很多人都聽過，每天睡滿7～9小時是健康的關鍵。然而，復健科醫生王思恆引述研究指出，擁有高度規律睡眠的參與者，也就是每天睡覺、醒來時間保持一致，死亡風險比作息不規律的人低了20～48％。由此可知，比起睡多久，睡得規律更重要。 醫生王思恆在個人 […]
現代人染頭髮已經成為常態，無論是想追求新潮特別的發色，或是想要遮蓋隨年齡冒出的白頭髮，一次接一次補染、避免頭上長出「布丁」，也已是許多染髮族群的日常。不過，持續染頭髮竟然可能引「癌」上身？醫師提醒，持續不間斷的染髮很可能會引來膀胱癌，此外， […]
許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有8種最好的「長壽葯」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年。最重要的是，它們還都是免費的！ 接下來，就將這8大長壽葯的用法告訴大家，如果記不住，不妨收藏起來慢慢看。 01 不花錢的美容 […]
人生在世，什麼最重要，我覺得是健康。健康是得到一切享受一切的前提，如果連這個前提條件都失去了，房子車子山珍海味跟自己有什麼關係呢。說實話，普通人的一生，幸福就在於無病無痛、無災無難、無憂無慮、全家健康。 而影響身體健康，其中有一個關鍵因素， […]
1月10日報道，湖南懷化98年女生小陳（化名）確診漸凍症，其發布記錄自己和漸凍症抗爭的過程，短短一年容貌巨變，吞咽都要盡全力。 小陳說，一開始只是手臂抬不起來，還以為是肩周炎，後來生活都不能自理了才去醫院，被告知是運動神經元病。 確診以後， […]
據福建幫幫團1月9日晚報道：福建莆田一女子因為反覆腹痛，前往福建協和醫院就診，被確診為胃癌。禍不單行，不久後，其丈夫也在體檢中被查出患有胃癌。醫生追問病史後發現，這對夫妻都喜歡用腌菜下飯，在過去的幾十年里，腌菜幾乎頓頓不離口。 聞名鄉里的「 […]
很多人都會說：「沒有吃到澱粉，就沒有吃飽的感覺！」但事實並非如此。飽足感並不一定來自碳水化合物，選擇正確的食材，不僅能讓你更持久地感到滿足，還能避免過量攝取熱量，穩定能量水準。今天，我們就為你介紹五種能夠有效延長飽足感的超級食材，幫助你輕鬆 […]
天氣冷，來一碗熱湯暖胃暖身最好不過了！湯品常常被當作一餐的配角，因而忽略了隱形熱量，其實選錯湯品有可能讓熱量、油脂與鈉含量不知不覺都超標，例如常見的玉米濃湯、麵湯都是減肥路上的「地雷」，在喝湯的同時其實是把一堆澱粉喝下肚，難怪越喝越胖！ 減 […]
醫師張適恆表示，有醫院研究發現，吃大量韭菜的女性，乳癌風險大幅降低70%。（圖／翻攝自每日頭條） 蔬菜大多含有益健康的植化素，一般人會想到十字花科蔬菜，但醫師張適恆表示，蔥屬蔬菜包括洋蔥、大蒜、蔥、韭菜，富含能抑制癌細胞的有機硫化物與植化素 […]
醫師李柏賢表示，天冷時可多喝溫湯或溫水，來保暖胃腸，提升消化能力，進而提高免疫力。（圖/pixabay） 「強烈大陸冷氣團」籠罩，保暖極為重要，胃腸科醫師李柏賢表示，腸也要保暖。因為天冷是腸胃疾病的高峰期，但可透過3方式來保暖腸胃，包括吃慢 […]
作者： 陳佳伶 中醫推薦三穴道保養脾胃。 編者按：古代醫家提到「內傷脾胃，百病由生」。中醫觀點認為，脾胃功能較虛弱時，容易出現食慾減退、腸胃脹氣、軟便腹瀉、水腫等癥狀，這些都是濕氣重的現象。那麼脾胃功能差是如何引發濕氣的呢？日常生活中又該如 […]
有沒有一種無需特別忌口就能變瘦，甚至有益健康的方法？越來越多的研究表明，輕斷食或許可行。 最近，中國醫學科學院北京協和醫學院、中南大學湘雅二醫院、南華大學衡陽醫學院聯合發表的研究顯示：「16+8輕斷食」有助對抗機體衰老，下午5點以後不吃東西 […]
在追求健康長壽的道路上，我們必須避免一些有害習慣，因為這些習慣可能在悄無聲息中對我們的健康產生負面損害，並可能在不知不覺中縮減壽命！ 1.有吸煙的習慣 2024年12月，研究人員在《成癮》雜誌上發布的一項研究表明長期吸煙的人，哪怕只抽一根煙 […]
現在大多數人的胃都不太健康，經常會鬧點兒小毛病，比如萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃食管反流，以至於經常被胃脹、胃疼、反酸、燒心折磨。那有沒有什麼食物吃了能養胃？坊間傳的最多的就是喝粥養胃，真的假的？ 先了解一下食物在胃裡的消化過程，這樣我們就能輕鬆 […]
為了健康著想，很多人知道盡量不要吃「烤焦的食物」，因為食物經梅納反應後容易產生一種稱為「丙烯醯胺」的致癌物質，但事實上這種物質可不只有燒烤、烤肉才會有！急診科醫師張適恆最近在Youtube影片中表示，連早餐常吃的麵包都可能含有丙烯醯胺，其中 […]
真不愧是老廣經典配方，喝完整個人都舒服了！ 分享一款「竹蔗毛根馬蹄水」，食材非常的簡單，廣東的菜市場遍地都是！ 做法簡單快捷，煮出來的湯水很甘甜可口，老少皆宜，喝完太滋潤了！ 真不愧是廣東著名的配方，很適合冬季喝呢！ 特別是日常去吃火鍋、燒 […]
凡事兒講究個度，過了70歲，睡覺這事兒，光「早睡早起」可不夠，還真有點講究。 這不是胡扯。先問你一句：你真睡得好么？ 清晨四五點醒來，翻來覆去睡不著，白天沒精神，晚上還總打盹，最後靠著電視機打發困意。 這些場景是不是太熟悉了？很多老人覺得， […]
一項重要的科學評估可能找到了許多無法以基因、飲食和生活方式解釋的潛在致癌原因。 研究人員在審查了3,000多份關於微塑膠的研究後歸納出，這些微小的毒素與肺癌和結腸癌，甚至其他肺部疾病和不孕有關。 《每日郵報》（Daily Mail）8日報道 […]
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不夠的，也需要搭配健康飲食，因此每天都在吃這些健康食品。然而，吃了這些食品後，反而沒變瘦，反而增胖。營養師李婉萍在《臉書》分享了10款看似無害的健康食品，其實它們都是隱藏的熱量炸彈。減肥期間，實際上什 […]
在快節奏的現代社會，焦慮和抑鬱等精神心理疾病就像「隱形的敵人」悄然潛伏在我們的生活中，稍不留心就可能產生一系列影響。 世界衛生組織（WHO）的數據顯示，目前焦慮症和抑鬱症分別影響著全球3.01億人和2.80億人，而且作為常見的精神心理疾病， […]
