「我已經吃得很少、也開始動了，為什麼體重還是不動如山？」 不少人都有這樣的困擾，明明少吃多動，卻看不到成效。問題可能不是你不夠努力，而是身體的體質沒調好、代謝力沒啟動。 體態管理不只是熱量進出這麼簡單，若代謝底層出了問題，即使吃少搭配狂運動 […]
近年常傳出「隔夜水、隔夜菜會致癌」的說法，引起不少民眾疑慮。 對此，醫生黃軒針對常見的隔夜食物進行釐清，表示只要妥善保存，並非所有隔夜食物都有致癌風險，呼籲民眾不要過度恐慌，但仍應特別留意幾類高風險食材。 黃軒在臉書發文指出，隔夜水亞硝酸鹽 […]
衛福部日前公布去年10大死因，癌症蟬聯43年居冠，死亡率前3名依序為肺癌、肝癌、大腸癌。其中大腸癌在台灣的發生率高居亞洲第一，且年輕化越來越明顯。 基隆長庚胃腸科主治醫生錢政弘直指，和飲食文化有關，像是愛吃加工肉品、甜食或手搖飲，以及寶特瓶 […]
記得小時候，每到夏天，家裡的大人們總是愛囑咐一句：「夏天要多吃薑，姜辣祛濕！」那時候我還不懂，覺得姜這麼辛辣，怎麼可能是夏天的好東西呢？直到有一次，我吃了家裡自製的腌姜仔芽，才真正體會到那種辣中帶甜的滋味，清爽開胃，再加上聽大人們說姜能祛濕 […]
營養學博士吳映蓉日前在節目透露，前陣子因為急性盲腸炎緊急開刀治療，休養一個月，這段時間飲食較不剋制、也無法運動，不僅糖化血色素數值快要出現紅字，肌肉量也掉了0.5％。她除了提醒避免久坐，也分享了養傷時家中常吃的養肌牛奶魚「虱目魚肚蛤蜊湯」食 […]
人體的肌肉會隨著年紀越大漸漸流失，要是演變成肌少症，不隻影響老來行動力，還會增加慢性疾病、認知功能障礙、卧床等風險，堪稱是老年失能殺手！為了留住肌肉、增加肌力，大家第一印象是運動和補充蛋白質，但就有肌少症案例是天天早餐都吃水煮蛋和無糖豆漿， […]
如今，咖啡正逐漸成為很多人生活和工作中的「必需品」，每天都要喝1-2杯。每天喝一杯咖啡提神醒腦、一掃疲憊；但如果某一天沒喝或忘記喝，則會感到無精打采，整日狀態不佳。 除了提神功效，許多人青睞咖啡還因其健康益處。已有大量研究證實，咖啡在降低死 […]
天氣越來越熱，孩子們出汗多，水分需求量也會變大。 但白開水喝起來吧，太寡淡了，孩子們難免會想喝一些帶點味兒飲品。 我們都知道，含糖的飲品會「傷牙」，尤其是「可樂」，糖+酸，雙重暴擊…… 很多家長就想著，給娃「無糖飲料」更健康，或者乾脆喝點橙 […]
許多忙碌上班族為了身材管理與健康考量，選擇訂購標榜「低卡」、「營養均衡」的健康餐盒。但營養師徐佳靖日前在記者會中提醒，部分餐盒雖掛上健康名號，實際卻暗藏4大熱量與營養地雷，若沒挑對，反而會吃進一堆空熱量、越吃越餓。 地雷1：澱粉比蔬菜與蛋白 […]
從卧室到廚房，枕頭、電器、調味料，你經常在用的5件日用品，其實隱藏藏風險！美國居家設計網站「Home Addict」指出，許多人會因為捨不得丟、覺得總有一天還會用到，造成家裡堆滿老舊物品的狀況，然而這些物品往往遠超過使用期限，不僅占空間，甚 […]
「我一直聽說曬太陽對身體有益，但沒想到它對腫瘤患者也有這麼多積極的影響。」這是來自一位癌症患者的感慨。的確，很多腫瘤患者在治療過程中都會經歷各種身體上的不適，免疫力低下、睡眠質量差、傷口癒合緩慢等問題，導致他們的身體狀況越來越差。 醫生在對 […]
隨著腫瘤發病率不斷提高，「家族癌」、「母女癌」、「夫妻癌」……這些字眼都成了熱搜常客。 看一看腫瘤的科普文章，高危人群中「有家族史」往往也保二爭一。這些彷彿都在告訴我們：「得了癌症，會遺傳給下一代」； 「爺爺患癌，我老了也會中招」； 「都是 […]
作者： 渡蘭君 《漢書·郊祀志注》中說：「伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。」 「伏」，乃是藏陰氣於熾熱之中的意思，具有警示作用。 按照古人的智慧，這段時間既是溫度高、濕度大、白晝時間長，又是陰起陽降的時候。 三伏是一 […]
聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標註文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和「藝術加工」，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。 「我年輕 […]
「咱家這電飯鍋是不能要了。」 「這鍋好好的，咋拿出去扔了，以後咋煮飯？」 老王剛拿起的電飯鍋就被妻子摁住了，在他再三解釋下，妻子才知道其中來龍去脈，原來最近老王在網上看到一篇新聞，說是電飯鍋有毒還致癌，現在患癌率高那麼多，就是因為天天用電飯 […]
夏天和西瓜真的很搭！炎熱的天氣下，汗流浹背、食慾不佳，吃一口冰涼多汁又爽口的西瓜，相當過癮。 西瓜除了水分高，還有哪些營養？炎炎夏日又該如何健康吃西瓜？一起看看↓ 01 西瓜有啥營養優勢？ 補水是夏季的重中之重，我們吃西瓜最大的感受就是「太 […]
「AA人生」強調，活躍老化應該從40歲就啟動！但是高齡86的日本醫師帶津良一，不僅覺得70歲還來得及，他甚至認為70歲才是關鍵？！讓我們一探他的想法！ 本文大人社團會告訴你：1.常動一動身體，讓體溫上升 2.多吃點辣椒 3.多攝取發酵食品和 […]
胃痛、脹氣讓人難受不已，有句話說「胃是生命之源」，想不到胃部不適除了影響生活品質，竟還可能造成肌肉流失、肌膚粗糙、貧血、免疫力下降！日本知名針灸師寺林陽介傳授，不舒服時只要按壓一個「特效穴」，搭配呼吸法就能改善脹氣、消化不良、胃炎等癥狀，對 […]
作者： Dr.X 民間有個說法，叫「小病不斷，大病不患」，意思是說那些經常生小病或者感冒的人，一般很難得大病，而那些平時幾乎很少生病甚至從來不感冒的人，一生病查出來就是大病甚至是癌症。 時常能聽到身邊的一些患者在說，「免疫系統要經常被病毒 […]
現在的成年人為了養生，真的很努力了 早飯喝黑芝麻糊，保頭髮 中飯吃蔬菜沙拉，防長肉 飲料要選果汁，補維生素C 吃餅乾要找粗糧的，能通便 …… 這樣就夠健康了？ 哈！還是太年輕！ 你被這些所謂的養生食物騙了！ 它們並不健康！ 不僅讓你變胖，還 […]
