作者：Stephen Gill藍庭編譯 穿襪子睡覺不僅能調節核心體溫、助眠，還有許多其它好處。 睡眠佔了生活三分之一時間。美國國立衛生研究院表示，睡眠對於維持大腦和身體正常功能至關重要。有不少人時常會有難以入睡的情況，穿襪子睡覺不僅能讓你很 […]
作者：許秉毅 人的體內有兩套DNA，決定著我們的命運，一套是我們自己的體細胞DNA，另一套是從口腔至肛門的微生物叢DNA。我們無法改變體細胞的DNA，但可卻藉飲食及服用益生菌根本改變我們的微生物叢DNA，增加腸道內對抗疾病的“寶 […]
作者：講述／陳俊如（中醫師）柯弦整理 蒸橘子可以改善咳嗽嗎？三種常見的咳嗽，應如何以食療改善？ 咳嗽長期不好，怎麼辦？想要通過食療改善，首先搞清楚咳嗽的類型。 三種不同的咳嗽 常見的咳嗽由外感引起，分為風寒咳嗽、風熱咳嗽和風燥咳嗽。 如果舌 […]
鼻子、喉嚨干癢真的好難受，尤其進出冷氣房冷熱交替或是冷氣開整晚太乾燥，不只過敏族群咳嗽、流鼻水癥狀愈趨嚴重，平常身體健勇的民眾也難敵酷酷嗽的命運。 改善呼吸道過敏遠離6大過敏原 想改善上呼吸道過敏癥狀，首先要了解自己的過敏原為何，並且儘可能 […]
當孫子抱著肚子喊胃痛時，傳統有的阿嬤會煎個苦茶油蛋給孫子吃，或是讓孫子喝一匙苦茶油，然後說：“這樣可以保護你的胃，胃就不會痛了”是真的嗎？中醫師提醒，別用錯方法，尤其有幽門桿菌的胃潰瘍患者，應該使用藥物治療，而不是喝 […]
作者：廖偉呈（居家藥師照護合格藥師） 口臭可能是身體疾病的反應，應該如何去除？ 口臭往往令人無奈與困擾，嚼口香糖、噴口腔芳香劑似乎都只有暫時緩解，不一會兒，口臭還是會再冒出來。藥師今天整理常見造成口臭的原因及審視身體健康的關鍵，再從中改善口 […]
作者：Devon Andre向晴勉編譯 食用芋頭可幫助瘦身、保護腸道，有諸多好處。 芋頭是澱粉根莖類蔬菜，是亞洲人常吃的食物。煮熟後的芋頭略帶甜味，口感類似於馬鈴薯。 芋頭含有高量的纖維、抗性澱粉及其它營養成分，食用芋頭可幫助瘦身、保護腸道 […]
現在已經是冬季，這個寒冷的季節，寒氣進身胃容易不舒服，如果要做禦寒措施就可以保護到胃，上班族的朋友們十個有九個是胃病的，因為經常不注意飲食，無法正常的生活規律，從現在開始學習一下養胃小貼士吧。 胃不好一定要戒掉三種食物 第一，吃的太咸，高鹽 […]
【導讀】現在很多人都會覺得吃甜食會長胖，所以一般都不會去吃白蔗糖、紅糖啊什麼的，最多就是女孩子在痛經的時候會泡上一杯紅糖水來喝。但是，找對正確的喝紅糖的方法，是有很多好處的，減肥、美白、補血等等。下面小編就為您帶來這篇女人吃紅糖究竟有什麼好 […]
一、少肉多豆 這似乎已成了眾人皆知的“秘密”.我們身邊有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75 […]
如今，滋味鮮美、營養豐富的冬筍是人們餐桌上的常客，適量食用對我們身體健康大有裨益。你對冬筍的功效與作用了解多少？冬季常吃這物清熱解毒健脾胃，和天天養生網小編一起了解一下吧。 對於吃客來說，冬筍，是絕不可錯過的。素有“金衣白玉，蔬 […]
來源：明慧記者鄭語焉台灣報道 「為什麼五十三歲了才讓我接觸到？前大半生不都虛度了嗎？這麼重要的人生大事啊！」原本是無神論者的黃士坤，一打開《轉法輪》就愛不釋手，他迫不及待地拜讀一頁又一頁，顧不上飲食，一口氣於兩天內就看完一遍《轉法輪》，禁不 […]
明明準備去休息睡覺了，但是不爭氣的肚子卻咕咕叫了起來。我們都知道深夜吃東西是不好的事情，奈何飢餓感不是想控制就控制。這時候就需要注意，在無法抗拒食物充饑需求的時候，如何避開不能吃的食物，以及選擇適合深夜充饑的健康食物~ 睡前不能吃的五種食物 […]
很多人認為，睡得越多，就會越精神。其實，那些睡得更多的人，並不是因為他們需要長時間，睡眠，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。那究竟一個人一天應該要睡幾個小時呢？ 不同年齡段的睡眠時間表 年齡 […]
先破題告訴你，你不孤單！很多人也默默施行生酮飲食卻看不到效果。簡單的說，生酮飲食就是攝取大量脂肪，適度蛋白質，以及非常少量的碳水化合物，讓身體因為燃燒脂肪，產生酮症。 生酮飲食的迷人魅力在於，它可以讓你瘦得快。 但為什麼你就是沒瘦？甚至還長 […]
作者：張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師） 【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸胃是人體重要的消化器官，對很多腸胃不好的患者來說，每天的“食生活”也變成一個最大的問題。其實有很多坊間推薦對腸胃好的食物，像是鳳梨、地瓜 […]
接前文：從長春到韓國80後美女的戲劇人生（1） 尋尋覓覓 聶蘭心裡琢磨：怎麼才能找到《轉法輪》那本書呢？ 1999年之前，法輪功風靡中國大陸。法輪功創始人李洪志先生曾經三次到遼寧大連舉辦學習班。據不完全統計，大連在中共迫害法輪功以前有十幾萬 […]
世人都知水果好，可你知道肥胖情況高於我國，但心血管死亡率遠低於我們的美國人最愛吃什麼水果嗎？不是蘋果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉！香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題，並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉。 抗氧化劑食物 […]
糖尿病是一種可防可控的疾病，不管你是什麼類型的糖尿病，也不管你是在糖尿病的哪個階段，飲食是基礎治療，那麼糖尿病患者哪些食物是絕對不能碰的呢？下面就和小編一起來看看吧。 高糖食品 含有大量糖分的食物，直接影響血糖，對病情不利，如巧克力、蜜餞、 […]
我國糖尿病人數已經接近千萬，這個數據也在逐漸增加，這個慢性病，對身體的危害很大，血壓控制不好，就會讓你身體器官不斷併發症，下面就簡單為大家介紹一下。 1.冠心病 冠心病與糖尿病可謂是難兄難弟的關係了。這主要是因為糖尿病患者的大血管和微血管出 […]
