隨著年紀漸長，不分男女都想保持青春活力，但生活中一些不起眼的“壞習慣”恐怕正悄悄扼殺你的身體，讓人加速老化、腦袋變得不靈光，成為名符其實的“老人家”，甚至還會折壽，因此這5個壞習慣千萬要改掉！ […]
人到了一定年齡，身體的鈣就會流失很快，骨質疏鬆癥狀也會越來越嚴重，骨質變得很脆，稍微不注意就很有可能發生危險。 骨骼的健康需要日常補鈣才能幫助發育的，所以生活中的飲食應及時吃一些含鈣的食物。有些老年朋友第一時間會想到喝大骨頭湯補鈣的方法，其 […]
作者：聯新國際醫療壢新醫院 “腹部脹氣、打嗝、放屁”，這些鳥氣，到底是怎麼出現的呢？它們與腸道的健康有關係嗎？現代人因生活、工作壓力大，常致情智失調、飲食失衡，因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適癥狀，不時地出 […]
圖片來源：陳德信 睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。 1.神門穴：以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。建議早晚、左右手各按5分鐘。 […]
作者：皙姑娘 2018年6月5日人民日報：我國近視人數已經超過4.5億，近視發病呈現年齡早、進展快、程度深的趨勢。其中，小學生近視發病率約為30%，大學生約為90%。眼睛是心靈的窗口，近視已經不只是健康問題了，它還嚴重影響到個人形象。保護視 […]
作者：吳國斌（心醫堂中醫診所院長） 對於心臟功能不好的人，要如何運動？什麼樣的運動可以保健心臟？（攝影：柯弦） 大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是，這不是說只要你有在運動，就可以改善疾病的。其實，針對不同的疾病，都有一 […]
問：如果牙齒掉了，沒有補上會怎樣？ 紐約謝謝您牙科診所院長徐蘊研： 一般情況下當你牙齒掉了，牙醫都建議補上——除了智慧牙通常不需要補。 如果牙齒掉了不補，那麼在缺少牙齒的位置，牙骨會下降、收縮，牙肉也會跟著一直降。旁 […]
作者：杜美賢（中醫師） 紅棗具有補血功效，但一些食用禁忌要注意。 編者按：紅棗自古就被列為“五果”之一，也是中醫常用的一味中藥。有人說“天天吃大棗，一生不顯老。”紅棗在平日的食膳中被普及地運用 […]
半夜突然腳抽筋，不一定是缺鈣，可能有多種原因。 夜晚酣酣入眠之際，腳突然一陣抽筋襲來，痛苦難當；或運動正戰況激烈突然腳抽筋打破興緻，甚至影響比賽成績。抽筋雖不是嚴重的疾病，若頻繁發生，仍可能對身心健康構成很大影響與威脅。 抽筋最容易發生在運 […]
柿子營養價值高，有降膽固醇、降血壓、抗發炎等功效。 “色勝金衣美，甘逾玉液清”是讚美柿子甘甜美好的詩句。柿子的食用歷史悠久，直到如今也是人們喜愛的水果。它不僅美味，還具有很高的營養價值。柿子熱量低，飽足感高，且有助於 […]
作者：鄧正梁（濟德中醫診所院長） 天麻是很名貴的中藥，可治療頭暈頭痛，很多人拿它來泡水喝。 天麻是很名貴的中藥，藥用價值很高，不僅可以治療頭暈頭痛，還可治療痙攣抽搐，風濕痹痛，對肝風內動、小兒驚風也有效。有些人就會買來泡水當茶喝，那麼，這樣 […]
一個耳穴可以幫助呼吸質量變好，有助於戒煙。 打算戒煙的人，怎樣讓肺慢慢恢復乾淨呢？要多運動，要多呼吸真正的、純粹的氧氣。現在人常講到森林裡去，為什麼呢？因為在森林裡可以吸收到空氣中的芬多精，對身體有好處。 教大家按摩一個穴道，它可以幫助你的 […]
作者：柯弦 長時間站立的人容易靜脈曲張，應該如何預防？ “在因為工作需要長時間站立的人群中，靜脈曲張的發生概率可以達到30%～50%。”瑪摩利醫院血管外科醫師蒲慶華指出。像老師、外科醫師、理髮師、餐館服務員、售貨員等 […]
喝水，既是每個人每天都要做的事，也是最便宜、最簡單的養生法！ 可是喝水這件小事里有很多“坑”，就拿水溫來說，喝太燙的水會把口腔和食道黏膜“燙壞”，太涼又會刺激胃腸道。事實上，水溫對健康有諸多影 […]
在冬季的時候天氣，我們會因為天冷，從而把門窗關的嚴嚴實實的。還有愛美的女生喜歡在冬天露腿露腳脖子，這些都會對自己的身體造成一定的傷害。現在可能還沒有顯露出來，到了步入中年甚至是老年，在青少年的時候一定要照顧好身體。 一、保持室內空氣流通： […]
有業者調查，40至49歲的照顧者對準備年菜感到困擾的比例較高，六成擔心現成年菜過油、過咸，五成五不知要如何準備適合病友的年菜，可見年菜菜色的規畫是關鍵。營養學者建議民眾在年菜準備上可采“三高二低”準則，並設計了一套健 […]
人晚上為什麼一定要睡覺?中醫認為，人只有進入深睡眠的時候，你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等，這種能量才會進入你的身體，生髮陽氣以補充身體所需的能量。所以，人睡覺的過程，並不是一個把車開進停車場的過程，而是把整個身體開進保養修理廠，充電 […]
俗話說：“早吃好、午吃飽、晚吃少。”還有一句話叫：“晚飯少一口，活到九十九。”那是不是說，晚飯吃的越少，對身體就越好？有些女性朋友則為了減肥不吃晚餐，營養專家表示，不管何種原因，不吃晚餐的做法 […]
冬季是養生的好季節，一直給大家分享養生小知識。但是最溫補的養生一定是食補。老人小孩都是可以通過食補的方式進行養生。今天小編給大家分享兩道食補家常菜的做法。 1、蒜味荸薺 材料：大蒜、荸薺、食鹽、白糖。食醋、麻油。 做法：將新鮮的荸薺清洗乾淨 […]
隨著年紀越大，身體的快速衰竭，老年人易患老年痴呆，這是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，它是老年人的“頭號殺手”，嚴重危害身心健康。一起來關注如何預防老年痴呆。 1、生活起居有規律 專家告訴我們，要想預防老年性痴 […]
