近年來已有許多癌症的人體對照雙盲研究指出：適當補充一些營養補充品，不僅能幫助我們遠離癌症魔掌，甚至有助於癌症患者對抗癌症。在卵巢、子宮與乳房癌變的防治上，可適度補充以下３種營養素。 ●維他命D近年最紅的超級營養素 維他命D近年來被各界譽為& […]
睡前應該做好幾項準備，讓大腦順利關機，才能擁有好的睡眠質量。 曾經經歷過一段長時間晚上沒辦法睡覺的痛苦時期，所以對於如何讓自己能順利在就寢時間一到就能呼呼大睡，特別有感覺，也常常聽到同事們在討論著他昨天晚上又一夜看著天花板到天亮，有的甚或說 […]
作者：Alina Petre（營養師）李實真摘譯 素食者因為只吃植物性食物，容易缺乏一些必要的營養素，所以飲食的選擇很重要。 素食者因為只吃植物性食物，容易缺乏一些必要的營養素。特別是如果飲食上規劃不好，就更可能出現營養不足的情況。如果想要 […]
對於絕大多數人來說，生病就是一件壞事。但有種說法是“小病不斷，大病不來，不常生病的人更危險，他們得病時很可能就是大病。” 美國一家保險公司對數百名年逾百歲的老人進行調查研究，發現長壽者中有很多是體弱多病的&ldquo […]
先給大家說一個比較經典的典故吧！想必大家對《紅樓夢》一定都不陌生，而劇中有一人物，整天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，哭哭啼啼，沒錯！那就是林黛玉。 從小體弱多病的她，就葯不離口，加之性格敏感又尖銳，因為跟賈寶玉愛情的不順利，情緒長期處於低落壓抑的狀態 […]
豆腐的做法有千萬種，甚至同一種做法每家每戶都不一樣。不過，你是否知道豆腐搭配哪些食物是最有益健康最營養的呢？ 下面就來為大家介紹幾種豆腐與不同食物搭配的作用，千萬不要錯過哦！ 配點肉，蛋白質好吸收 大豆有“植物肉”的 […]
來源：明慧澳洲墨爾本記者站報道 瑪麗（Marie），是一位落戶澳大利亞維州的加拿大媳婦，她來自加拿大魁北克省一個民風淳樸、寧靜如畫的鄉村小鎮，專職醫療（Allied health）碩士畢業後曾在澳洲一所特殊學校任教三年。瑪麗談話時，隨和的笑 […]
平時你是不是很喜歡這樣， 癱在沙發上刷手機？ 無錫 39 歲的李先生也是， 不是斜在靠背上 就是整個人掛在椅子上， 手不離 iPad 和手機！ 結果一覺醒來， 感覺呼吸困難喘不過氣 到醫院一查：差一點偏癱！ 他一臉苦笑告訴記者： 真的沒想到 […]
指甲上的月牙越多越健康；指甲有豎紋代表體制差；指甲上有白點說明缺鋅缺鈣……這些說法到底是真的嗎？今天就請專家和大家來聊聊指甲的這些事 我們經常會看到一些看指甲識健康的文章，小小指甲上的月牙、豎紋、和不經意出現的白 […]
現代人工作繁忙，在吃飯這件事上總是放鬆警惕，常因不健康飲食導致體內缺乏必需的營養素，帶來各種各樣的問題。好在身體會發出“警告信號”來“抗議”你的不負責任。及時捕捉、察覺9種身體信號，可以得知身 […]
養成合理的作息和養生對於身體的健康是很重要的，這些大家也應該是知道的，但對於一些人都忙於自己的事情所以就很容易忽視身體的健康，這樣對人們的生活和工作是很不利的，所以要多注意了，那麼，科學養生遵循“管住嘴、邁開腿”?以 […]
大蒜中含硫化合物具有較強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用。基本炒蔬菜都放蒜。記住那些燉的，紅燒的不放蒜，燒爛了影響菜的美觀和味道，有放都炸金黃放進去這樣不會散掉。 做雞肉千萬別放蒜 大蒜既能提味增鮮，還能殺菌 […]
我們的身體就像一座大型的化工廠，每天都有不同的化學元素在身體里進行化學反應，以便為身體提供所需能量。 但當身體缺乏一些營養素時，就會導致小病小痛找上門來，雖然不是什麼大病，但是時間久了對身體也會產生很大的影響。 那麼如何知道身體缺乏營養素了 […]
作者：王曉晴 圖片來源：鄭佳玲 現代上班族生活在太多壓力下，會傷害大腦和身體。根據醫學臨床經驗和研究指出，長期壓力對大腦記憶力的傷害程度，雖然因人而異，答案卻是肯定的。想想，你是否曾因長時間忙碌工作，自覺記憶力變差了？別擔心，這可能只是短暫 […]
作者：洪毓琪 日前平面媒體報導，懷孕婦女使用浣腸劑通便，恐增加早產風險！便祕患者要順利排便只能依靠浣腸劑嗎？營養學博士表示，想要擺脫便祕困擾，其實不用這麼辛苦，不妨以纖維質含量豐富的青木瓜入菜，自製有助促進腸道蠕動、有助腸道保健的青木瓜燉豚 […]
圖片來源： shutterstock 豆類食物以及其他的豆莢科食物內含的碳水化合物，是現代人種體內無法處理的物質，我們稱這種在豆類食物以及其他的豆莢科食物內無法消化的碳水化合物為寡糖。 豆莢科食物幾千年以來，一直是人類飲食中的固定食材。在農 […]
姜有散寒的功效，但姜醇會隨著加熱時間逐漸流失，所以久煮的薑湯是無效的。（圖片來源：Adobe stock） 冷氣團來襲，吃薑正是時候。寒冷的天氣讓人想進補任何跟姜有關的食品，如薑母鴨、薑湯、加姜的甘蔗汁等等。對於一般人來說，最簡易的自然非姜 […]
作者：傑米·費爾德瑪 全世界許多百歲老人都有一個共同的愛好：園藝。你能否也通過同樣的愛好舒解壓力、延長壽命呢？ 布特納（Dan Buettner）研究了世界上因長壽而出名的地區：日本的沖繩、哥斯大黎加的尼哥亞（Nicoya）、希臘的伊卡利亞 […]
美國密西西比州一項以非裔美國人社區為基礎的針對成年人的研究表明，飲用含糖果汁、蘇打水和飲料的更多的消費群體更容易罹患腎臟疾病。該項研究即將發表在美國腎臟病學會臨床期刊上，已經有越來越多的證據指出含糖飲料對人的身體健康會造成很大的影響。 約翰 […]
現年八十二歲黃石城 眼睛是人們的靈魂之窗，但有一種眼疾叫「虹彩炎」，患者病發時眼球紅腫，異常疼痛，視力漸漸模糊，還會導致失明，得打針吃藥經過一個多月才能漸漸恢復，且每年會發病一兩次，現代醫療無法根治，那真是苦不堪言。 曾任八、九個郵局局長的 […]
