在家中，我們經常會使用各種類型的鍋具來烹飪美食。然而，有一種鍋我們應當盡量避免使用，那就是常見的不粘鍋。雖然不粘鍋在炒菜、煎食物時非常方便，不易粘連且油煙較少，特別適合廚房新手，但很多人可能不知道，不粘鍋的表面塗有一層特殊的塗層。這層塗層在 […]
攝入化學物質與生育問題是否有相關關係？最新研究指出，用微波爐加熱放在「塑膠容器」中的食物，可能會因此影響到生育能力，因此專家建議，最好避免讓熱源和塑膠結合，甚至連出大太陽的日子在車裡放一瓶水，都盡量不要。 知名生育科學家建議「永遠不要」用微 […]
隨著公眾健康觀念的提升，越來越多人意識到，久坐並不是一個健康的狀態。許多研究也表示，站立可能與代謝標誌物的改善相關，而坐著的時間越多則不良關聯越多。於是很多臨床醫生會建議「站立」代替「久坐」來減少不良關聯。 但縱觀現有的研究，在考量「久坐」 […]
今年36歲的小紅，是親友心目中的大剩女一個，媽媽劉阿姨都63歲了，更是為女兒的婚事操碎了心，奈何女兒對結婚一點都不感興趣。 這天吃完午飯後，劉阿姨和女兒聊天中提起別人給介紹的一個男孩，條件還算不錯，想讓她去相親，但聽到相親，小紅特別反感，之 […]
醬油是日常調味的重要組成部分，但其高鹽、高鈉及添加劑的隱患可能威脅健康，特別是對高血壓、腎病及胃腸問題患者。選擇天然發酵、低鈉和少添加劑的醬油，關注氨基酸態氮含量，是健康飲食的重要一步。控制醬油用量不僅保護心腦血管和腎臟，也有助於體重與代謝 […]
「低組織胺飲食」近年來有越來越多專家開始關注推廣，陸續發表研究。指出這種飲食法可以讓長期有皮膚過敏、偏頭痛、消化不良…等癥狀的病人，降低癥狀發生的頻率和嚴重度。而這幾種慢性病症正好都和體內的組織胺濃度升高有關連。 「組織胺」是過敏、慢性不適 […]
洗了熱水澡、用了放鬆舒緩的香氛、閉上眼睛沉澱冥想，卻還是效果有限…晚上想好好入睡是很多人的心聲，然而現代人生活型態忙碌，常常讓我們的睡眠狀況受到影響。如果想提升生活品質、睡醒精神好，家醫科醫師余宜叡提醒，除了找出壓力源、改變生活品質與節奏， […]
冬季，是享受大自然饋贈的好時節。儘管天氣寒冷，但仍有許多蔬菜在這個季節里茁壯成長，為我們的餐桌帶來豐富的營養和美味。在這篇文章中，我將介紹三種冬天裡無需打農藥的蔬菜，它們不僅健康安全，還特別適合孩子食用。 白蘿蔔是冬季常見的蔬菜之一，不僅生 […]
在現代社會的高壓環境下，心理健康問題愈發引人關注，輕度抑鬱猶如一片陰霾，悄然籠罩著許多人的生活。 而那些陷入輕度抑鬱困境的人，往往在不知不覺中養成了以下三種極具危害性的習慣。若能時刻警醒自己，避免沾染上這些習慣，便能在維護心理健康的道路上邁 […]
老陳自從退休後，就特別注重養生，他聽人說「吃飯八分飽，健康沒煩惱」，覺得這話說得在理兒，於是就開始嚴格控制飯量。 每頓飯，不管多好吃，他都只吃到八分飽，就堅決放下筷子，老陳心想，這樣既能保持身材，又能讓身體更健康，豈不是一舉兩得? 剛開始， […]
在忙碌的現代生活中，「睡個午覺補補覺」幾乎成了很多人的日常小確幸。忙碌了一上午，吃完午飯，往床上或沙發上一躺，短暫逃離現實的疲憊。可你有沒有想過，這看似愜意的午睡，竟可能與我們的身材管理有著千絲萬縷的聯繫！當你在為腰間贅肉、不斷上升的體重數 […]
想像一下，你手中拿著一個紅彤彤的蘋果，是「咔嚓」一口咬下去，感受那清甜的果汁和脆脆的果肉呢?還是把它放在小蒸籠里，讓它變得軟軟的、暖暖的，加點糖再吃?沒錯，這就是我們今天要討論的主題——孩子吃水果：生吃還是蒸熟?哪種方式更健康? 生吃水果的 […]
越來越多人有機會活到100歲，但擁有健康身體、能活動自如、獨立幸福生活的人卻不多。想一輩子健康到老不卧床，關鍵是什麼？日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心為了尋求解答，開始長達20多年的研究，搜集多位百歲人瑞的身體數據與血液數值，最後真的找到共 […]
俗話說：「一日之計在於晨」。早餐對於我們每一人來說特別重要，孩子吃好早餐，更有精力投入到學習中;年輕人吃好早餐，一天工作更有動力;中老年人吃好早餐，一天才有活力。 而不少中老年朋友生活過得很節省，總是不願多花錢，也怕麻煩圖省事，每天都會用白 […]
2025年到了，祝大家行大運！發大財！長命百歲！ 話說回來，行大運靠的是運氣，發大財也多少靠點運氣；但至於更加長壽嘛，確實有幾個實實在在的小妙招，而且一點也不費力，馬上就可以做起來。 看到這裡，可以趕緊同步「轉發」給你最關心的人！新的一年一 […]
補充鈣和維生素D（CaD）是維持骨骼健康的重要手段，鈣為新骨骼提供了基石，維生素D在體內具有許多功能，包括在胰島素分泌和葡萄糖代謝中的作用，它在維持骨骼和肌肉骨骼健康方面有著公認的作用。 儘管有研究顯示，補充鈣和維生素D可能會影響老年女性的 […]
久坐超10小時即使運動仍存風險，研究揭示心臟健康新警告。 我們都知道，久坐對健康有害。然而，一項新研究警告，如果你每天坐著或躺著超過10小時30分鐘，規律運動可能不足以抵消心臟病風險的增加。這為我們理解久坐生活方式與健康活動之間的複雜關係增 […]
在台灣，每10位年長者中就有1人罹患肌少症。醫生指出，隨著肌肉量流失，年長者的死亡風險也會升高。建議透過阻力運動，如使用彈力帶、舉水瓶或啞鈴，以及在游泳池內步行，並搭配充足的蛋白質和維生素D攝取，就能有效逆轉肌少症。 高齡醫學科主治醫生彭莉 […]
【歷史上的今天】2003年12月30日，知名港星梅艷芳因子宮頸癌，以40歲之齡病逝。讓演藝界與華人社會十分不舍，同時也讓子宮頸癌成為了最知名的癌症之一。而梅艷芳同時也有癌症家族史，梅艷芳的大哥梅啟明大腸癌、三姐梅愛芳2000年因子宮頸癌病逝 […]
阿雯醫師診間最近來了一對父子，26歲的年輕男生走進來時，低著頭、一臉羞愧的樣子。他父親連忙開口解釋，孩子為了準備國考，每天坐在書桌前超過12小時，幾乎不出門也不運動，三餐大多有炸物，手搖飲杯堆滿廚房。 更讓人擔憂的是，半年前兒子突然右肢無力 […]
