日常生活中不可或缺的營養來源，富含維生素、礦物質與膳食纖維，但你知道嗎？保存不當或食用方式錯誤，可能會讓水果營養流失，甚至變質影響健康！今天，我就來分享最新的水果保存與食用正確觀念，讓大家吃得更安 […]
檸檬富含維生素C，又能為各種飲品料理增添風味，還是許多專家推薦的減肥良伴，但買回來沒用完的檸檬如果不好好保存，常常不是幹掉就是爛掉發霉！以下統整日本專家最推薦的檸檬保存攻略，不僅可讓檸檬保存最長達6個月之久，後續用來榨汁、泡茶、煮菜也能更省 […]
近日，一項中國研究發現，經常使用塑料外賣盒，或會顯著增加慢性心衰風險。 研究者認為，其原因是，這種不良行為會使腸道菌群變化而引發炎症，進而損害循環系統。 該研究分為兩部分，一部分對3000餘人使用塑料外賣盒的頻率和心臟病進行了分析;另外一部 […]
不久前，媒體報道了一個令人揪心的案例。一名11歲的女孩，原本活潑可愛，卻突然被一種罕見疾病纏上——克羅恩病。 患病後的她，每天都要忍受嚴重腹瀉的折磨，次數多達十餘次。原本健康的體重，也在短時間內狂減二十多斤。而醫生經過診斷，認為誘發這種疾病 […]
人的壽命長短到底由誰決定?很多人會認為基因的影響無法改變，且起決定性作用。然而「我命由我不由天」，英國牛津大學聯合多國團隊歷時15年追蹤50萬人，首次繪製出環境與基因在衰老中的力量圖譜。 這項發表於《自然醫學》上的研究顯示，影響壽命的因素， […]
在藥箱不顯眼的位置，總躺著那個熟悉的小綠瓶—風油精。 它的說明書上寫著”清涼止痛、驅風止癢”，但這個”國民神器”的正統用法，可能比你想像的更具醫學智慧。今天，讓我們翻開這本”官方魔 […]
突擊檢查！ 你今天有沒有好好喝水？ 還是正感到口乾舌燥 喉嚨里乾澀得像撒哈拉沙漠 正常情況下，成年女性一天只要攝入1.1～1.5升水，成年男性只要攝入1.2～1.9升水，就能滿足身體所需（包括飲料和食物中的水分）。 但！有些人需要的飲水量， […]
隨著年齡的增長，許多人都開始擔心衰老的跡象，尤其是失眠、記憶力衰退等問題。而這些困擾其實可以通過一些天然的食物得到緩解，黃花菜就是其中一種非常好的選擇。黃花菜，又稱金針菜，是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素、礦物質和植物化學物質，有助於 […]
很多人在餐館吃飯後感覺異常口渴，常誤認為是味精或「科技與狠活」（如鮮味核苷酸）導致的。 實際上，雞精中既含味精（谷氨酸鈉），也含鮮味核苷酸，但這些成分並非口渴的主因。 真正的元兇是菜肴中疊加的高鈉含量。 鮮味調料的「鈉」陷阱 餐館烹飪時，肉 […]
高血壓是血管老化的警訊，但要小心「年輕型高血壓」其實悄悄侵入你我的生活，若長期高血壓狀態沒有積極控制，則會增加中風、心臟病等心血管疾病風險！不過，透過簡單的生活調整，就有機會降低血壓、改善血管健康！ 日本藥學與預防醫學專家加藤雅俊昔日從事血 […]
台灣約每10位成人中就有1人罹患糖尿病，若血糖長期控制不佳就像全身泡在糖水，身體可能「整組壞光光」，例如引發血管病變與神經受損等重大影響。日本糖尿病專家矢野宏行醫師又有「血糖值先生」的稱號，他特別呼籲，為了有效穩定血糖、甚至減少對藥物的依賴 […]
