一位營養與癌症專家透露七大「超級食物」，他認為這些食物有助於延年益壽，甚至可能讓人活到110歲。他詳細解釋了這些食物所富含的營養素，期望能幫助人們遠離癌症、糖尿病與阿茲海默症，並實現健康長壽的目標。 《衛報》報道，營養與癌症專家隆哥（Dr. […]
你是不是感覺近來身體有任何不適都需要更長時間才能恢復過來——無論是受傷還是沒睡好覺？這個殘酷的現實就是歲月在給我們身體留下印記。 研究人員將我們從健康壓力中恢復過來的能力稱為「生物彈性」。有證據表明，這種能力會隨著年齡的增長而下降，主要受到 […]
2024年，81%的美國人表示會感到腳痛。運動鞋廠商Kuru Footwear的「足部疼痛盛行率」報告指出，相較於2014年有77%的人稱腳會痛，過去十年間比率明顯增加。 每日郵報報道，腳痛的原因很多，包括扭傷、運動過度、穿著不合適的鞋子、 […]
想要「抗炎」，飲食是日常生活中的一個重要部分。研究證實，這些食物都有抗炎屬性！一日三餐照著吃，把吃出來的「炎症」吃回去！ 研究證實： 這些食物都有抗炎屬性！ 1.全穀物 2024年9月，首都醫科大學的研究團隊在《氧化還原生物學》上發表的一項 […]
如何做到吃嘛嘛香？ 情緒，對一個人的身心健康影響有多大？大到你無法想像。 養生，其實就是養心。 康德和莊子，都是如何養生的？ 01 人是一種情緒動物，只要你動念頭，就會導致情緒波動，影響激素水平。 人的神經系統、免疫系統和內分泌系統是相互配 […]
失智目前仍是無葯可醫，成為「健康老」的最大障礙之一。 瑞士一項研究成果為中老年人提供了一項好消息，常喝咖啡可以改善記憶力，還可降低罹患阿茲海默症的風險。 對於65歲以上的心律不整或心房顫動等常見心臟疾病患者而言也有同樣效果，因為這些患者更容 […]
你知道嗎？睡眠在減重的過程里，可是佔有相當重要且不容忽視的地位。充足的睡眠，除了讓整天忙碌的大腦休息，更能夠分泌有助減重的「瘦體素」，並調節「壓力賀爾蒙」的平衡，加速燃脂及控制食慾，讓減重更有效率！ 但隨著現在社會發展，我們的工作形態及生活 […]
門診每次遇到脂肪肝合併肝炎的患者問該怎麼辦？總是回答就是飲食控制、運動以達到減重的目標啊！往往繼續被追問到底一早運動好還是晚上運動好？因為現代人工作忙碌，一早以來趕車上班都要遲到了!怎還有時間像許多富豪一樣一早起來運動呢？晚上下班回去再運動 […]
根據台灣營養基金會過去的調查預估，我國有525萬上班族飽受便秘困擾，而到了冬季，許多人更會因為怕冷不想動，以及不願上廁所而減少飲水量，其實這些也都是使得現代人便秘越來越嚴重的關鍵因素。日本就有護理師公開提醒，如果冬天減少飲水量、少運動而養成 […]
冬季的到來，意味著氣溫的驟降和濕氣的加重，許多人在這個季節容易出現身體不適。而飲食作為抵禦寒冷、增強體質的重要手段，顯得尤為重要。在眾多冬季蔬菜中，某種食材以其出色的營養價值和獨特的功效而備受推崇，這就是「冬瓜」。 冬瓜不僅在烹飪上具有極大 […]
家長們注意！學生的後書包背太重，可能會對頸椎造成傷害。中國一名26歲男子小王（化名）日前去外地出差，返回江蘇徐州機場時，背著一個重達30斤的背包。 扛起背包的瞬間，突然感到頸部劇痛，隨後出現了頭暈和視覺重影的癥狀，家人立刻帶他前往醫院做核磁 […]
南投縣紫南宮驚傳有民眾疑似失溫死亡，一名74歲女子今（1日）疑似漏夜排隊領取錢母，未料早上9時34分許突然失去呼吸心跳，緊急送醫後仍不治。 對此，醫生表示，近來天冷，會增加猝死的機率，猝死原因有9成與心臟有關，除了年長者、三高者，有暴飲暴食 […]
冬天的晚上，老李總覺得腳冷得睡不著。他試過多蓋幾層被子，也用熱水袋暖腳，但總是暖和一會兒又涼了。老伴兒見他翻來覆去睡不好，就建議他試試睡覺穿襪子。老李一聽直搖頭：「穿襪子睡覺？哪有這麼睡的，這不憋得慌嗎？」 老伴兒不急不慢地說：「你不妨試試 […]
越來越多人，天天喊著減肥。然而，儘管人們天天喊著要減肥，真正科學、健康地實現減肥目標的人卻並不多。 多重算肥胖? 一、體重指數(BMI)判斷法 BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。其計算公式為：BMI=體重(千克 […]
近期，國家癌症中心發布的數據顯示，全國胃癌的年發病人數超過35萬，位列所有惡性腫瘤第5位;死亡人數超過26萬，位列惡性腫瘤第3位，年輕人發病呈上升趨勢。 哪些生活方式容易導致胃癌的發生?如何實現早篩早治?內鏡治療到底嚇不嚇人?近日，北京青年 […]
每10例早死中，就有1人死於身體活動不足。而身體活動水平達標，對於很多人都頗有挑戰。 步走是最為便利、簡單的身體活動形式，而且每日堅持可帶來諸多健康獲益。 1預防乳腺癌 法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時 […]
心梗 健康「頭號殺手」 壓榨感、窒息感的胸痛 噁心、嘔吐、氣短、呼吸困難等 是心梗發作的典型癥狀 但你知道嗎 還有一些 非典型的先兆癥狀 會在心梗發作前 數小時甚至數天出現 但這些癥狀很容易被忽視 尤其是中老年人 最近，在西安中醫腦病醫院內 […]
想要保持健康並看起來更年輕，從生活習慣入手是最好的開始！減重專家邱正宏醫師外表看起來比實際年齡更年輕，體態結實有線條，皮膚狀態也保養有成，以下精選幾招他分享的凍齡秘技，原來看似不起眼的小習慣，就是日常最好的回春保養品！ 1.每天吃1~2顆雞 […]
隨著年齡的增長，尤其是年過50歲，身體的各項機能開始逐漸減退，免疫力下降，新陳代謝變慢，許多中老年人開始面臨頭髮乾枯發黃、口氣不佳、氣色暗淡等問題。此時，合理飲食尤為重要。飲食中的酸鹼平衡對於維持身體健康、延緩衰老起到關鍵作用。在日常飲食中 […]
冬季寒冷乾燥，容易對呼吸系統造成不良影響。為了保持肺部健康，我們可以通過飲食調理，選擇一些具有養肺潤肺功效的食物。以下是六種對肺特別好的食物，每一種都附有簡單易做的食譜，既營養又美味，建議大家收藏好，並轉發給需要的人。 一、蓮藕 蓮藕是一種 […]
