有些人遇到壓力大、疲累時候，會藉由大吃大喝來療愈自己，不過，胃腸肝膽科醫生李柏賢表示，研究發現，只要連續5天暴食，例如狂吃洋芋片等高熱量加工零食，就能對肝臟代謝與大腦發生影響，不僅肝臟脂肪顯著增加，也容易讓大腦對胰島素變得遲鈍，日後更難有飽 […]
很多人都知道作息混亂和長期熬夜會影響健康！醫生指出，很多人都認為只要睡飽就好，但其實作息也很重要，熬夜容易變胖，還會掉發，尤其「輪班工作者、報復性熬夜族、年紀較長者」3大族群要特別留意。 醫生陳潔雯指出，作息混亂、長期熬夜會影響健康，最常見 […]
現如今，吃飯過快的人越來越多了! 有些人是個人習慣，常常三口並作兩口地幹掉一頓飯; 有些人是工作忙、時間緊張，於是吃起飯來風捲殘雲般; 還有一些大胃王、吃播博主，快速吃飯如同乾飯機器是用來謀生…… 這些小編都能理解，但考慮到大家的健康，小編 […]
長期不吃早飯， 膽囊很「受傷」！ 專家：膽結石成因複雜， 近日，著名喜劇演員蔡明在一檔綜藝節目中透露，因常年不吃早餐，引發嚴重膽囊疾病被迫接受切除手術。相關話題迅速引發全網對職場人早餐習慣的熱議，膽囊疾病真與早餐有關嗎? 東南大學附屬中大醫 […]
很多人得了胰腺炎之後，可能會聽說過這樣的說法：「不能吃茄子！」，而且在醫生的建議下，他們可能還會嚴格忌口。 其實呢，這個說法並沒有那麼絕對。茄子本身是健康的蔬菜，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化，但它也有一些特殊的特點，吃得過多或者不對時機 […]
你有沒有想過，小米粥這種再普通不過的食物，竟然可能影響健康？ 很多人都覺得它溫和易消化，甚至適合體弱或者腸胃不好的人長期食用，但實際上，如果喝得不對，不僅達不到養生的效果，甚至還可能給身體帶來不必要的負擔。 尤其是一些長期喝小米粥的人，可能 […]
睡覺看似多麼簡單的一個事情卻不是很簡單，雖然睡眠太少影響身體健康，但是也並不代表著睡眠時間越長越好，本文就來認識一下睡眠過度的危害，當然我們需要知道的還有睡眠適合的時間。 睡眠過度的危害 一、損害腸胃 正常的睡眠時間是七小時左右，如果誰的時 […]
老年人常說，水是生命之源，喝水對健康至關重要，這一點我深有體會，因為在我多年的醫務工作中，我看到過太多老年人因喝水不當，導致血管問題逐漸顯現，甚至加速了心腦血管疾病的發生。 然而，不是所有的水都能隨意喝，尤其是到了老年，水的喝法其實大有講究 […]
近期一項調查顯示，65%的加拿大人正受到牙齦出血或發炎的困擾，但超過半數（52%）的人卻選擇對這個問題視而不見。許多人誤以為這只是刷牙或使用牙線潔牙的常見現象，實際上，這些癥狀通常是牙齦疾病的預警信號；若不及時治療，可能會引發牙齒脫落等嚴重 […]
語說「民以食為天」，人體的能源養分大部分來自飲食，因為人和植物不同，沒有葉綠素不能進行光合作用。大約25萬年前，人類的祖先開始使用石頭捕殺動物。工具的改進開發，需要用腦力去思考調整，進而鑽木取火，煮熟需要的食物。烹調不但可以保存食物，也可以 […]
導語：「鹼性食物之王」被找到！常吃嘴巴不臭，頭髮烏黑，告別手腳冰涼，氣色好了，腰都變細了 大家好，我是傻姐美食，世間繁華三千，不如一隅清歡。現代人的生活節奏越來越快，工作壓力大、作息不規律已經成為常態。很多人為了節省時間，常常選擇外賣或快餐 […]
♀?晚上18點後鍛煉 降血糖、降心血管疾病風險效果最好 中年人發福到底有多容易？ 上有老下有小，壓力爆棚，不僅吃得多動得少，連空氣里都彷彿灑滿了催肥劑，要說胖起來也就是分分鐘的事。 隨著年齡增長，臉蛋子越來越寬，肚子越來越鼓，褲子碼號越來越 […]
腎為「先天之本」，是人體健康的重要基石。尤其對於中老年人來說，隨著年齡的增長，腎功能逐漸衰退，可能會引發一系列健康問題，如頭髮稀疏、睡眠質量差、視力下降等。中醫認為，腎氣充足可以改善精力、增強免疫力，並延緩衰老。因此，日常生活中注重養腎尤為 […]
隨著醫療進步與健康意識提升，長壽成為關注焦點。英國最新數據顯示，居住地與性別是影響活到百歲的關鍵，特定地區居民更長壽，而女性百歲人瑞比例遠高於男性。 《每日郵報》報道，數據顯示，威爾斯擁有全英最高的百歲人瑞比例，每10萬人中有26人達百歲， […]
宵夜是許多人日常生活的一部分，但若不慎選擇錯誤的食物，可能會讓你整夜翻來覆去無法入睡。根據「好食課」臉書發文分享，台灣營養師李宜樺提醒，有七種食物可能會干擾睡眠，從咖啡、甜食到部分蔬菜，這些看似無害的食物，實則可能讓你的夜晚變得更加漫長。 […]
在當今快節奏的生活中，運動常常被宣傳為一種「萬能葯」，其不僅能強身健體還能延長壽命。然而，來自芬蘭科學家們進行一項大規模雙胞胎研究卻提出了一個令人意外的觀點：運動對延長壽命的好處可能並不像我們想像的那麼簡單。 長期以來，運動一直被視為對抗慢 […]
BBC根據科學研究整理了一份「最佳睡眠品質」指南——從隨季節調整睡眠時間，到借鑒歷史上的睡眠習慣。 這是普通的工作日早晨，你剛從睡夢中蘇醒。陽光透過窗戶照射進來，鳥兒的啁啾聲此起彼落，彷彿在宣告該起床了……但怎麼可能？隨即，你想起昨晚輾轉難 […]
“一場春雨一層暖”，連綿的細雨讓空氣變得濕潤清新，但早晚溫差仍大，不少朋友脫衣過早，引得咳嗽頻發。春季花粉飛揚、濕氣漸重，呼吸道最易受擾，嗓子的干癢疼痛著實惱人。此時不妨試試食療妙方，畢竟葯補不如食補，一碗應季的潤肺 […]
三月的天氣，春寒未褪，濕氣漸生。江南煙雨朦朧，北方乍暖還寒，人體的陽氣升發卻常被「倒春寒」壓制，加上空氣潮濕，容易痰濕積聚、腸胃滯澀。此時，大自然恰好饋贈了一種應季蔬菜——兒菜。其形如翡翠寶塔，層層嫩芽簇擁母莖，口感脆嫩微苦，民間稱之為「挖 […]
補鈣、助消化 經常喝可以補充營養 關於吃酸奶的好處大家都耳熟能詳 研究發現酸奶居然能降低衰老加速風險？ 還能抗癌、減輕脂肪肝 但前提是要買到真正的好酸奶 1 喝酸奶或能減緩衰老 2024年12月11日，遼寧中醫藥大學的研究人員在《營養學前沿 […]
