失眠這種“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以後睡不著，眼看著時間從十一點變成十二點；有時候雖然順利入睡，一晚上卻會醒來好幾次…… 睡不好讓人精神不濟，時間長了還會掏空你的健康。小編今天就教你一些 […]
減肥的最終奧義是：攝入熱量＜消耗熱量。 但對於熱量的來源，卻眾說紛紜： 有人認為，在控制熱量的同時，必須要兼顧營養均衡，攝取身體所需的脂肪、蛋白質和碳水化合物等營養元素，其代表為地中海飲食； 有人認為，減肥時只要嚴格控制熱量就行，哪怕全吃奶 […]
哪種體重最長壽呢？ 歐洲科學家調查了許多人，發現體重和死亡率之間其實成了一條U形曲線。 曲線的最低點是死亡率最低的體重值，這個值會隨年齡的不同而發生變化。 體重和死亡率 U形死亡曲線模型的分析結果顯示： ▼60歲以下標準更長壽：體重保持在正 […]
老是忘東忘西，或起身走到一個地點又突然忘記自己要做甚麼，可能是「輕度認知障礙」的徵兆。若不及早發現或預防，記憶功能會持續退化為失智症。 影片：物理治療師李亞芸(左)接受健康50節目主持人尉遲佩玉(右)專訪，談老年人輕度認知障礙。 你常常忘東 […]
自製養生雜糧汁，純天然綠色無污染，不添加任何有害物質，營養又好喝。下面給大家介紹一下具體製作方法。 一、配料。上好的紫米、紅小豆、花生仁，花生仁少放點。 二、製作。 (1)將紫米、紅小豆、花生仁用溫水泡半小時，然後撈出放進托盤裡，加水放蒸箱 […]
作者：曉楠 其實幸福很簡單，這些簡單的幸福就藏在下面這些小心思里。 不帶手機上床 帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。 睡覺前遠離手機，上床後可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。 要吃 […]
作者：藤田紘一郎 免疫細胞70%在腸道生成 免疫力是防止病毒或細菌等病原體侵入人體，或是在生病時試圖將我們治癒的身體自衛能力。但你知道腸道是眾多免疫細胞聚集的地方嗎？ 令人感到驚訝的是，70%的免疫細胞是在腸道內生成的，其中大多數集中於大腸 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 給大家講兩個身患絕症和肝囊腫的人，絕處逢生的小故事。 （一） 她叫郭蓉（化名），七十多歲。六年前郭蓉患了鼻癌，經多次化療都無效，痛苦至極。後遇到認識的大法弟子，給大法弟子講述了自己的痛苦。 大法弟子告訴她：法輪大 […]
作者：石黑源之（日本醫學博士） 編按：“醫生，我頭痛好嚴重，是腦出血嗎？”有頭痛癥狀的患者常疑惑是否為腦出血癥狀，事實上腦出血的重要癥狀之一確實是嚴重頭痛。腦出血較多數發生於40歲以上，根據新光醫院網站資料，腦出血常 […]
所有人都希望自己永葆青春。選對食物，能讓你美夢成真。選錯食物，就是為自己備了一個“年齡加速器”。 腌制食品 在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高 […]
有時，你以為你在隨心生活 但一些習慣恰恰是在養病！ 比如——懶 據不靠譜研究報告得出，懶癌已經成功躋身世界十大疑難雜症排行榜，成為傳播範圍極廣、惡化程度極快、治療周期極長的全民性疾病…… […]
頸椎保健操十四式 頸椎病的病變是難以逆轉的，但是可以做些預防措施以避免它繼續惡化。 頸椎病是由於長期從事低頭工作，使椎間盤發生退變，產生骨質增生、韌帶鈣化，直接和間接地刺激或壓迫頸神經根、椎動脈、交感神經、脊髓，而使頸椎病發作、外傷和局部受 […]
中年健身謹防膝關節損傷 中醫認為百病皆起於過勞。過度運動往往適得其反。個人體質不一，應根據年齡、體質、耐受力，決定運動量，做到鍛煉有度。 54歲的張先生最近查體有“三高”，在妻子的督促下，走進了健身房健身，他每天在跑 […]
冬季皮膚乾燥，防護能力下降，洗澡水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂膜，加之高溫導致毛細血管擴張，加劇皮膚水分的丟失，更增加皮膚乾燥的程度。 今年62歲的常阿姨特別愛乾淨，幾乎每天都要洗澡。近半月來，她身上起了很多紅疹、皮膚瘙癢，遂來到醫院皮膚科 […]
耳鳴與耳聾可同時存在，但有些人只有耳鳴，聽力不受影響，由此可見，不是所有耳鳴都必然會引起耳聾，所以對於耳鳴不要如臨大敵，更不必過度治療。 老王的耳鳴就像夏天的蟬叫，時間可不短了。因為不礙吃、不礙喝，從來也沒當回事。前幾天和兩個朋友聊天，沒成 […]
生活無規律，現代人，尤其是年輕人，暴飲暴食、熬夜、饑飽無度，胃腸常常在應該進食時沒有進食而在應該休息時被塞進大量食物，久而久之功能紊亂，於是便秘就產生了。 俗話說，“一通百通”，老百姓都有這樣的感覺，只要大便通暢，一 […]
睡眠約佔人體自然作息三分之一以上的時間，更是調節內分泌、修復細胞除錯、大腦與器官排毒的重要環節。示意圖 罹癌患者共同現象之一睡眠過少或睡眠不佳 睡眠約佔人體自然作息三分之一以上的時間，更是調節內分泌、修復細胞除錯、大腦與器官排毒的重要環節。 […]
文: 河北大法弟子/明慧網 一年新年期間，我碰上園林局一保安人員，他是新來的，我書包里正好只有一本真相小冊子，就給了他。他接過一看說：「法輪功的？」我說：「是啊，大法送福，佛度有緣人，你看看吧。」他說：「共產黨這麼整法輪功，沒把你們整倒也真 […]
冬天乾燥氣溫又低，前幾天給小孩洗澡的時候穿衣服穿慢了，晚上就感覺他有點感冒咳嗽，覺得一點點小問題最好不要吃藥，想到了以前做過的冰糖燉檸檬，化痰止咳有奇效，大人吃了效果顯著。 所以也給寶寶做了一次，效果一點都不差。順便把方法分享出來~ 做法： […]
零食似乎是孩子們天生的摯愛，但是哪些零食應該少吃呢？最近八位三甲醫院營養科主任選出他們認為的最差零食清單，同時推薦他們認為比較健康的零食。想知道哪些零食是營養大咖們最“痛恨”的嗎？你給孩子吃了嗎？ 最差No.1：薯條 […]
