近期一項研究發現，保持身體活躍可以預防失智，即使是已經出現輕微的失智癥狀，也有機會防止繼續惡化。除此之外，研究也發現，開始運動的最佳時間是50歲以前，因為在這之前運動能夠讓海馬回萎縮程度降低。 據《獨立報》（The Independent） […]
鄞州區東錢湖鎮東福社區的居民每天上午和下午都會看到一位老人拿著一根拐杖在社區里散步，每次一走就是一個小時。 老人名叫畢德林，年前剛剛過了自己102歲的生日。很多居民都不知道的是，畢德林的家在5樓，也就是說他每天都要上下四次5樓。 畢德林在東 […]
「年紀大了，就怕血管堵」。 人體血管就像自來水管，年齡越大、壞習慣越多，沉積的「垃圾」越多，若不及時清理，進而出現狹窄、堵塞，各種意外也會隨之找上門！ 尤其是到了元旦，意味著寒冬來臨。血管遇冷收縮，再加上溫差的刺激，更易發生心梗、冠心病、心 […]
蔬菜，作為我們日常飲食中不可或缺的一部分，為我們提供了豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對維持身體健康起著至關重要的作用。但你知道？有些蔬菜如果不經過焯水這一簡單的步驟，就可能搖身一變，成為危害家人健康的「隱形殺手」。今天，就讓我們一起來揭開 […]
我們人一到了中老年，身體的機能就大不如從前了，尤其是腰腿更是受力困難，這是因為人到了這個年紀體內營養成分嚴重流失造成的，那麼我們平時該如何飲食才能緩解這種情況？下面介紹一些這些『健康零食』，對身體有大大的好處喲！ 1、花生米 我們都知道，花 […]
中醫認為糖尿病的發生與自身氣血津液代謝失常有密切關係，氣血瘀滯津液輸送異常，糖尿病及其併發症就來了！ 今天介紹給糖友一味葯，用它煮水喝不僅降低血糖，就連糖尿病併發症都可以逆轉。它就是—-黃芪，黃芪具有健脾補中，昇陽舉陷，益衛固表 […]
下背痛是現代人經常面對的疾病，根據健保署統計，「背痛」是國人就診原因的前10名；台南醫院的衛教資訊也指出，大約有80%的人，一生中至少會經歷一次嚴重背痛困擾。導致下背痛的原因很多，根據疼痛位置、特徵、時間不同，可能是因不同因素導致。究竟是下 […]
隨著孕媽媽的肚子越來越大，身體也會出現一系列的不舒服。今天就詳細說說9個在懷孕中晚期比較常發生的不適和應對方法。 入睡困難 懷孕後期，孕婦的淺睡眠逐漸增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大難以獲得舒適姿勢。 如何 1.睡前幾小時減少 […]
有句話叫：胃鏡所到之處，不會沒有胃炎。 特別是在中國，做了胃鏡的人中，幾乎90%以上都有慢性胃炎。 慢性胃炎又分為萎縮性胃炎和非萎縮性胃炎。 很多人一談到萎縮性胃炎，就特別緊張，在網上搜索的時候，也經常能看見它和「癌前病變」掛鉤。 那麼萎縮 […]
「天天吃素，血脂就不會高了？」 很多人認為，血脂高，就應該少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一點葷腥不沾。 流言分析 這種說法並不正確。 只吃素不一定能降血脂，而且可能會造成蛋白質缺乏。實際上，肉類不僅藏在肥肉里，一些看起來的素食 […]
嗑瓜子=抗炎抗衰?別急，這可不是「偽科學」! 你還在把嗑瓜子當成無聊時的消遣?還在擔心吃多了會上火?是時候刷新你的認知了!這小小的瓜子，竟然藏著抗炎抗衰的秘密!別急著質疑，這可不是什麼「偽科學」或「營銷噱頭」，而是實打實的科學發現!準備好顛 […]
驚人的長壽定律：看懂這些，讓你一輩子遠離病痛！ 在追尋健康與長壽的征途中，人們往往孜孜不倦地探尋各種秘訣與法門。然而，真正的長壽並非仰賴某種神秘的魔法，而是植根於一系列既簡單又科學的日常習慣之中。今日，我們將深入剖析幾個令人矚目的長壽法則， […]
老劉發現紅棗作為一味葯食同源的佳品，備受大家的喜愛。紅棗能夠補中益氣、養血安神，確實是我們日常生活中的「小人蔘」。然而，正如古語所說，「葯食同源，亦能致病」，紅棗並非百無禁忌，如果搭配不當，反而會傷害我們的身體。今天，我們就來聊聊紅棗的禁忌 […]
隨著年齡的增長，女性很容易出現氣血不足的現象，原因是多方面的，第一個原因就是衰老讓女性的生理機能逐漸下降，容易造成氣血運行不暢或氣血不足；第二個原因是月經失調，年齡大了，女性的月經會變得越來越紊亂，直至絕經，月經的異常也提示著內分泌的紊亂， […]
老年人養生這事，總是離不開「吃」這個話題。飯桌上，三高患者盯著菜單皺眉， 吃肉怕膽固醇，吃甜怕血糖，最後只能默默加了一碗白米飯；一旁沒病沒痛的老人家也不輕鬆，老聽人說「老了就得忌口」，結果好吃的都不敢動。 問題來了，這麼吃下去，精力能充沛嗎 […]
作者： 唐蔚 在健康的宏大版圖中，心肺功能猶如堅固的基石，支撐著我們的生命活動。 中醫有云：「心主神明，肺主氣司呼吸。」心肺功能的良好與否，直接關係到我們的生活質量與整體健康。 而飲食，作為我們日常生活中不可或缺的一部分，對養心護肺起著至關 […]
隨著年齡增長，許多老年人容易出現脊椎側彎的問題，不僅影響姿勢，還可能帶來腰背疼痛、呼吸不順、甚至影響心臟功能！適當的矯正動作和簡單的呼吸練習，能幫助放鬆肌肉、改善姿勢，有助於減輕不適和提升生活品質。以下幾種簡單的呼吸和姿勢練習，在家也能輕鬆 […]
糖尿病一直以來穩坐國人十大死因之一，全台約有200多萬國民糖尿病友，且每年因糖尿病死亡的人數高達萬人，因此，養成正確的血糖控制觀念值得每個人關注。談到血糖控制，在飲食方面，尤其是糖類的管控尤為重要；但採取極端的方法，完全不吃糖類，不僅無法有 […]
高膽固醇問題是否能靠飲食跟運動來解決？心臟內科醫生陳冠任表示，目前統計上來看，有7～8成的膽固醇是遺傳性質，也就是說再怎麼努力運動、飲食控制，降到一定程度後便難以再下降。 若屬於這類族群，當膽固醇降到某個範圍後仍偏高，就需要藥物介入。 醫生 […]
唐納德·川普一周前宣誓就職時，年齡是78歲7個月，打破了拜登2021年就任總統時的78歲2個月的記錄，成為美國歷史上最年長的當選總統。 他過著一種看起來十分「瘋狂」的日子：每晚只睡4-5小時， 曾經遭遇槍擊， 上著地球上壓力最大的班， 每天 […]
