天冷了，怎樣起床才不會猝死？寒冷的冬季，往往是心血管疾病高發的時期，尤其是在家中，人們容易因為放鬆警惕而忽略潛在的健康威脅。清晨氣溫偏低，再加上從溫暖的被窩突然起身，或遭遇溫差刺激，會引發血管劇烈收縮和血液黏稠度升高，成為心血管事件的誘因。 […]
最新科學研究指出，飲用咖啡及茶能降低一些頭部、頸部癌症的發展，包括口腔癌及咽喉癌。 新聞周刊(Newsweek)報道，猶他大學(University of Utah)「國際頭頸癌症流行病學集團」(International Head and […]
檸檬水是一種常見的飲料，通常是指含有檸檬片和糖的水，喝起來又酸又甜，備受廣大朋友們的喜愛。 但因為檸檬含有不少維生素C，且對光有一定的敏感性，所以有的朋友擔心在陽光充足的白天喝檸檬水會讓自己的皮膚變黑，可實際上真的如此嗎？ 實際上，白天喝檸 […]
當代打工人，日常全靠咖啡吊著一口仙氣。 大早起的，通個勤可能就已經筋疲力盡。 拖著沒有靈魂的身軀坐在工位，眼睛睜著腦子卻在神遊。 到了下午，更是經常困成雞啄米。 要是不灌一杯咖啡，這一天基本就算報廢。 然而，有件事它比沒喝咖啡還要命，那就是 […]
01 一篇發表在《PLOS Medicine》雜誌上的研究由浙江大學的章宇和焦晶晶教授領銜，顛覆了人們對雞蛋和膽固醇攝入的傳統認識。這項研究分析了超過521.120名年齡在50至71歲之間的美國志願者的數據，探討了雞蛋、膽固醇攝入與全因及特 […]
早餐吃什麼好？除了避免重油、重咸、高熱量、營養不均衡的早餐，日本專家提醒，起床後一小時之內補充蛋白質最加分！而早餐攝取魚油、茄紅素等營養素的效率也最高，從這幾個條件來看，最佳早餐品項呼之欲出，專家列出3種早餐食材推薦清單，用早餐幫身體重置生 […]
白頭髮的原因有生理性和病理性，生理性是指人到了一定的年紀，頭髮內的黑色素顆粒就會減少或消失，那麼就會出現白頭髮。而病理性白髮的原因較為多樣化，與疾病、情緒、飲食、不規律生活，以及遺傳等因素有關。 現實中年輕人長白頭髮的現象越來越多，嚴重影響 […]
你是否知道，肝癌的早期並不會首先表現為腹痛？ 其實，很多時候肝癌的早期信號，表現得並不那麼明顯，更不是我們常說的腹部劇痛。 有著多年臨床經驗的醫生表示，肝癌患者尤其是在病情初期，往往沒有典型的腹痛癥狀。 那麼，這些異常表現到底是什麼呢？ 經 […]
美國國立衛生研究院(NIH)統計發現，目前全國約有670萬人罹患失智症，而且預估2060年失智人口可能增至1380萬人，形成家庭與社會沉重負擔，不過最新研究發現，只要每天喝上三杯綠茶，不但可以預防失智，甚至能夠降低心血管疾病與罹癌風險。 根 […]
姐妹們，最近是不是總感覺喉嚨干癢、皮膚緊繃，連帶著呼吸都不太順暢？春天這天氣啊，看著陽光明媚，實際上”殺傷力”可大著呢！北方的沙塵天說來就來，南方的花粉柳絮滿天飛，咱們的肺就像24小時工作的空氣凈化器，天天和這些臟東 […]
傳統農曆年總是認為要到元宵節後，整個新年才算結束。而這整段時間就會遇到大家從年菜、放假吃的零食以及元宵湯圓，一路放縱飲食，導致年後不只多了好幾公斤，有的民眾甚至回診抽血，數值也狂飆！如果您也常常遇到這樣的情況，開始想要還債其實是有技巧可以執 […]
在我們身體的內部，密布的血管猶如田間流淌的一條條水渠，承載著氧氣和人體所需的各種營養物質。要想讓心臟工作得更輕鬆，我們必須注重血管的健康。 飲食有節、控糖控鹽、戒煙限酒、規律運動、保持健康體重，以及定期接受體檢，才能讓我們的血管充滿活力。其 […]
褪黑素，由松果體分泌的一種神經激素，其作用遠不止我們想像的那麼簡單。把它僅僅當作安眠藥，就像用AK-47當棍子一樣，雖然能解決問題，卻浪費了它真正的潛力。 在正常的晝夜節律中，清晨醒來時褪黑素水平最低，幾乎檢測不到。隨後，白天保持低水平。大 […]
春天的頭茬韭菜上市了，買上一把，搭配幾個雞蛋調個餡，包餃子、蒸包子、烙餡餅都好吃。 相比包子、餡餅，今天這個大蒸餃做法就簡單多了。不用發麵，隨便捏一捏，大火一蒸10分鐘就好。薄皮大餡，香軟筋道，很好吃。 韭菜雞蛋蒸菜餃 【食材】麵粉、韭菜、 […]
一名50歲的男性患者，出現異常的便血現象已經整整兩個月時間了，但是他卻感覺良好，始終誤認為自己是痔瘡，妻子勸他早點去醫院看病，卻聽到他這樣的回復，就是一個痔瘡，有什麼好看的。 殊不知，就是一念之差，讓他付出了沉重的代價。 以為是痔瘡那麼簡單 […]
周一：煎餅果子 食材準備： 麵粉80g、雞蛋2個、火腿片4片、生菜葉4片、甜麵醬、蔥花、薄脆或油條 製作方法： 1、麵粉+水調成流動麵糊； 2、平底鍋刷油，倒麵糊攤平，打雞蛋抹開，撒蔥花； 3、翻面刷甜麵醬，放生菜、火腿、薄脆，捲起切段。 […]
在攝取食物時，人們通常會注意要吃什麼來補充營養，例如糖類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水等，透過多樣化的食物來獲取所需的營養素。 然而，很多人往往忽略了「攝取時間」的重要性，特別是蛋白質。其實在正確的時間攝取蛋白質，能讓食材中的營養價值最 […]
當身體中吸收的糖分過高，便會導致體內血糖上升。人體的血糖值升高時，胰臟會適當分泌胰島素，幫助血液中的血糖值保持穩定。若體內的血糖長期過高，便需要依賴胰臟分泌大量胰島素以平衡血糖值，長期下來，需要越來越多胰島素代謝血糖，最後產生代謝性的問題。 […]
在現代快節奏的生活中，人們越來越重視身體健康與養生。經絡6拍操作為一種簡單易行的中醫保健方法，通過拍打特定的經絡穴位，能夠促進血液循環，緩解身體疲勞，提升免疫力，從而達到養生保健的效果。 拍出健康，一起來吧！ 今天，浙江大學醫學院附屬邵逸夫 […]
王先生今天下班比較早，想起自己好長時間沒有陪妻子和女兒一起好好吃一頓飯了。 因為妻子平時挺喜歡吃火鍋的，王先生想著那就買一些食材回家一起吃火鍋。 下班的時候，王先生路過一個中型的超市，裡面的東西挺全的。除了肉之外還有很多丸子，散裝的丸子樣子 […]
