「老李，你晚飯怎麼又吃這麼多？」 前幾天，鄰居李叔吃晚飯時，妻子忍不住提醒他。桌上擺著紅燒肉、炸花生、鹹魚，還有一大碗米飯。 李叔卻笑著說：「中午沒吃飽，晚上不得補回來？」 結果飯後沒多久，他就覺得胃裡脹得難受，坐著不舒服，躺下又睡不著。 […]
說到傷肝，大多數人腦子裡第一個蹦出來的詞是酒。 酒桌上的每一次豪飲，都像是在給肝臟埋下一顆脂肪肝的「雷」。 但很少有人意識到，你擰開的每一瓶冰可樂、吸的每一口奶茶，甚至噸噸噸灌下的那瓶標榜「零卡零糖」氣泡水，都在默默讓肝臟超負荷運轉。 20 […]
眼下正是桃子大量上市的時候，菜市場里毛桃、油桃、水蜜桃堆得跟小山似的，價錢也便宜。趕上這時候，家裡有高血壓的，可以適當多吃兩口，別小看這應季水果，它裡頭有些東西對血管還真有好處。 高血壓這毛病現在太常見了，身邊親戚朋友里十個得有仨每天早起先 […]
這段時間消化科門診里，諮詢隔夜菜問題的中老年朋友特別多。發現兩個挺極端的誤區：有的人家裡但凡有剩菜全倒掉，一口都不敢碰，覺得吃了就會生病；還有的人不管什麼菜都留著，熱了又熱捨不得扔。 其實關於隔夜菜的說法傳了很多年，但大多都沒說到點子上。今 […]
把癌症定義為慢性病，不僅具有重要的理論意義，更具有現實的臨床指導價值。既然大多數癌症是慢性病，那麼就應該主要運用對付慢性病的對策來治療癌症。 慢性病怎麼治？ 首先，無法求速，操之過急的短期「佳效」意義並不大。 其次，要研究綜合調整，講究長期 […]
不少中老年朋友覺得，年紀大了渾身乏力、容易疲憊、走路沒勁，都是變老的正常現象。其實很多情況，並不是單純衰老，而是出現了營養性衰弱。 這種問題不是大病，卻悄悄降低老人抵抗力，容易感冒摔跤，生病之後恢復特別慢。很多長輩吃得少、怕油怕肉，一味吃素 […]
久坐確實名聲不佳。2012年的一篇綜述發現，最不活動的人患上糖尿病的可能性是最活躍者的兩倍以上，過早死亡的風險也高得多。2015年另一篇綜述指出，長時間坐著與不良健康結果相關，與體力活動多少無關。三年後，《英國運動醫學雜誌》一篇對新聞報道的 […]
許多人為了擁有完美的退休生活，每天極盡所能地養生，控制飲食、定期體檢、瘋狂健身鍛煉肌肉。然而，如果忽視了對大腦的照顧，一旦不幸患上失智症，即便身體再健康，也無法真正享受旅行、經營嗜好或與家族共享天倫之樂。 前英國牛津大學醫學研究員、現任福島 […]
門診上常有人諮詢，吃什麼主食能防癌、降低癌症死亡風險。近來「主食一換，每年癌死少一半」的說法流傳很廣，其實這個表述過於誇張，但全穀物等優質主食與腫瘤風險的關聯確實有營養學共識支撐。 今天把臨床上認可的5種替代主食講透，附帶正確吃法和避坑提醒 […]
夏天走進公園、山區或樹林，經常可以聽見此起彼落的蟬叫聲，不少人早已習以為常。不過，看似普通的大自然聲音，如果音量太大、暴露時間又太長，也可能對聽力造成負擔。 中國浙江一名18歲男學生日前到山間露營，在蟬鳴密集的環境待了約4小時後，突然出現雙 […]
立秋一過，早晚的風裡終於帶了點涼意，可中午的太陽還是毒，空氣也干。這種時候，我習慣把家裡常吃的菜換一換，不再頓頓涼拌黃瓜、苦瓜，改買幾樣秋天正水靈的菜。最近我家常買4種立秋後的應季菜。它們做法簡單，吃著溫潤不燥，胃裡舒服，腸道也順暢。下面把 […]
睡眠問題，似乎成為了現代社會常態。 有數據顯示，全球30%左右的成年人都有睡眠問題困擾，而我國接近4成左右的居民存在睡眠障礙。 很多人反映不是睡不著，就是容易驚醒，而且凌晨3、4點一醒就再難入睡，只能幹等天亮。 如果你也被這種「睡不著、睡不 […]
你每天摸的手機殼可能有毒！目前大陸手機殼尚未被列入強制性認證商品目錄，大量「三無」產品通過電商渠道流入市場。消費者僅憑網頁圖片很難辨別材質優劣，有些商家還會用「環保材料」「無毒無味」等虛假宣傳誤導購買。 要想徹底避開這些健康陷阱，選購時需要 […]
你是否有過這樣的體驗？ 夜深人靜，睡得正沉，卻總被一股強烈的乾渴感叫醒，非得爬起來灌下一大杯水才能繼續睡。 可問題是，明明臨睡前剛喝過水，為什幺半夜嘴巴還是幹得發苦？這背後可能不只是缺水那麼簡單。 當心，它也許是身體在提醒你，有些機能已經悄 […]
前陣子小區里兩位同歲的阿姨結伴來體檢，拿到結果後倆人都納悶——明明都是58歲，張阿姨眼角細紋少、走路精氣神足，看著頂多五十齣頭；李阿姨卻總說渾身發沉、臉色發暗，外人常以為她快七十了。 倆人生活條件差不多，也都沒什麼嚴重的慢性病，怎麼衰老速度 […]
說到膝蓋痛，其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過，引起疼痛的部位也只有「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」這三處。 根據疼痛的部位，對應處理的方法也不同，多數人因為搞不清楚疼痛的部位就開始進行處理，所以無法根除疼痛。一旦知道引發疼痛的部位何在，九成 […]
數據揭示了：與超加工食品攝入量最低的組別相比，攝入量較高的三個組別患前列腺癌的風險增加了29%，而攝入量最高的兩個組別風險增加了30%。即便研究人員排除了年齡、種族、吸煙史以及貧困狀況等干擾因素，這種高風險依然顯著存在，增幅在24%到31% […]
英國《每日郵報》13日引述非營利學術媒體The Conversation報道，美國一項研究分析900萬份死亡證明之後發現，在443種職業之中，死於阿茲海默症風險最低的是計程車、救護車這兩種車輛的駕駛人，結果令人驚訝，原因可能與這兩種車輛駕駛 […]
隨著年齡增長，身體逐漸衰退是正常現象。然而，這並不代表生活也必須跟著慢下來。事實上，即使步入高齡，持續挑戰自己的身體與大腦，可能帶來意想不到的好處。一名專門照護老年人的醫生分享，她所接觸最健康的高齡患者，都有一個共同特點。 綜合外媒報道，加 […]
你是否有過這樣的體驗？ 夜深人靜，睡得正沉，卻總被一股強烈的乾渴感叫醒，非得爬起來灌下一大杯水才能繼續睡。 可問題是，明明臨睡前剛喝過水，為什幺半夜嘴巴還是幹得發苦？這背後可能不只是缺水那麼簡單。 當心，它也許是身體在提醒你，有些機能已經悄 […]
