有調查發現，91%的成年人承認自己會經常挖鼻孔。緩解鼻子癢、清除鼻屎，或者可能只是因為無聊，久而久之，挖鼻孔成了一個下意識的行為。 這個很多人常做的動作，卻可能需要付出健康代價。 長期挖鼻孔的風險有多大？ 近日，陝西咸陽一名男子因長期挖鼻孔 […]
一個晚上醒好幾次，睡了又好像沒睡，白天昏昏沉沉、頭腦很不清醒……遇到這種情況，你可能陷入了「碎片化睡眠」的困境。 在多個社交平台上，關於「碎片化睡眠」的討論一波接一波，包括年輕人在內的群體，或多或少都有過「睡個稀碎」「接不上覺」的經歷。 什 […]
浙江省海鹽縣一名28歲女子，因酷愛甜食、愛喝飲料，每天都要來上1至2杯，某天睡醒後，突感覺頭暈目眩，隨後陷入昏迷。 送醫後，醫生一看她的血化驗結果，竟發現她的血糖「爆表」，且外周血塗片更出現非常罕見、且致死率極高的「綠色小體」，說明她已糖尿 […]
有這樣一類「水果」，它們既是天地間的慷慨賜予，也是守護健康的隱形衛士。今天，木子要好好聊聊，它既不生於怪異山川之間，也不藏於深林秘境之內，而是常見於市井小巷，平凡無華卻效果卓越的~白蘿蔔。 提到白蘿蔔，大多數人首先聯想的是其身為蔬果的角色， […]
要論餐桌上最會”扮豬吃老虎”的食材，口蘑絕對算頭號選手！別看它白白嫩嫩一副小清新模樣，爆炒出鍋瞬間就能勾得人食慾大動。今天這盤肉絲炒口蘑堪稱”鮮味炸彈”，脆嫩的口蘑片裹著醬汁在舌尖打滾，吸飽肉 […]
喜歡喝茶的人，現在有理由多喝一些了！新研究顯示，茶有助去除水中的有毒重金屬。 喝茶的好處早就無需贅述，但研究人員表示，他們可能找到了更科學的說法，能解釋為什麼茶有健康上的好處。 研究人員發現，茶葉的葉子在沖泡過程中，可鎖住水中的鉛、鎘和等毒 […]
水果能提供心臟健康的重要營養素，包括纖維、鉀與抗氧化劑。心臟科醫生薩布吉（David Sabgir）表示，如果已確診有高血壓問題，吃各種水果與蔬菜能有助控制血壓。 美食網站Eating Well報道，某些水果由於其營養特質，更有助穩定或降低 […]
姐妹們，我最近發現了一個堪稱「美顏密碼」的神奇食譜，堅持吃了一段時間，整個人的狀態簡直煥然一新！今天就迫不及待地要把這個寶貝分享給大家，它就是——蒸蘋果。 說起來，我原本是個十足的「熬夜黨」，再加上平時飲食也不太規律，臉色那叫一個蠟黃，整個 […]
清晨七點的鬧鐘響起，你選擇用一杯黑咖啡代替早餐，以為這是自律的表現。殊不知，當胃部持續空轉超過12小時，身體正悄然啟動一套古老的生存程序—-它開始拆解肌肉、囤積脂肪，甚至修改基因表達。這不是危言聳聽，而是現代人正在集體上演的代謝 […]
根據最新版《中國居民膳食指南》給出的膳食建議：每天成年人應飲用300~500mg的奶製品，為此滿足機體所需。目前，市面上的奶製品有鮮牛奶、純牛奶、早餐奶、高鈣奶、調製奶、酸奶、果蔬奶等等。 其中，很多人都懷疑調製乳，並認為它是「垃圾奶」。那 […]
很多人都知道，走路是我們最自然、最基礎的運動方式之一，尤其是對於老年人來說，走路不僅能幫助保持健康，還能緩解衰老帶來的各種問題。 然而，長期走路到底對老年人的身體健康有什麼實際好處呢？又該如何走路，才能真正收穫最大益處呢？ 作為一名曾經在醫 […]
許多護眼產品都提到黃斑部病變，但一般人卻對黃斑部一知半解。黃斑部位於視網膜的中心部位，與光線有特殊關係，當氧化傷害或是年紀的老化，對黃斑的傷害會有加成的作用，這就是為什么老人家有老化傷害及氧化傷害的促發因子產生，容易形成黃斑部病變的原因，即 […]
過去曾常常使用「健康衰老」（Healthy Aging）這個辭彙，對於英文表述沒有問題，但最近洛桑加參醫師開始覺得「衰」字在翻譯後顯得不夠吉祥，甚至帶有一點負面意涵。因此，他決定改用「健康到老」這個說法。 洛桑加參醫師解釋，「健康到老」的理 […]
柑橘類水果的果皮含有川陳皮素，食用有助降血脂、減輕腸道發炎。（示意圖，Shutterstock／達志） 柑橘類水果在台灣很普遍。大腸直腸外科醫師黃郁純表示，柑橘除富含維生素C，還含有川陳皮素，研究發現，川陳皮素可降血脂、修復腸道屏障與減輕發 […]
一名研究百歲人瑞的科學家安德森（Stacy Andersen）致力於鑽研人們如何活得更長壽、更健康。她分享如何保持長壽與健康的4大秘訣，以及晚年若可以開始學習新事物，不但有助於身體健康，也會更快樂。 《商業內幕》（Business Insi […]
隨著健康意識的提高，人們對飲食的關注也愈加深入，尤其是在脂肪肝這一與飲食密切相關的疾病上。 近日，由廣州國家實驗室的研究團隊在《細胞·代謝》期刊上發表了一項重要研究，題為「Amino acid is a major carbon sourc […]
作者： 徐棟英 身體是非常奧秘的。隨著年齡增長，肌肉生長的速度變慢，但流失的速度卻是加快的，只要不訓練，就會加速身體的衰退。如果可以持續鍛煉，維持肌肉量與柔軟度，就能緩解身體的病痛。 這「五」個身體警訊，是衰老的徵兆！ 在日常生活的行動中可 […]
最近流感、諾羅病毒、腸病毒一波接一波襲來，身邊咳嗽、發燒、拉肚子的人越來越多。這段時間，「抗菌」成了我們最信任的兩個字。 洗手液、抗菌香皂、消毒濕紙巾，買回家堆滿洗手台；外出餐前也不忘拿酒精狂噴雙手，手一臟，就趕快跑去洗。 但我要講的是要注 […]
《柳葉刀–糖尿病與內分泌學》(The Lancet Diabetes & Endocrinology ) 近日發表評論指出，現在是時候重新調整臨床和政策重心以減少含糖飲料造成的健康影響。 此外，迫切需要採取新的行動，以解 […]
現在年輕人非常樂意給長輩們買零食，自己平時喜歡吃的零食，比如烤串、辣條、炸雞、奶茶都希望長輩們能夠嘗試。 但有些零食，並不適合長期給老年人吃。如果能對零食種類稍加挑選和調整，就能給老人們帶來更多健康。 那麼，給老年人吃零食，到底哪些類型更適 […]
