先破題告訴你，你不孤單！很多人也默默施行生酮飲食卻看不到效果。簡單的說，生酮飲食就是攝取大量脂肪，適度蛋白質，以及非常少量的碳水化合物，讓身體因為燃燒脂肪，產生酮症。 生酮飲食的迷人魅力在於，它可以讓你瘦得快。 但為什麼你就是沒瘦？甚至還長 […]
作者：張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師） 【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸胃是人體重要的消化器官，對很多腸胃不好的患者來說，每天的“食生活”也變成一個最大的問題。其實有很多坊間推薦對腸胃好的食物，像是鳳梨、地瓜 […]
接前文：從長春到韓國80後美女的戲劇人生（1） 尋尋覓覓 聶蘭心裡琢磨：怎麼才能找到《轉法輪》那本書呢？ 1999年之前，法輪功風靡中國大陸。法輪功創始人李洪志先生曾經三次到遼寧大連舉辦學習班。據不完全統計，大連在中共迫害法輪功以前有十幾萬 […]
世人都知水果好，可你知道肥胖情況高於我國，但心血管死亡率遠低於我們的美國人最愛吃什麼水果嗎？不是蘋果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉！香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題，並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉。 抗氧化劑食物 […]
糖尿病是一種可防可控的疾病，不管你是什麼類型的糖尿病，也不管你是在糖尿病的哪個階段，飲食是基礎治療，那麼糖尿病患者哪些食物是絕對不能碰的呢？下面就和小編一起來看看吧。 高糖食品 含有大量糖分的食物，直接影響血糖，對病情不利，如巧克力、蜜餞、 […]
我國糖尿病人數已經接近千萬，這個數據也在逐漸增加，這個慢性病，對身體的危害很大，血壓控制不好，就會讓你身體器官不斷併發症，下面就簡單為大家介紹一下。 1.冠心病 冠心病與糖尿病可謂是難兄難弟的關係了。這主要是因為糖尿病患者的大血管和微血管出 […]
對於糖尿病患者來說，飲食很重要，第一個主要的原則就是控制飲食，這樣才能達到更好的效果。低糖其實就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。像糖果、汽水、可樂、蜜餞等都要少吃。 第二個主要的原則就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。除此之 […]
我們也許都知道枸杞有很好的養生功效，那麼你知道枸杞子泡酒喝的功效嗎？今天就和小編一同了解下吧。 1、枸杞子泡酒有補腎強精之效，還能有效增強人體抵抗能力，消除疲勞，養肝明目，補血安神等。 2、用枸杞子泡酒能提高肌體的適應性，增強人體對外界的防 […]
放鹽的最佳時機是有講究的，炸魚時要先用鹽腌制。（圖片來源：Adobe Stock） 鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體里負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡，也是神經傳導的必要物質，幫助控制肌肉的收縮。雖然 […]
癌症是人人聞之色變的一種疾病，有很多種癌症至今都沒有治癒的方法。癌症也被稱為“絕症”，只要聽說某個人罹患癌症，基本就是下了死亡判決書。癌症有一個特點大家必須要知道，就是35℃下是癌細胞最喜歡的溫度，也是令它們最活躍的 […]
減肥是個技術活，只有掌握了科學的方法，“瘦身魔法”才會降臨到你身上。 怎麼才能科學減肥呢？ 一張“熱量消耗表”，對照練起來 運動醫學專家認為，運動消耗人體內熱量的多少取決於多方面因素： 性別： […]
最近，某節目曝光：北京一位女士，2013年被檢測出患有癌症。更可怕的是，她的爸爸、哥哥等一家四口全是相繼患癌去世。 到底是什麼原因導致一家人都逃脫不了癌症的陰影？醫生進行了大量的分析實驗，發現王女士家的致癌因素——黃 […]
每個人都想長壽，但是很多人到了60歲才真正開始學習如何養生。其實每個年齡段都有養生要點，錯過了就沒得補救。現在，就教你從10歲開始養生，輕鬆活到100歲。 10歲最該活蹦亂跳 人在出生後，直至長到10歲的幼年時期里，心、肝、脾、肺、腎五臟都 […]
生病了的人最想的是，把病給治好、根治，但是在醫生看來，很多病並無法根治，只是要控制病情，延緩器官功能的破壞。 這7種病，誰說能根治，那就是在騙你的錢！千萬別上當！ 風濕性疾病 武漢同濟醫院風濕免疫內科主任醫師李守新說：“風濕性疾 […]
進入12月就開始了各式各樣的節日，雖然假期很令人期待，但相信大家也很畏懼過節肥的到來。假期和親朋好友的大吃大喝讓肥肉以指數級在增長，特別是在冬天，聚餐大多逃不過火鍋、烤肉這些較為油膩的食物，更是增加了長胖的風險。不過，近日一項來自英國的研究 […]
除了穿上大衣、戴上圍巾帽子手套禦寒，許多人也喜歡在冬天來一杯溫暖的飲品祛寒，不過比起平時常買的熱咖啡、熱可可，日本健康節目發現，原來最能讓全身暖呼呼的飲料，該喝的是“紅豆湯圓”！ 日本節目實測最保暖飲品靠&ldquo […]
高血壓是非常危險的，每年因為高血壓死亡的人數超過200萬，所以預防高血壓就是保護健康，一般來說，高血壓會有以下6個表現： 1.頭暈： 頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所 […]
整天坐在椅子上對身體不好，平均而言甚至會減少你的壽命，這是大家都知道的。而運動對身體很好，可以讓你活得更久！這也是大家都知道的。所以一來一往，我可以懶在沙發上一整天，然後認真運動來抵銷嗎？ 久坐的壞處 1.有研究統計，超過25歲的人，平均坐 […]
解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀酸痛的最好方式 任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關癥狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次，真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為“肩凝”，也就是 […]
“哇，我的頭疼痛臸快要炸開了…”，有許多上班族經常抱怨遭受頭痛轟炸的感覺。為了找出頭痛的導火線，於是上網查資料，結果出現類似“吃起司、喝咖啡過量，會引爆頭痛”的說法。中醫師表示， […]
