咖啡濃郁的香氣、醇厚的口感讓它擁有一大批死忠粉。 最近幾年，咖啡越來越受人們的歡迎。不過，咖啡致癌、對心臟不好、導致失眠等等……各種說法層出不窮，不少文章還列舉了咖啡的種種危害。 喝咖啡真的會危害健康？經常喝咖啡 […]
下蹲的好處： 1、鍛煉肌肉 專家解釋，在完成下蹲起立這個動作時，可以充分運用到下肢肌肉（小腿三頭肌、股四頭肌及臀部肌肉）及軀幹大部分肌肉（腹肌、豎脊肌、斜方肌）參與穩定與發力。鍛煉下肢肌肉，能夠加強腿部力量，防止摔倒。 核心肌 […]
晚餐吃什麼能減肥？相信不少肥胖人士認為最方便有效的減肥晚餐食譜就是不吃。其實，不吃不僅會為大家帶來極大的健康損害，而且反彈幾率極高。那麼，晚上吃什麼減肥效果最好呢？小編在下面的文章中為大家推薦了五款減肥達人最愛的減肥晚餐食譜，想要收穫驚人效 […]
辛辣食物指的是具有辛辣味道的刺激性食物，如辣椒、洋蔥、胡椒、花椒、大蒜、生薑、桂皮、八角、芥末等。有不少人都偏愛辛辣食物，但在服藥時，我們總會聽到這樣的注意事項：忌辛辣刺激！其主要原因是辛辣食物不利於某些疾病的治療，有時甚至會加重疾病。不過 […]
不管人們具體死於哪種疾病，其中一定有一部分人是被“氣死的”。 根據推算，人的自然壽命都至少應該在100歲以上！可為什麼那麼多人活不到100歲？ 種種臨床研究顯示，毫不誇張地說，不管人們具體死於哪種疾病，其中一定有一部 […]
據心理專家蘇珊博士（Dr.Susanne Babble）表示，身體的慢性疼痛除了是受到傷害所致外，也會因為極大的壓力和情緒問題所造成。通常情況下，如果你感到身體疼痛，這就表示身體在警示你，要開始放鬆，保持心情愉悅。 在這裡，根據很多專家的結 […]
根據瑞典卡羅琳醫學院研究人員在美國《國家科學院學報》發表的報告，多吃生菜、菠菜等含有硝酸鹽的綠葉蔬菜可能有助降低脂肪肝患病風險。 瑞典研究人員說，每天只需食用200克左右的綠葉蔬菜就能起到一定的保健效果。 脂肪肝是一種以肝臟脂肪堆積為主要特 […]
別再用生水煮米飯了，簡單小改變，白米飯更好吃，更健康！ 這並不是一個矯情的話題。米飯是我們國人的主食，吃好米飯，關係到每個人的營養和健康。 說起煮飯，現在大家都習慣了自來水+電飯鍋的組合，彷佛這是天經地義的事情？ 其實，在沒有自來水的時代， […]
2013年台灣胃癌發生人數3768人（排名第七），死亡人數2241人（排名第五），近10年死亡人數持續上升，主要原因為患者確診時幾乎都已到了晚期。 台大醫院內科部主治醫師劉志銘指出，早期胃癌癥狀不明顯，易被誤認為胃潰瘍、胃痛，國內八成胃癌病 […]
對於女人來說，氣血不足好像是再正常不過的事情，因為氣血不足的女性實在是太多了，市面上我們可以看到的關於女性補氣血的產品有很多，眼睛都看花了。 那麼女性為什麼會氣血不足呢？ 中醫認為女性的氣血不足多半還是由於長期的不規律飲食和作息規律混亂所致 […]
擁有良好的睡眠，能夠幫助我們精神狀態飽滿的投入新的一天，並且提升身體的免疫抵抗力，對我們保健和預防疾病都有幫助，還能夠幫助延緩衰老，讓我們更長壽。為了提升睡眠質量，今天就幫大家介紹一些我們可以睡前做的養生妙招。 1.睡前熱水泡泡腳 腳距離我 […]
養生需要從日常生活開始，良好的保健行為可以使人更健康長壽，掌握一些飯後的養生小細節，長期堅持下去，可以取得良好的效果，那麼什麼是長壽的飯後習慣？下面跟小編一起來看看吧！ 1、飯後輕輕按揉腹部 吃飯時耐心咀嚼吞咽幾十口，細細咬碎以後，用手撫摸 […]
作者：謝懿安 圖片來源：馬景平 飯後嘔酸、胸口灼熱，愈來愈多人出現胃食道逆流困擾。中醫歸納胃食道逆流有4大類型，快來看看究竟是哪個原因害你火燒心！ 吃完飯後一陣嘔酸，讓胸口灼熱難受；半夜睡不好，早上起來嘴巴感覺酸、苦…&hel […]
在現實生活當中，有些人總覺得自己睡不好，在深夜總是被自己的噩夢驚醒，一旦醒來之後就難以再次入睡，這就是我們常說的失眠多夢。長期半夢半醒對身體造成的危害是非常大的，不僅會影響身體健康，而且會導致工作效率下降，經常會處於一種迷迷糊糊的狀態中，這 […]
剖腹產是現代醫學技術進步的一個產物，其可以在一定程度上降低孕婦生產的風險，同時在一定程度上降低孕婦在生產過程中需要承受的痛苦。不過這種剖腹產手術同樣具有一定的危害和風險，那麼，在哪些情況下會選擇進行剖腹產手術呢？ 第一，孕婦本身的意願。 相 […]
“哈阿～”明明睡飽飽，一坐下來還是忍不住呵欠一個接著一個打，小心身體缺氧了！身體長期處於缺氧狀態下，健康亮紅燈，不但容易疲倦、頭暈不適，嚴重恐導致呼吸困難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活，並多攝取維生素C和鐵質 […]
都說，男人比女人老得慢。 但是，即使再慢，男人過了50歲之後，皮膚和身體的衰老，也會悄悄降臨在身上。 當衰老來臨之時，我們要避免哪些行為呢？ 男人50歲以後，盡量避免3件事，為了健康，再忙也要看看！ 第一件事：亂髮脾氣 男人，最不好的行為， […]
探索長壽乃至長生不老的奧秘,是人類亘古不變的話題。雖然目前人類還無法永葆青春,但人均壽命卻在不斷增長。一項最新研究指出,與20年前的同齡人相比,現在的人細胞更耐損耗,衰老得更慢。 七十不再“古來稀” 美國耶魯大學和南 […]
什麼是馬油？ 馬油的主要組份為油酸、亞油酸和棕櫚酸，其中油酸和亞油酸總含量為50%。 馬油首先是作為藥用和食品在國外（尤其是日本）獲得市場的。將（馬脖處）脂肪蒸過、溶解、擠汁，用和紙過濾，做成馬脂原油，再利用蒸氣洗葯的方法精製而成現代馬油。 […]
在美國做飯，我們大多都有這樣的經歷 沒炒幾個菜，廚房裡就烏煙瘴氣 灶台到處都被噴濺了油漬，粘粘難清理 有人說是美國的抽油煙機不給力 也有人說是美國的炒鍋不得勁 但還有一個很大的可能是： 你的食用油 沒選對！ 如果你錯買了老美拌沙拉的油 來做 […]
