作者：劉明 酸奶口感酸甜，營養豐富，是老少皆宜的健康飲品。常喝對健康起到一定的促進作用，尤其遇到以下幾種情況時，特別適合喝酸奶。 消化不良時。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消 […]
美食君最近不得不被懷疑是南方人的身高，北方人的胃。三天兩頭地想吃麵食，包子餃子麵條煎餅，輪番上桌，一周過去了都不帶吃膩的！ 前幾日，朋友向我吐槽：午餐點了20元一份的手工水餃，一盤15個，還不是純肉餡兒的，且不說它貴，但硬幣厚的皮還彌補不了 […]
蛋白質對許多人來說應該是一個既熟悉又陌生的辭彙。熟悉是因為隨著生活條件的改善，大家都知道蛋白質是很重要的營養素，而說到陌生，則是大多數人對蛋白質的作用並不太了解。 今天就為大家介紹一下，關於蛋白質的一些知識～ 蛋白質是機體細胞、組織和器官的 […]
少吃不一定健康 碳水化合物不足的信號 少吃不科學?當心碳水化合物攝取不足 《柳葉刀》日常飲食中碳水化合物達50%的人較長壽 既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 來源：生命時報
想喝飲料又怕胖？ ——選擇代糖的啊！ 這是很多人普遍的想法。 商家們也積極響應大家的需求，超市貨架上，各種標榜「好喝無負擔」的代糖飲料也被擺在了醒目的位置。 無糖飲料真的能減肥嗎？要甜蜜不要負擔，天下真有那麼好的事？ 0熱量的無糖飲料，能減 […]
常喝奶製品，會給身體帶來哪些好處？ 英國胃腸病學會官方期刊《Gut》發表的一項研究稱，男性每周吃兩份或以上酸奶，可幫助防腸癌。 一杯牛奶中含有蛋白質、鈣、磷等近百種人體所需成分。喝250毫升牛奶，就可獲取260毫克鈣，達到每日推薦量的32. […]
這個減肥誤區，相信很多人都有，就是簡單的認為少吃就一定能瘦。所以想要高效減肥，只要每天都低熱量就好了。 少吃 但是事實遠非如此，除了控制熱量之外，均衡營養對於減肥來說也是非常重要的。 今天我們就來說說：減肥時期，三大營養素到底怎麼吃才均衡？ […]
不知道是什麼時候，飲食也混起了時尚圈兒，時不常地說變就變，讓人猝不及防~ 曾經的飲食屆網紅「藍莓「、「牛油果「、「椰子油「，這不，最近都被「戒糖「蓋過了風頭。 只要在各大平台隨便搜一搜「戒糖「，各路明星、達人的成功經驗絕對讓你看得眼花繚亂+ […]
雞蛋可是我們生活中非常常見的食物，是很多人早餐的標配、速食麵的佳偶。然而即使現在有那麼多的文章在闢謠，依舊有很多人會捨棄蛋黃而只吃蛋白，這就好比我們買了一棟房子，專門住在陰面的卧室，因為怕陽面卧室的太陽會讓我們變黑一樣——是得不償失的！ 小 […]
我曾經寫過一篇微頭條，抱怨了一下為啥明知」垃圾食品」有害，卻還暗暗渴望著去吃它們呢（鑒於所學專業和職業，沒敢明著渴望）？翻了一些書和文章，與我一樣有此疑問的人還挺多。莫非人類基因里真的存在這種偏向？就沒有辦法讓大腦更愛健康食品么？畢竟，人體 […]
一直聽人家說，多吃五穀雜糧對身體好，究竟怎麼個好法？ 1.小米 小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃，小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。 2.高粱 高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便 […]
日本在保障孩子健康和充足的營養攝入的同時實現了極低的肥胖發病率，其秘訣在於學校午餐。 據法新社10月15日報道，聯合國兒童基金會10月15日發表的報告顯示，日本兒童健康狀況全球排名第一，死亡率低、偏瘦人數非常少。日本也是經合組織和歐盟的41 […]
英國德文郡的戴維斯（Scott Davis）去（2018）年9月被診斷出罹患大腸癌末期後，原藉安寧療護以及化療試圖縮小腫瘤；今年5月，戴維斯利用」自創療法」，服用大麻籽油、芬苯達唑（犬用驅蟲葯）和維他命來」抗癌」，不僅穩定6個月的病情，甚至 […]
文: 俄羅斯法輪功學員，來源：明慧網 二零一九年十月十二日、十三日，第二十屆俄羅斯法輪大法修鍊心得交流會在莫斯科郊區召開。來自俄羅斯各個地區、烏克蘭、白俄羅斯和立陶宛等地的法輪功學員們參加了此次法會，會上有十五名學員交流了自己在修鍊過程中的 […]
著名藝人沈殿霞、高音C王帕瓦羅蒂、竹聯幫教父陳啟禮、指揮大師孔澤爾，這四個行業領軍人物，雖然打麻將也不會湊到一桌，但卻有一個共同點——死因！ 據悉，他們都死於同一種癌症，一種「滅霸」一般的癌症！ 在癌症大家族中，肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、大 […]
給自己把脈，脈搏出現特定反應代表感冒前兆。 【編者按】脈搏可以告訴你感冒前兆。當你覺得自己喉嚨和鼻咽周圍有些不適時，不妨給自己把一把脈，日本知名脈診師長田由美江告訴你，當脈搏出現特定的反應，代表你可能會出現感冒癥狀。 假設從今日起三天內，你 […]
56歲的何先生因為便秘，腹痛到醫院檢查，腸鏡檢查提示，何先生所罹患的是大腸癌，按說發現大腸癌，應該儘早手術切除，但醫生卻告訴何先生，因為拖的太久，發現的時候，大腸癌已經發生了廣泛轉移，所以何先生肝臟上有多發的轉移瘤，像這種情況，預後肯定很差 […]
我們都知道坐著太久不只變胖其實對健康也不好，過去也已經有不少醫學專家用分析或案例告訴我們坐太久的壞處，但一想到都工作了一天還要運動就只覺得累，結果就是，我們把複雜的致病因素或是難懂的病名拋到腦後，繼續窩上沙發看電視。 這邊就有專家很乾脆地用 […]
人體五臟之內都可能留存毒素，這些毒素堆積在五臟之內，會加速五髒的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了，並在身體表面留下蛛絲馬跡。 肝臟是最重要的排毒器官，如果肝臟受損，毒素就無法有效排除。今天，我們一起學習下如何找 […]
相信很多人都被腰痛困擾過，對於大部分人的腰痛，通過運動就能有效地緩解。 但是！一些很多人熟知並且經常在做的「護腰」動作，其實是錯誤的，不僅起不到鍛煉作用，還容易傷腰！ 清華長庚醫院的骨科主治醫師齊崢嶸，指出了3個常見的錯誤動作。 錯誤動作一 […]
