年過50之後，愈來愈難一覺到天亮，失眠、睡眠品質不佳的原因很多，除了疾病問題，最主要是「老化」。台灣精神科醫生楊聰財指出，50歲是人生的分水嶺，尤其是身體健康，當身體機能開始老化，造成睡眠結構改變，變得更淺、更片段化，夜間醒來的次數也變多了 […]
隨著生活水平的提高，人們對食品的質量要求也越來越高，牛奶作為飲食中的必備品之一，自然也就成為人們關注的焦點。 牛奶中的營養成分？ 牛奶是一種富含營養的飲品，它廣泛應用於日常飲食中。牛奶中包含豐富的營養成分，如蛋白質、碳水化合物和脂肪。牛奶中 […]
美國多位食品安全專家近日警告，消費者在超市選購食品時應提高警覺，三種常見食物因可能帶有致命病菌，恐引發嚴重食物中毒，甚至死亡，建議民眾避免食用。 美國食品化學家拜倫博士（Dr Bryan Quoc）指出，超市販售的預先切好的水果如芒果、哈密 […]
物質豐富的今天，我們總會在不知不覺中積攢一些無用之物。 表面看，它們只是佔用了一點點空間，實際上，有些東西積攢下來，也不能重複利用，用則傷身。 尤其是以下5樣東西，如果你家裡也有，還是快扔掉，絕非迷信，是有科學依據的。 01、扔掉掉塗層的鍋 […]
大部分人認為吃鹽多了對身體不好，因此世界衛生組織推薦了每日的食鹽量為5克以內;但也有人則認為限鹽是一種陰謀，是資本運作的結果。 持這種觀點的人認為鹽可以提升自免疫功能、減肥、維持胃酸、抑制幽門菌等等等等。 可是為什麼世界衛生組織提出限鹽呢? […]
食品藥物管理局(FDA)21日表示，熱門糖尿病和肥胖症治療藥物胰妥贊Ozempic和Wegovy的供應情況，正不斷改善中，過去兩年多來的藥品短缺問題已經解決了。 FDA表示，丹麥藥廠諾和諾德(Novo Nordisk)可以滿足美國現在和未來 […]
天氣熱火氣大，嘴巴容易破，吃東西又會不舒服，讓人很困擾。日前有位網友好奇「嘴破有什麼快速有效的葯？」他指出，已經試過西瓜霜了，但沒什麼用。對此，許多網友建議「吃奇異果，超級有效」、「一次吃2顆奇異果就好了」。 一名網友在PTT發文表示，他最 […]
近年來，各類香氛以其獨特的感官體驗 成為不少消費者的「心頭好」 在卧室里點一支香薰蠟燭 或者打開一份無火香薰 別提多愜意了 但你知道嗎 這種「愜意」可能也有一定危害 據生命時報報道，美國普渡大學發表在《環境科學與技術快報》上的最新研究結果揭 […]
吃飽就想睡，基因醫生張家銘提醒，有可能已有胰島素阻抗的現象，此時檢驗血糖，可能還在正常值，但胰臟已超時加班，拚命分泌胰島素來維持血糖穩定，才會昏昏欲睡，若不改善，恐增加罹患糖尿病、高血壓、脂肪肝與心血管疾病風險，建議可透過調整飲食、運動、改 […]
去年8月，當時世界上最年長的老人瑪麗婭·布拉尼亞斯·莫雷拉在西班牙去世，終年117歲。 據此前報道，瑪麗婭在接受採訪時坦言，自己沒有什麼特別的長壽秘訣，「我沒有做任何特別的事。」其女兒則認為母親的長壽秘訣與遺傳因素有關。 據報道，研究人員得 […]
春陽暖照，大地復甦，萬物都在這和煦的陽光下蓬勃生長。您可知道，在這美妙的時節里，人體的骨骼也在悄悄發力。立春過後，天氣是一天比一天的暖和，那些冬日裡不願意出門的大爺大媽也開始出現在人們的視線中，這活動量一增加，骨骼的負擔也隨之增加。 老話說 […]
預防失智不只要攝取健腦食材，懂得從源頭避開不必要的毒素也很重要！日本抗老與失智症專家白澤卓二分享，當日常飲食吃下肚的東西，容易誘發慢性發炎與神經退化，久而久之就可能發現腦力變得不靈光，所以選擇食物時更需要謹慎，尤其有兩類食物明明是很常見的早 […]
免疫衰老（Immunosenescence）是隨著年齡增長，免疫系統功能逐漸下降的自然過程。這種現象不僅影響我們對感染的抵抗力，還可能導致慢性發炎，進一步加速與年齡相關的健康問題。 什麼是免疫衰老？ 免疫衰老是指免疫系統的功能性改變，包括： […]
雞蛋中含有大量的維生素、礦物質以及生物價值很高的蛋白質，雞蛋中蛋白質的氨基酸組成最接近人體中的組織蛋白。它具有令人滋陰潤燥、養心安神的作用。 不管人處於任何年齡段，如果能夠每天適當吃1~2個雞蛋，對身體的健康都是非常有利的。 雖然吃雞蛋有很 […]
許多人為了減肥會選擇少吃一點，不過執行起來往往相當困難。近期有研究發現，食慾可能與睡眠有關，有多篇研究指出，增加睡眠時間可以抑制人們的食慾，進而減少熱量攝取，並有一項大型研究發現，受試者增加約1小時的睡眠時間，3年下來可減輕約12公斤。 據 […]
腹部的內臟脂肪被稱為健康的最大殺手！營養功能醫學專家劉博仁醫生示警，它會分泌出許多發炎激素，不時在人體內各器官「放火」，進而引起衰老、慢性病及癌症等。想要剷除內臟脂肪，內科暨減重專科醫生陳威龍分享，可從5種飲食著手，並加入有氧與重訓運動，以 […]
「吃飯八分飽」一直被認為是健康飲食的金科玉律，但近年來，這一觀點卻在醫療界引發了爭議。尤其是對於50歲以上的人群而言，這種看似健康的飲食習慣，可能反而埋下健康隱患。數據顯示，近年來，50歲以上人群中，與飲食相關的慢性疾病發病率逐年攀升。 比 […]
「每日郵報」報道，美國加州政府要求蘋果（Apple）官網販售的10款3C產品，須標示「致癌與生殖傷害」警語，這些產品包括行動電源、無線充電器、智慧手錶充電座等，其中的有害物質則包括「雙酚A（BPA）」。 台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，應 […]
咖啡已成為很多人必不可少的生活「伴侶」。大量研究顯示，適量、適時喝咖啡對健康很有益處。 那麼，怎樣喝咖啡更健康?近日，一篇發表在國際雜誌《歐洲心臟雜誌》上的研究論文，揭示了一個有趣的現象：相比整天喝咖啡的人而言，早上喝咖啡的人死於心血管疾病 […]
在日常生活中，補鈣是許多人日常保持骨骼健康的常用手段，尤其是對於患有特定疾病的人群而言，如何科學合理地補鈣顯得尤為重要，因為他們的特殊情況，如果不當補鈣可能帶來嚴重的影響。今天，復旦大學附屬華東醫院骨松科洪維主任醫生，就來和您探討一下三種常 […]
