——皮蛋瘦肉粥—— 食材：粳米200克皮蛋1個瘦肉100克姜鹽胡椒粉油適量 做法：1.把米洗乾淨，用鹽油加點水浸泡30分鐘2.鍋中倒入清水放入瘦肉焯水去血沫3.鍋中從新加清水放入瘦肉薑片大火煮 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 我是一九九五年開始修鍊法輪大法的老弟子。一九九九年十一月份，我因進京上訪為大法討個公道，被當地警察綁架回當地，在看守所非法關押一星期後，就被非法勞教三年。 在勞教所，我們每天被逼一早四點起床，走操、上廁所、洗漱、 […]
文: 河北大法弟子/明慧網 最近一天，我一連遇到兩個「三退」（退黨、退團、退隊）後得福報的典型事例。現講出來，希望朋友們在新的一年能象他們一樣平安健康。 那天我出去辦事，路過一水果攤，女老闆態度很好、很隨和，說：「看上哪個都可以，要多少都行 […]
你也有便祕嗎？統計發現高達5成5的上班族有便祕，隨年齡發生率提高。如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力，那就很可能是便祕！ 便祕大部份源自於生活習慣不良、心理壓力、水喝太少或纖維食物不足、藥物， […]
說起養生之道、長壽秘訣，那真是形形色色、眾說紛紜。但有一點幾乎是眾口一詞，那就是：養生學陸遊，不妨重“兩頭”。因為陸遊始終注意飲食起居的衛生保健，尤其重視梳頭、洗腳，故稱之為“兩頭”。 在人平 […]
從古到今長壽一直是很多人非常關注的話題，想要自己擁有長壽的體質，除了基因的遺傳，養成良好的生活習慣是非常重要的因素，據統計女性長壽的數量比男性要多，可能是由於在生活中男性承擔的壓力比較大，而女性比較注重養生，而長壽的男性是如何做到的，一般長 […]
知名醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）於2018年12月發表了全球疾病負擔2016中風終生風險項目組（The GBD2016 Lifetime Risk of Stroke Collaborators）的一項報告。 該報告稱認為從全球 […]
很多朋友長時間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，夢裡的故事情節還很複雜；有時睡著了，但夜裡兩三點就醒來，然後睡意全無。這對我們的影響是非常大的呢。那麼失眠怎麼辦，如何才能夠讓自己一覺睡到天亮呢，改善失眠的穴位有哪些呢，下 […]
跑步是我們最常使用的減脂方法，實驗證明，在最佳減脂心率下（120~140），堅持跑步一小時，消耗的熱量是500大卡。 跑步是有氧訓練的代表，而作為無氧運動的代表~深蹲，在最大強度下，一個小時最多也只能消耗400多大卡，還是與跑步所消耗的熱量 […]
每天在自己的生活中做出一點點改變，那麼身材也會悄悄改變，這些小小的建議都是營養師在幫助諸多減肥朋友時總結而來的，別忘記分享和推薦給你的好友！ 1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。 2、給自己製造一點麻煩，多選 […]
據我國抗癌協會的數據統計發現，以前我國容易患癌症的人群年齡多集中在50-80歲，但近年我國癌症的發病年齡提前了15-20歲，提早到了35-55歲。隨著生活水平在不斷的提升，為什麼我們的身體沒有越來越健康反而越來越容易遭受疾病的侵襲？ 追源溯 […]
既然衰老無法避免，但我們可以追求一個健康長壽的身體呀。那麼你知道什麼樣的人更易長壽嗎？其實想要長壽，和生活習慣有很大的關係。尤其人到中年，能做到這4個“快”，證明你更容易長壽！ 走得“快”，我 […]
文: 山東大法弟子/明慧網 一、李洪志大師在濟南舉辦第一期講法傳功班 一九九四年一月二十八日，在濟南青年幹部學院禮堂，在雷鳴般的掌聲中，師父走上講台。師父慈眉善目，高大偉岸，氣宇軒昂，睿智聰慧，平易近人，看上去就是二十多歲的年輕人，穿一件咖 […]
文: 大陸大法弟子謝洪恩/明慧網 我兒子大學畢業後，在另一個城市工作，幾年後結婚，小倆口收入不錯。婚後頭兩年在生孩子的問題上順其自然，不那麼著急。後來年齡大了，加上同事朋友的問詢、親家母的催促，他們開始看書、上醫院、算周期，很長一段日子過去 […]
作者：郭姿均 （圖片來源：shutterstock） 黃金牛奶（Golden milk）是最近國內外流行的薑黃用法，其實早在印度流傳許久，基本配方為牛奶+薑黃，有時會加入肉桂及姜。 根據美國植物委員會（American Botanical […]
《病気にならない生き方レシピ集》（暫譯：不生病的生活方式－食譜篇）作者新谷弘實是美國艾伯特愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine）外科教授，基於豐富的臨床經驗及資料，提倡透過日常食物攝取酵素的 […]
作者：營養學專家 吳映蓉博士 喝咖啡對健康的影響各有優劣，攝取過量的咖啡會對身體造成諸多不良影響，例如：不容易入睡、傷胃、增加膽固醇、容易阻斷鐵質吸收，以及提高罹患骨質疏鬆的機率。但如果飲用得當，每天喝適量的咖啡，其實可以降低罹患阿茲海默症 […]
2019年1月10日，104歲的“國醫大師”、現代著名中醫學家鄧鐵濤教授於當日6：06去世。鄧老身後留給我們的，不僅是嶺南醫學世家鄧氏內科學派的寶貴經驗、對病人關愛、視病人為師的大醫精誠之道，更有他獨到的養生心得。 […]
“小病不斷”的人更長壽有道理嗎？ 有人病怏怏，活得很久，而有人身強體壯，說沒就沒了，往往“小病不斷”的人比身強體壯的人長壽，這有道理嗎？ 有人病怏怏，活得很久，而有人身強體壯，說沒就沒了，往往 […]
睡覺打呼嚕被許多人認為是睡得香的表現，我國文學作品中很早就有對打鼾的描述，如《水滸傳》中有魯智深在五台山時醉卧半山亭，鼾聲如雷的描寫。但是最近司機老劉開車連續兩天打瞌睡，差點引發交通事故，意識到問題的嚴重性後來到醫院就診。老劉到醫院後把事情 […]
