煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)是一種人體輔酶，在能量代謝、DNA修復等生理過程發揮重要作用。 近期以來它成為席捲好萊塢的「長壽秘訣」，卡戴珊、海莉比伯等多位明星都在推薦NAD+輸注逆轉衰老。 人體衰老可導致體內NAD+下降，所以補充它就能 […]
高血壓是引發心臟病、中風、慢性腎病和痴呆症的重要風險因素。近日福建中醫藥大學牽頭髮表的一項Meta分析表明，夜間睡眠不足7小時，特別是在女性和60歲以下人群中，高血壓發病風險明顯增加。 研究者對23項前瞻性隊列研究進行了系統回顧和Meta分 […]
大豆營養價值很高，富含優質蛋白質，其含有的大豆異黃酮、植物固醇、大豆卵磷脂等物質對健康有益，對預防心血管疾病、癌症等有一定的幫助。 豆漿是一種傳統飲品，蛋白質含量跟牛奶相當，適合素食者和乳糖不耐受的人，也適合老年人和心腦血管疾病患者飲用。 […]
「春風三月綠蔬鮮，時令之味最當先。」 在這春意盎然的季節里，大自然為我們饋贈了一批鮮美的應季蔬菜。它們不僅口感上佳，更蘊含著豐富的營養，是春日餐桌上的不二之選。接下來，就讓我帶你一起探尋三月應季蔬菜的十大寶藏，學習它們的吃法與簡單烹飪教學。 […]
前段時間，健康時報引用了界面新聞的一組數據。 數據中顯示，我國人均預期壽命排行前五的城市中，上海以84.11歲居於首位，其次是深圳、杭州、廣州，分別為83.73歲、83.63歲、83.18歲。 而這些城市之所以人均壽命高，除去經濟、醫療水平 […]
過節了，大吃大喝胃很受傷，尤其是中老年人，隨年歲增長，胃黏膜開始萎縮變薄，若胃功能減退或出問題，身體難以獲取足夠能量，時間久了必會引發一系列身體不適。因此，養胃成了中老年人的當務之急。 我們養胃，總喜歡多喝白粥、牛奶等，然而你知道嗎，這些你 […]
降壓藥是高血壓患者常用的藥物，它們能有效幫助調節血壓，防止心血管疾病的發生。 然而，很多人對藥物的服用有一個誤解，認為只要吃藥了，其他飲食和生活習慣就無關緊要，但實際上，降壓藥的效果與食物的相互作用，尤其是一些常見食物，可能大大影響治療效果 […]
作者： 特別是對於中老年人，他們常常對肉類有著「談肉色變」的態度，認為吃肉就會增加心腦血管疾病的發生。 因此，他們中的許多人在飲食上會追求純素食狀態，甚至一點肉都不敢吃。然而，這種所謂的健康純素飲食模式真的有益於身體健康嗎？事實上，這種想法 […]
近日，話題#男子一家族9口人患癌症8人離世#，引發關注。 據報道，3月6日，河南，秦先生因頻繁咳嗽且痰中帶血去醫院檢查確診肺癌。「抽煙抽了50年，一天就要2-3包」。治療期間他的弟弟也被確診為肺癌和肝癌已經離世。 醫生了解後發現，秦家三代人 […]
研究發現，西蘭花和芹菜中的木犀草素能有效抑制黑髮變白，塗抹或口服都管用，或將催生新護髮產品。 你有沒有想過，盤子里的西蘭花和芹菜可能藏著讓頭髮保持烏黑的秘密？名古屋大學醫學研究生院的Machiko Iida和她的團隊最近通過小鼠實驗發現，一 […]
氣溫變低讓我們不僅感受到寒冷，還常常感到肚子餓得更快。這種現象並非偶然，而是有科學依據的生理反應。那麼，為什麼冬天特別容易餓呢？我們又該如何健康地應對這種改變？ 為何冷了，就容易飢餓？ 在寒冷的環境中，我們的身體需要更多的能量來維持正常體溫 […]
隨著年齡增長，女性進入更年期後荷爾蒙劇烈變化，難免引起熱潮紅、盜汗、失眠等不適癥狀，然而，這不代表荷爾蒙的問題就一定無解，而且或許對策比你想得更容易！專家強調，只要調整飲食、吃對油脂，就能有效幫助平衡荷爾蒙，改善更年期的不適！ 更年期吃對油 […]
跑步，這項號稱「最親民」的運動，幾乎成了現代人追求健康的標配。早上公園裡、晚上小區里，隨處可見「跑友」們揮汗如雨的身影。可你有沒有想過，跑步時間長了，身體真的吃得消嗎？別以為跑得越久越健康，超過某個時間點，跑步可能從「養生」變成「傷身」！今 […]
「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，相信這句順口溜很多人都聽過，甚至會掛在嘴邊。的確，大多數人年過50之後，身體的素質就比不上年輕的時候了，身體各個方面都呈現出退化的跡象，骨骼也會逐漸變得脆弱，感官也慢慢衰退，新陳代謝下降，機體的機能也慢了 […]
大家好，我是傻姐美食，要說春天最美味的水果，非草莓莫屬，紅彤彤的草莓散發著香甜的味道，看著就讓人垂涎三尺。最近草莓的價格也非常便宜，可以說是實現草莓自由了，每天都會吃點草莓，既解饞又解渴。一說到洗草莓，很多人都頭疼，畢竟草莓太” […]
近年來，胃癌成為了越來越多家庭痛失親人的「隱形殺手」，數據顯示，胃癌的死亡率逐年增加，這不禁讓人深思，是什麼原因導致了這種趨勢的上升？多年的臨床經驗中，醫療專家發現了一個與胃癌關係密切的健康隱患，冰箱里放得太久的食物。 冰箱作為我們生活中必 […]
泡茶不僅能帶來健康享受，還可能讓你的飲水更乾淨。最新研究揭示了一個意想不到的好處：茶葉在沖泡過程中能吸附像鉛和鎘這樣的重金屬，有效過濾掉水中的有害物質。簡單來說，一邊泡茶，一邊凈化水，實在是妙不可言。 「我們發現，泡茶能顯著減少飲用 […]
近日腸胃不適、上吐下瀉的人非常多，一團34人的板橋旅遊團前往嘉義旅遊，有15名團員出現癥狀，另有2名團員發燒，至於腸胃炎原因目前仍在檢驗中。衛福部疾管署今天表示，2/16～2/22腹瀉門急診就診突破30萬人次，比前周上升5.1％，群聚通報近 […]
「男性體重多少算正常？」 在我們的日常生活中，總會有那麼一些場景：在聚會上，有些人穿著得體，肌肉線條分明，看上去充滿活力；而有些人則因為脂肪過多而顯得有些「壯碩」。 每個男人都想知道，自己的體重到底是不是正常的？為什麼有的體重和別人 […]
心率，這一看似尋常的生理指標，實則與我們的壽命緊密相連。眾多研究紛紛揭示，心率快慢與壽命長短之間存在著不容忽視的關聯。那麼，究竟怎樣的心率標準更能引領我們走向長壽之路呢？讓我們一同深入探究。 心率的常態範疇 一般而言，成年人的靜息心率通常波 […]
