很多人不解，蛋白質與優質蛋白質不是一種營養素嗎？其實不是，更推薦大家日常進食的是優質蛋白質。 優質蛋白質有什麼不同？ 大家都知道，蛋白質是生物大分子，也是生命的物質基礎，並由氨基酸構成，包括常見的人體必須從食物中獲得且不能在體內合成的8種必 […]
很多朋友都去看過中醫，也經常聽醫生說過這樣的話：「上焦有火，下焦有寒」。那什麼是上焦，什麼是下焦，火和寒又是什麼呢？ 「三焦」是藏象，首見與《黃帝內經》，是「五臟六腑」中最大的「腑」，與「心包經」聯繫。包含「上焦、中焦、下焦」。 中醫根據溫 […]
眾所周知，日本人長壽。根據2018年世衛組織的調查，日本男性的平均壽命為81歲，而女性的平均壽命是86歲！以高齡著稱的日本，20多年來一直是冠軍！相比較而言，中國的平均預期壽命是多少？ 事實上，隨著中國科學技術和醫療技術的不斷進步，預期壽命 […]
痛風患者自然是要低嘌呤飲食。對於同時合病有其他疾病者，如高血壓、高血脂、糖尿病、慢性腎臟病等，則需同時配合低鹽低脂、糖尿病飲食、優質低蛋白飲食等。 為什麼要控制飲食呢？因為痛風的急性發作與短期內進食大量高嘌呤飲食不無相關。短期內攝入嘌呤含量 […]
糖是一樣的東西嗎？當專家說限糖、戒糖的時候，指的是哪種糖呢？醫師表示，其實糖依照結構式，可以分成「簡單糖」和「複合糖」兩種，簡單糖就是俗稱的糖類，包括葡萄糖、乳糖、果糖、蔗糖等等，複合糖則是包含寡糖、多糖和膳食纖維。吃多對身體有害的精製糖， […]
花椒是很多人家裡離不開的調料，它被稱為「十三香」之首，炒菜放一點，辛香滋味撲鼻。 但只把花椒當調料就太可惜了！它也是一味中藥，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛等功效，那究竟怎麼用才能讓花椒發揮這些功效呢？ 一、花椒這樣用，養生保健好處多 1、 […]
今年48歲的楊先生從事快節奏的工作，多年來的狀態都非常緊繃，熬夜加班甚至通宵都是家常便飯。 自從步入中年之後，他感覺身體狀態有明顯的下滑，一整天的工作後也更容易感到疲憊，所以他將「早睡早起」作健為維護自身健康的首要途徑。 調整了工作的節奏， […]
食物進入機體後的消化吸收，離不開脾胃功能的正常運轉。 所以，一個人身體好不好，還是得看脾胃功能是否正常。 生活中，養好脾胃的方法並不少，但要說到最「美味」的，還得數——茯苓。 「中藥八珍」數茯苓 說到茯苓，很多人、很多家庭都會感覺特別熟悉， […]
老人總說冬天最難熬，這話怎麼說? 人上了年紀，身體就如被使用很多年的機器一樣，零件老舊，開始出現各種各樣的問題，容易生病。 尤其是在冬天，天寒地凍的，中老年體格素質差，體溫調節功能衰退，身體不停的失去熱量。還有一些人一直吃藥，藥物贏回影響身 […]
想要保護好肝臟，良好生活習慣不能落下。日常生活中方方面面都要注意，才能擁有健康的身體，遠離疾病困擾。但越來越多的人肝臟受損而病變，一旦檢查出脂肪肝，許多錯誤的行為就要糾正。另外，牢記相關的飲食原則，或許可以逆轉病情。 1、滴酒不沾 許多人脂 […]
現如今，「入睡困難」逐漸成為了人們無法攻克的難題。據《2022年職場人群健康狀態解析報告》中顯示，80後、85後、90後、95後等群體均存在睡眠問題，該比例高達60%以上。 並且，在《2022中國國民健康睡眠白皮書》中也提到，中國人有將近3 […]
乾眼症，學名叫「乾性角結膜炎」，常見癥狀是眼疲勞、眼乾澀，眼睛過敏、發紅、多眼屎，嚴重的出現視物模糊，對風和光很敏感。據國內愛眼機構調查，全國乾眼症發病近3億人，成為繼近視眼之後又一眼睛健康問題。很多嚴重的患者花了很多錢而久治不愈。 但是有 […]
圖：馬來西亞法輪功學員朱麗感謝大法師父給她的身心健康 紅斑狼瘡是一種慢性的自體免疫性疾病，發病原因不明，癥狀的嚴重成度因人而異。這種病會導致免疫系統產生自身抗體，攻擊自身細胞和組織，導致內臟和器官損害，從而引起併發症。 這是一種令醫生們束手 […]
「你這做菜愛放調料的毛病，能不能改改，放點油鹽多健康，偏要亂七八糟的啥都往鍋里放，尤其是這蚝油，吃多了會致癌！」王婆婆又開始數落兒媳婦了。 「媽，你還是少看些手機上面不實的文章吧，蚝油怎麼會致癌呢？」 「你怎麼不信我呢？」王婆婆有些激動地說 […]
要想氣色好，補脾得趁早，今天給大家分享五個補脾中成藥，讓你脾好，氣血足。 首先我們先來了解一下為什麼補氣血要先補脾，中醫上講，脾為人體的後天之本，主運化，他主要運化什麼呢？也就是我們平時吃的水谷了，食物了這些東西，脾的運化功能能把這些物質轉 […]
我曾經的一位患者，小趙，37歲，未婚，從事房地產行業，前幾年的房地產被炒的熱火朝天的時候，他掙了不少錢，唯一遺憾的是自己有多年的乙肝病史，從來沒有重視過，雖然病情不算嚴重，也沒有什麼不適的癥狀，但是總歸來說，他還是一個乙肝患者，在有些人眼裡 […]
老年痴呆，看似遙遠，卻越來越多見。中國老齡協會發布的數據顯示，中國60歲及以上老年人中老年痴呆患者約有1507萬。 該疾病初期並沒有特別的明顯癥狀，可伴有記憶力下降，但基本被人誤解是「年紀大了」引起的，而隨著病情的發展，判斷能力、思考能力也 […]
現實中，男人往往承受著比女人更多的壓力和負擔，再加上有些男人不太注重養生，生活中有不少的壞習慣，因此，男性的平均壽命要比女性更低。 但長壽是每個人都有的追求，男人也是如此，那到底什麼樣的男人壽命會更長呢？實際上，壽命的長短大多都會有所體現， […]
冬天到了，不少人會喉嚨不舒服，甚至吞口水都痛，這可能是感冒的前兆。Getty Images 冬天到了，不少人會喉嚨不舒服，甚至吞口水都痛，可能是感冒的前兆，專家奉勸，此時有6種食物最好避免，以免情況轉壞。 第一種，燥熱的零食，如洋芋片、脆餅 […]
小娟的媽媽自從2個月前被確診乳腺癌之後，一度十分抑鬱，不過聽醫生說積極治療的話，乳腺癌的治癒率也是很高的。 於是在家人的鼓勵下，小娟媽媽接受了手術，預後情況還算不錯，在經過一段時間的化療後，上周就出院回家休養。 這天，女兒打算給媽媽煲點雞湯 […]
